Cabitaan dhadhan fiican oo caafimaad leh oo ah liinta

Ku saabsan guryaha, daawooyinka of liinta ayaa loo yaqaan tan iyo wakhtiyadii hore. Cabitaanka liinta ka lagula talinayaa dadka ka cabanaya kii cambaar qaba, cudurrada kelyaha, kaadi haysta, xanuunada iyo mindhicirrada caloosha.

Maanta, iyadoo aan loo eegin xilli, dukaamada had iyo liinta. Miraha ay hodan ku yihiin fitamiinnada (C, A, F) iyo raad raaco canaasirta (magnesium, fosfooraska, iyo birta, potassium, calcium), waxay si fiican u demin harraad iyo si togan u saamayn jirka oo dhan. liinta waa antioksidanter dabiiciga ah ay leeyihiin-gaboobaya anti guryaha, caawin jirka ah ee sunta, joojin geeddi-socodka gaboobaya iyo ka hortagga horumarinta cuduro badan oo. Miraha waxa loo isticmaali karaa oo dhan iyo sidoo kale iyaga ka noocyo kala duwan oo smoothies iyo cabitaanka delicious iyo caafimaad diyaariyo. Kaliya saamaynta ugu badnaan, ka hor cabitaanka liinta ka ah diyaarinta, waa in aad doorato midhaha ugu badan oo tayo leh, oo aan wax ayna duleella iyo dhaawac. liinta Cabitaanka u raaxayn iyo farxad weyn, waayo, dadka waaweyn iyo caruurta siin doonaa.

Cabitaannada ka liinta iyo cuntada

recipe №1

1. Si fiican u dhaqday iyo Gubaa leh karkaraya liinta biyaha (2 kumbiyuutarada.) Qallalan.

2. Ku rid midho qaboojiyaha habeen ama 8-10 saacadood.

3. Saar, ayi orange wax yar la diiriyay leh diirka ee days.

4. Ku dar 1.5 litir oo biyo ah, qas iyo ka tago nus-saac.

5. dareeraha cadaadis loo marayo cheesecloth.

6. Add sonkorta, oo ku saabsan 1.5 koob, iyo sidoo kale walaaq iyo keenaan mugga leh - oo ku saabsan 3 litir.

7. Ku dar biyo si ay u dhadhamiyaan ama qaarna.

recipe №2

1. Waa meydka burburin orange ee days a.

2. Ku shub mass ka dhalanaya oo biyo qabow la kariyey.

3. Ku dar qaado oo ah dareere ah qaarna iyo hal galaas oo sonkor ah.

4. Adkeyso cabitaan inta lagu jiro maalinta.

5. Ka dib markii ku shub litir oo biyo ah iyo ku rushaysaa ee koob sonkor kale bar.

6. At kulaylka hooseeyo, keeno, kareyso inay daartu, laakiin ma karkariyo.

7. Biyaha ka dhur iyo ha qabow.

cabitaan macaan iyo qabowjis lihii ka liin iyo orange helay. Halkan karinayo:

1. Isu ururi juice laba liinta iyo badh liin.

2. Ayi diirka ka mid ah orange.

3. Add sonkorta - 1.5 koob iyo 6 koob oo biyo ah karkaraya.

4. isku darka All si fiican garaac, ku dar qaar ka mid ah qalalin daadi iyo baraf.

Iyada oo liin la diyaarin karaa noocyo kala duwan oo cocktails miro iyo smoothies.

Caanno-orange smoothie

1. ee diirka iyo Dunta cad saar afar liin.

2. xaleef dartaa miro iyo baraf leexo ee days a.

3. Oo aan istaagin whisking, ku shub dhalada ee la qaboojiyey caano in il khafiif ah oo sharoobada labada ciyaaryahan qaado liin macaan ah.

4. Shub koob oo aad u adeegtaan.

Casaanka-orange smoothie

1. Isku qas ee raspberries days (1.5 koob) iyo muraayad la qaboojiyey ee yogurt dabiiciga ah.

2. Beat muddo hal daqiiqo ah.

3. Add 1.5 koob oo casiir orange iyo sii wadi ku garaaceen 30 ilbiriqsi kale.

4. Ka dib markii wax lagu karsado, isla markiiba u adeegaan.

Cherry orange is biirsaday

1. 80ml kulaylka Good juice cherry, laakiin ma karkariyo.

2. Shub galay galaas diiran.

3. Ku dar 15-20 ml of sharoobada ah liinta iyo 20-30 ml of juice of miro guduud ah.

Is biirsaday "orange, muus, cananaas"

1. Nadiifi oo googooyaa of 2 mooska, 1 orange iyo cananaaska.

2. Ayi ku khudaarta iyo 1 Tbsp. l. baraf days.

3. Beat ilaa.

By isku xidha aad male, aad waxaa la samayn karaa laga bilaabo kala duwan oo ah maaddooyinka, dhadhan fiican leh, faa'iido leh iyo cabitaan aan caadi ahayn, ka orange, cananaas, raspberries, fersken, strawberries, jeeriga iyo miraha kale oo badan. iyaga Add to dhadhamin noocyo kala duwan oo caanaha, sharoobada, cereals, miraha iyo lawska.