Cuntada Laga ciyaartoyda.

Waayo, cuntada waa qayb ka mid ah nolosha?

Dabcan tiradaasi Skaters, qoobka iyo gymnasts.

Waa in ay mar walba qaab weyn oo xitaa aan ku riyoon karo kiilo ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah.

In u dhexeeya qaab ciyaareedka ciyaartoyda ku aadan oo dhan ma u hoggaansamaan cunto, marka laga reebo in ay isu diidi ka aad u dufanka leh keega. Laakiin ka hor inta tartanka weli si ay u tagaan on cunto.

Kooxda heysata horyaalka kobaha Jaantuska Alexei Yagudin hor Olympics ee ku dhibtooday ma aha oo kaliya ay xafiiltamaan, laakiin sidoo kale ay u buuran. Oo wuxuu lahaa inuu ku adag fadhiisan cunto midhihii. Si taas loo dhan, dabcan, ma uusan iloobin oo ku saabsan jimicsiga. Laakiin waxa natiijada.
Oo recipe xaqiijiyay.

Tani waxay cunto tufaax.

Oo subaxdii dambe, waxaad u baahan tahay in aad cabto is biirsaday ee tufaax kaga daadi, yogurt ama yogurt iyo qaado of dalagga.

Qado: Waa lagama maarmaan in la sameeyo salad a of tufaax kaga daadi, yogurt, iyo geedo yaryar, liin iyo saliid saytuun ah.

At fudud Barqin-: tufaax ah.

Casho waxaa kaga daadi tufaax drizzled leh liin, oo lagu daray 100 garaam oo cheese subagga ku yar.

Tani waa cunto ah oo wax ku ool ah, laakiin ma heli kaxaystay oo waxaad ku fadhiisan it on muddo dheer.

Oo halkan waa la karinayo ka Evgeni Plushenko.

Eebana ma jecla jiray cayn kasta oo cunto sir ah. Wuxu qabaa, in sida ugu fiican waa in ay cunaan cunto isku mid ah, sida had iyo jeer, laakiin kaliya ee saxan si gelin badh keliya. Bilowga dabcan waa ay adag tahay, laakiin waa arrin caado.

Well, karinayo ugu dambeeyay ka Irina Slutskaya.

Waayo, cunto waa lagama maarmaan muhiim ah. Waayo, ganacsiga waxaa diyaar u ah inay on tufaax iyo kaabash fadhiisan waa. Oo ku dhex tartanka, waxa uu aado sambabada, miro iyo saladh khudradda, iyo noocyo kala duwan oo badarka. Gaar ahaan skater sida Boorash kaleh, kaas oo ay ku yar tahay calories oo ku jira xaddi badan oo xubno ka raad.

Halkan waa version todobaadle ah oo cunto ah. Saddex jeer maalintii aad wax ka cuntid kaleh, yogurt ka Faydatay Dhudhumadeeda oo tufaax ah kaga daadi.

Mana zabavaem in aad kuu diyaarin karaan miro sooman maalmood. On maalin waa in aad leedahay mid ka mid ah oo kaliya midho doortay. Tufaax yihiin haboon maalmo takogogo. Laakiin in ay ku Dhammaan ma daal, waxaa lagu bedeli karaa doonaa by canab, strawberries iyo muuska. Waayo, miisaanka oo yaraada, mid ama laba maalmood toddobaadkii, si ay u ilaaliyaan qaabka of hal ama laba maalmood bil ah.

On the cuntada kale waxaad ka akhrisan kartaa boggayaga internetka http://dieta.mibili.ru