Honey, waayo, miisaanka oo yaraada. Talooyin Caawinaya malab la isticmaalo, waayo, miisaanka oo yaraada

Ever tan iyo carruurnimada, waxaynu og nahay in malab - tani waa wax soo saarka waxtar leh taas oo ka caawisa u ilaaliyaan caafimaadka. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in la isku qurxiyo si loo hagaajiyo tayada maqaarka. Laakiin dadka yar ogahay in malab miisaanka oo yaraada ayaa sidoo kale noqon kartaa caawimo wayn. Waxaa jira siyaabo dhowr ah.

jirka oo nadiif ah

Dabcan, qaar badan oo u warsado haddii ay macquul tahay in ay isticmaalaan malab miisaanka oo yaraada, laakiin waxaa muhiim ah in la xusuusto oo ku saabsan sifooyinka mucjisada ah ee wax soo saarka this. Si lama filaan ah qaar ka mid ah, cabniinka ah taxadir this ka caawisaa in ay nadiifiyaan mindhicirka. Waa habka this, waxaad u baahan tahay si ay u bilaabaan miisaanka wax khasaare. Si aad u diyaariso oo sideeda oo muraayad ah loo baahan yahay ee biyo nadiif ah, diiran oo lagu daray qaado oo malab. Si aad isku dar this laba jeer, waxaad tagi karaan juice a liin saafi ah. Qaado this "is biirsaday" waa in subaxdii ka hor quraacda. Sidoo kale, iyo in la isticmaalo fiidkii malab miisaanka oo yaraada: habeenkii saacad cuntada ee la soo dhaafay ka hor inta aad naftaada ula dhaqmaan si ay qayb kale oo is biirsaday ee. Laakiin in uu ahaa saabsanaa isdaahirinta, iyo, Sidaa darteed, miisaanka oo yaraada waa inay raacaan xeerar yar:

1. Waxaan leenahay doontaa in la beddelo yar cunto iyo maalin yuusan wax ka cunin ka badan 1,500 calories. In si ay u maalgashadaan qaabka this, waxa ku filan in wax yar la yareeyo qaybaha iyo yareen ah oo bur ah iyo suxuunta macaan, sidoo kale ma "tiirsan" on carbs culus.
2. Isla markiiba ka dib markii cabniin oo ah malab bilaabo inuu. Tallaabooyinkan waxay ogolaan Halabuurka mucjisada badan tahay in ay gaaraan xiidmaha iyo bilaabi nadiifinta.

Honey habeenkii

Inta badan waxa aad maqli kartaa in tani ay wax soo saarka macaan aad u baahan tahay in ay isticmaalaan wakhtiga hurdada. Laakiin sida uu u shaqeeyo ay dhacdo in this? Haddii aad isticmaasho malab miisaan lumis habeenkii, wuxuu oofin doonaa laba hawlood oo muhiim ah. Marka hore, waxa ay u ogolaan doonto in ay ka fogaadaan cuna ilig macaan, yaraynta rabitaanka cuntada, iyo sidoo kale saamayn faa'iido on riyadii xoog leh. Waxaa la og yahay in haddii qofka waa hurdo weyn, ka dibna uu si fiican u mari-shiid, sidaas darteed hoos u jecel yihiin in ay si joogto ah cunaan. Marka labaad, malab, hoyday, wuxuu kuu ogolaanayaa inaad dhididka, iyo habkan waxay ka caawisaa si loo baabi'iyo cabitaan aan loo baahnayn jidhka ka.

Sidoo kale, waxaa jira dhawr siyaabood oo loo qaado macaanka this fiidkii, si ay u milo biyo diiran ama shaah dhirta. Mise waxay leeyihiin iyaga oo aan dareere ah, laakiin ka hor inta aan yarayn kula a macmacaan qaadada schepotochkoy qorfe, iyo timirta. Laakiin taxaddar: Doorashadan waxay keeni karaan xasaasiyad ee foomka of finan.

Cocktails slimming sinjibiil

Dumarka inta badan sameeyaan isku dar ah, kaas oo lagu daray sinjibiil, liin iyo malab la barwaaqaysan. karinayo of cabitaan this waa mid fudud ku filan, laakiin waa wax ku ool ah halganka tiradaasi ah caato ah. Waxaan u baahan tahay saddex qaado oo ah xidid daadi. Mass ku shub koob biyo ah Caraabaah oo si tartiib ah u keenay 100 ^° C dareere kulul waxaa decanted. Cool yar, waxa ay ku daray beedka iyo reer liin iyo badh qaado oo malab. Dheeraad ah, sharaabka la wada baabbi'iyey.

Waxaa jira version kale oo ka mid ah shaaha for miisaanka oo yaraada, kaas oo sidoo kale ku riday sinjibiil ah, liin iyo malab la barwaaqaysan. Recipe habka cunto karinta kala duwan. xididka waxaa jarjar xabadaha iyo ka tago zavarnichke, halkan laba xaleef liin saaray. mass wuxuu ka dheregsan yahay biyo kulul iyo degtaa ka badan nus saac ah. Dhamaadka saaray qaado malabka iyo qanjaruufo of qorfe. Cabitaanada joogo la cabbay karaan maalintii oo dhan.

Honey iyo qorfe

Halabuurka The oo qorfe yihiin walxaha kaas oo si firfircoon uga nuugo glucose, iyo halkan ka soo dadajiyaa hanaanka baruurta iyo rabitaanka cuntada oo hoos u gubanaya. cabniinka Sweet lala uunsigii ay tani tahay mid caawisa oo ku wanaagsan in dagaalka ka dhanka ah kayd on xanjaadka. Taasi waa sababta dumarka si firfircoon ka mid ahaa sida miisaanka oo yaraada, ee geedi socodka qorfe iyo malab la barwaaqaysan. Reviews muujinaya in xeryaha la kooban cuntooyinka qaarkood, walaaqdey waa Intaa waxaa dheer fiican ah, laakiin ma aha qalab ugu weyn. The karinayo ugu fudud ee this "shaah" waa isku darka laba qaybood malab iyo mid budo qayb qorfe. uunsi shaaha ku shub biyo karkaraya. Aasaaska maragyo muddo 20 daqiiqo ah, malab intaas ka dib waxaa la shubay. koob Half a waa la qaatay habeenkii, iyo inta kale ee gool ee subaxdii ka hor quraacda.

duubo Honey

Waxa intaa dheer in la isticmaalo gudaha ee alaabta this, waxaa loo isticmaalaa laga dhayayo. Waxa kale oo uu leeyahay tiro ka mid ah siyaabaha. Ikhtiyaarka hore - waa lagu duubo malab. Marka guriga, ay u fuliyaan hab tani waa mid aad u fudud, laakiin dhammaantiin ma aha waxaa ka mid ah xalin sababta oo ah dareenka dhagta xun. Habka ugu sahlan waa in aad codsato duubo ah sheyga saafi ah oo dhan goobaha "nebcaa" ee jirka. meelahan waxaa ugu xidh duudduubay leh faashad. Next 50 daqiiqo tagno nasato on fadhiga, iyadoo buste diirran ku duudduubay. Jirku wuxuu kulaalaa ilaa, malab dhex gasho unugyada, iyo tobanaad ka meelaha dhibaatada dareeraha xad-dhaaf ah. Waxay qaadataa Roob ka dib ka saarista filimka. maqaarka loola dhaqmo waxaa lubricated leh cream ku haboon. Laakiin recipe tani ma aha mid gaar ah. Si aad u samayso nidaamka ku ool ah, waxaad isticmaali kartaa mid ka mid ah xeryahooda soo socda:

1. The diyaar u duubaya malab lagu daray shan dhibcood oo wax liinta saliid lagama maarmaan, taas oo saameyn anti-cellulite.
2. Laba qaado oo malab qasi jiray khal, laakiin cider tufaax ama khamri (badali karaa vodka).

Si aad u hesho saamayn muuqata, therapy malab nuzho muddo seddex isbuuc ah maalin kasta ama laba lagu qabtay. Maxaa yeelay, nooc kasta oo nidaamka u baahan yahay dulqaad, taas waa laga reebo lahayn. Intaa waxaa dheer, malab muhiim u tahay miisaanka oo yaraada weheliso dhaqdhaqaaqa jirka dhexdhexaad ah iyo nafaqada.

massage

Qabsasho on therapy malab, oo aad samayn karto massage joogto ah malab. Sidaas darteed, aad uma koray oo kaliya bowdyaha siman khafiif iyo caloosha, laakiin sidoo kale la simi maqaarka jilicsan ee goobahaas. Inta lagu guda jiro massage ah, ayaa malabkii soo geli karin si qoto dheer ku filan galay nudaha iyo waxaa ay leeyihiin saameyn toos ah. Ka dib markii maqaarka dhowr muuqata smoothed nidaamyada, iyo baruurta jidhka waa la dhimi doonaa in mugga.

Si aad u qabtaan nidaamka gacmaheeda lahu la yar oo malab ah oo ku saabsan. Wixii dhibaato dhammaan meelaha uu bilaabay in uu si khafiif taataabasho, taasoo ka dhigeysa faraha dhegdheg. anshaxa timireed dheeraad ah ee maqaarka, samaynta soociddiisa fiiqan wareegsan jidhka ka. Press iyo "jiido" on lugaha iyo badhida u baahan tahay cadaadis xoog leh. falalka noocan oo kale ah ayaa la sameeyaa ilaa 20 daqiiqadood. Inta lagu guda jiro habka, qayb ka mid ah macaan ee lacagta la nuugo doonaa, hadhaagii galay isku dar ah oo cad, taas oo waa hubi inaad ku maydhaa off celin doonaa. Ka dib jirka ah ee nafta qoyan yahay. Xataa mid ka mid ah massage degdeg ah sida kuu ogolaanayaa inaad si aad u aragto natiijada yar.

qubeyska

muuqashadii kale oo sida loo isticmaalo malab miisaan lumis yihiin bad. Waxay u ekaan kartaa yaab leh, laakiin qurxiyo in laga takhaluso kilo oo dheeraad ah, habka this ayaa sidoo kale lagu dabaqi karo. Si uu u khafiifiyo qubayska u baahan tahay 200 garaam oo alaabta macaan, iyo laba litir oo caano ah. Intaa waxaa dheer, waxaad ku dari kartaa 4 dhibcood oo mid ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah. The ugu haboon waxay noqon doontaa oranji ah, liin, lavender ama peppermint. Ansaxinta ee qubayska waa in aan ka badnayn 15 daqiiqo.

The benefits of malab

Waa maxay sababta wax soo saarka tani waa si waxtar leh iyo doorka ay ciyaareen malab miisaan lumis? Seynisyahanno ku sameeyay waxbarashada ee shaybaarka iyo gabagabeeyay in Halabuurka iyo ratio ee xubno ka raad joogo in wax soo saarka this yihiin ooday si loo hubiyo in u shaqeeyo aan la rabin miisaanka helo. Alaabta Tani waa marka la isku daro qaybaha sida birta, fitamiinada C, B _2, B _3, B _{5, 9,} iyo protein joogo.

waxbarashada ka dib, waxaa la go'aamiyay in ay sameeyaan tijaabooyin ku lug leh haweenka. Todobo gabdhood at quraacda qaaday sonkorta, toddoba kale oo u cunay oo malab. cuntada aroortii tamardhac labada kooxoodba waxay ahayd 450 Kcal. natiijada dhamaadka siiyey qaab isku mid ah oo ku saabsan content ee insulin oo ahaa inay isku jawaabta si miisaan lumis. Faraqa kaliya ee ahaa in haweenka ka cunayna malab ah, Kobocii horumarinta ghrelin. hormone Tani waxay masuul ka tahay dareen gaajo. tijaabo Kuwani waxay muujiyeen in malab ma aha sahla takhalusaya kilo oo dheeraad ah, laakiin uusan saamayn ku lahayn miisaanka la ballamay, ka duwan sonkorta. Sidaa darteed, kuwa ay daawanayaan miisaankooda, laakiin ma siin kartaa wax macaan, ikhtiyaarka ugu fiican waa in ay cunaan malab.

Haddii aad tahay on cunto

Maxaa yeelay, in this wax soo saarka macaan ma kor miisaanka oo yaraada, ha ka xanaaqsan. Ka dib oo dhan, waxa ay leedahay wax badan oo ka mid ah qaybaha oo faa'iido leh oo kaa caawin taageeraan nidaamka difaaca iyo ka hortagga jidhka inay ku buriyaan mar, ilaa gabadha dhaqmayso cunto. Intaa waxaa dheer, haween badan ayaa sheegaya in ay dhab ahaantii dareemaan faa'iidada marka la qaadanayo malab calool madhan biyo. Luminta culayska, dabcan, taasi ma dhici aad u badan oo firfircoon, laakiin mindhicirrada ku sii daayay sunta. Tani, markeeda, hagaajinaysaa waxqabadka, iyo wax soo saarka badan aan la shubo baruurta. malab in run ahaantii ka faa'iideysteen, waxaa haboon in la xasuusnaado in aan lagu qasi karaa biyo karkaraya, vitamins haddii kale qiimo ku jira waxa ku jira waa la baabbi'in doonaa. Intaa waxaa dheer, haddii qof dumar ah oo ulo si ay cunto, waxaa muhiim ah in la xasuusto in wax soo saarka this waa "cunto" waa mid aad u sarreeya ee calories, sidaa darteed waa in jirka ayaa cadeeyay inuu yahay "dhiibida", waxaa lala qaato dhir udgoon sida sinjibiil, qorfe, ginseng, maxaa yeelay, waxay ku siin natiijada jecel.