3 siyaabood sida wax loo kariyo kalluunka foornada

Uma maleynayo qof kasta oo qaba xaqiiqda ah ay ku doodi lahaayeen kalluunka - taasi waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu waxtarka badan iyo qiimo leh. Nafaqada adduunka oo dhan waxaa si joogto ah loo sheegay ee ku saabsan kalluunka nalichae khasab ah in cuntada aadanaha. The benefits of alaabta this, weligiis waxaad la hadli kartaa, waxaa ka mid ah in ay ka kooban of vitamins, minerals, borotiinada iyo acids amino leeyihiin saamayn faa'iido on jirka oo dhan.

Sidaas, ma jiraan wax diidaya waxtarka kalluun, laakiin halkan sida loo kariyo, si ay faa'iido this aan la lumay by daaweyn kulaylka? Options, miisaanka Dabcan, kalluunka la kariyo karo, kariyo ee microwave ka, in kuleeliyaha a double ama kalluun oo foorno lagu dubay. Seynisyahanno ku ogaaday in si loo badbaadiyo ugu badnaan nafaqooyin badan ee suurtogalka ah, haddii la kariyey kalluunka ama kariyaa. Aynu isku day in aad xisaabiso sida wax loo kariyo kalluunka foornada, sidaa darteed waxa ay ahayd ma aha oo kaliya delicious, laakiin sidoo kale waxtar leh.

By habka, kalluunka, content ee xubno waxtar leh waxaa ku jira, waa mid ka mid ah kooxaha ugu cadcad ka mid ah cuntooyinka kale. Waa ma aha oo kaliya aad u wanaagsan, waayo nidaamka wadnaha, laakiin sidoo kale nidaamka hormoonada jidhka ah. Cunista kalluunka waqtiga oo dhan, waxaad awoodi doontaa inaad si weyn loo hagaajiyo habka dheefshiidka ee jirka, waxay kordhin midab, niyadda, difaac uu noqon doono. Hagaajinta hawlaha of mareenka caloosha iyo mindhicirka, iyo xataa kordhiyo hawlaha maskaxda.

Laakiin back to karinta ee kalluunka. Hababka loo diyaarinta, sida kor ku xusan, oo aad u badan. Maanta, si kastaba ha ahaatee, waxa uu soo jeedinayaa in ay bartaan sida wax loo kariyo kalluunka foornada. Halkan waxa ku cuntada sida dhowr aan rajaynaynaa in ay noqon doonaan mid waxtar leh idinka iyo jeclaan qoyskaaga. kalluunka Sidaas dhadhan foornada.

"Mackerel Orange"

Waxaad u baahan doontaa: 2 mackerel cusub, 2-3 majones orange.

Diyaarinta: kalluunka Waxa la nadiifin doonaa, googooyaa carte a la, ku dar milix iyo xilli udgoon (optional), waxa ugu weyn ee halkan ma joogo in ka badbadin iyo dhir udgoon, marka laga reebo cusbo waxba ku darto samayn karo.

diirka Orange iyo iyada oo Furimaha Dagaalka hilib ah u gudbin.

gabal kasta oo kalluunka saaray bireed. Si aad qayb kasta, ku dar 2 Qaadada. l. Dhagaxyada miisaanka oo orange iyo 1 qaado majones. Markaas, gabal kasta oo si taxadar leh ku duudduubay bireed - iyo foornada. foornada waa in si wanaagsan loo kululeeyay. waqti Karinta - 30 daqiiqo.

Iyo, kalluunka dhadhan foornada waa diyaar. Diyaarinta kalluunka sida aanu qaadi karto wax badan oo waqti aad, laakiin yaabin doona dhadhan cajiib ah.

Halkan hab kale si loo kariyo kalluunka foornada.

"Pollock Royal"

Waxaad u baahan doontaa: 1 kg ee Pollock, 0.5 kg ee baradho, 1 karooto dhexdhexaad ah, 2-3 nalalka iyo dhowr xabo oo toon, 3 qaado Greega iyo majones, 70 g. margarine iyo 100-150 GR. cheese.

Diyaarinta: Waxaa lagama maarmaan ah si aad u nadiifiso iyo kalluunkii soo maydho, jarjar xaleef, Kitaabkii duudduubnaa oo in bur ama breadcrumbs shiil in ay qolof ah oo dahab ah u muuqday.

Peel iyo jarjar baradhada julienne, ku dar milix iyo basbaas iyo jaakad Maraqa. Maraqa, isu geeyo Greega ah, majones iyo toon (si aad u dhadhan), waxaad ku dari kartaa in yar oo sonkor ah haddii Maraqa ayaa dhanaan.

Dub noqon kartaa in digsiga la mid ah, halkaas oo kalluunka la shiilay, waxaad qaadan kartaa digsi qoto dheer. Kalluumaysto wareeg dhan ilaa dhexe ee, iyo baradhada waa in la dhigay ku dhawaad geesaha. Laga soo bilaabo kor ku xusan si dufan Maraqa haray saxan.

Next, xoqin karootada iyo basasha la gooyaa ka geliyey siddooyinkii meesha kala badh. Intaas oo dhan waxaa faafin on kalluunka on top iyo lakabka ah ee margarine kaga daadi dhigay. Karinta oo foorno lagu for 30-40 daqiiqo. 5 daqiiqo ah ilaa la kariyey, ka saar kalluunka iyo saydhaa leh jiiska. Mar gelin lagu ridayo, soo jeesan doonaa 5 daqiiqo ka dib oo sii in yar oo taagan, iyada oo aan wax ay ka saareen ka soo foornada.

Ugu dambayntiina, hal jid yar si loo kariyo kalluunka foornada.

"Dubay kalluun, bream ama kalluun"

Fish Wash, diirka ka gooyay weheliyaan xigtaa ah. Googooyaa iyo ka tago dhowr daqiiqo in a caano cusbayn yar. waxaa kitaabkii duudduubnaa dheeraad ah in bur ama breadcrumbs iyo shiileyso digsi (at kor u wheel dhigay). Haddii aad isticmaali meeriskiisuna wuxuu ka, markii wax lagu karsado waxay noqon doontaa 7-8 daqiiqo, iyo haddii burburiyey ahaayeen laf - 13 daqiiqo.

Ku raaxayso cuntada!