nolosha haweenay kasta ay farxad ka buuxsantay markii ay u barto in uu ilmuhu ka yar qalbigiisa waa. Laakiin farxad this carqaladeeyo kartaa cudurka iyo cilladaha ee horumarinta ilmaha mustaqbalka. Si tan looga hortago, waxaad u baahan tahay in la ogaado waxa ay tahay folic acid, waayo, waxa ay tahay iyo, dabcan, waxay ku qaadan. Folic acid (sidoo kale loo yaqaan vitamin B9) waxay muhiim u tahay horumarka uurjiifka caadiga ah.
Waxaa si gaar ah muhiim si ay u qaataan saddexda bilood ee ugu horeeya (saddexda bilood ee hore) ee uurka.
Folic acid: waa maxay ah?
vitamin Tani waa cajiib ah oo waxtar u leh tube neural. Waa maxay iyo sababta ay muhiim u tahay in ay tani tahay tuubada si fiican u yeeshaan? Xaqiiqada ah in foomamka of tube neural dhuuxa lafaha. Waxa uu, sida qof walba ogyahay, kaalin muhiim ah in nolosha aadanaha, sidaas darteed, in tuubada neural ayaa si sax ah u horumarsan, hooyada uurka leh waxaa waajib ku ah in ay qaataan folic acid.
peculiarity jidhku waa in ay bilowdo inay soo baxaan ilmaha caloosha ku wallacid oo sidaas daraaddeed folic acid waa qulquli galay jidhka u yar tan iyo bilowgii.
la'aanta halista ah ee folic acid ee haweenka uurka leh?
Cawaaqibka la'aanta Ani acid folic iyo jajabka bahalnimada. vitamin Tani waxay masuul ka tahay samaynta dhiigga iyo nuugista birta ee jirka. Xusuusnow in hooyada iyo ilmaha la xiriira, iyo kulli waxyaalihii uu dareensan yahay Ani iyo ilmahaaga u xanuunsataan. Haddii aad dareento tabar dari iyo daal, iyo imtixaanada ay u muujiyaan in aad qabtid dhiig-yaraan, waxay ka dhigan kartaa in jirkaaga ma joogo folic acid. Maxaa kale ee loo baahan yahay vitamin iyo la'aanta halista ah waxaa ka mid ah? Qof dumar ah oo inkirtay vitamin this, halis caafimaad ee ilmaha ay uurka ku jira ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale uu khasaare. Waxa intaa dheer in horumarinta heley xubin, deficiency ah walax tani waxay keeni kartaa in dib u dhac ah ee horumarinta ilmaha, iyo cidhibta ugu cabsida badan oo xadgudub ku ah qaab-dhismeedka mandheerta, taasoo keeni karta in dhicinta.
Maxaan sameeyaa?
hooyada uurka leh miyir qabo, markii ay ka barteen ku saabsan sida qoyska iyada, waa in si deg deg ah u aragto dhakhtar, taas oo hubi inaad iyada sheeg sababta folic acid waa muhiim, sababta loo baahdo. Doctor waa kugula talineynaa in aad u qaadato. Laakiin waa in aynu ogaannaa in vitamin this waxaa laga heli karaa cuntada. Folic acid in cuntada waa in ay isugu soo urureen yar, sidaas darteed qaadashada daawada weli waa lagama maarmaan. Inta aad uurka leedahay, hubi inaad cuntaan cereals, khudaarta, midab cagaar madow, cab sharaab yaanyo iyo yogurt, waxaa jira miro iyo miraha ha iloobin kariimka iyo dar cuntada aad cuneysid jeermiga sarreen ah. Mar kale anna waxaan aad fiiro in isticmaalka waxa ka sameysan, kuwaas oo si buuxda ma samaysan baahida jidhka ee folic acid.
Oo uurka?
Waa in la ogaadaa in folic acid uurka ka hor ayaa sidoo kale kaalin aad muhiim u ah. Haddii aad u qorsheeyaan si ay u noqdaan hooyo, ka dibna aad billowdo qaadashada fitamiin dhowr bilood ka hor rimidda. Haddaba si aad u ogaataan waxa ay tahay folic acid. Waayo, waxa ay lagama maarmaan tahay adiga iyo ilmahaaga, aad sidoo kale loo yaqaan. Sidaas is ogow of caafimaadka ee jajabka aad uu ku dhashay ka hor!