Ilmuhu wuxuu ku soo koray caafimaad oo xoog leh, cuntada ilmaha, waayo, miisaanka oo kordha

Marka qoyska uu ka yimaado ilmaha, waalidka isku dayaan in ay isaga siiyaan xaaladaha nololeed ee ugu raaxo, muujiyey by daryeelka sii kordhaya iyo dareenka ku saabsan daryeelka, quudinta, horumarka ilmaha. Ka dib oo dhan, hooyooyinka iyo aabayaasha farxad ka sii badan tahay in wiilkoodu ama gabadhoodu no - xasilloon, iyadoo rabitaanka cuntada wanaagsan, funny, farxad, caafimaad leh.

Marka ay jiraan dhibaatooyin la xiriira cuntada

Dabcan, waxa ugu fiican baad u odhan kartaa ugu fiican cuntada ilmaha aad miisaanka ilmaha faa'iido iyo horumarinta isku-habboonaanta - caanaha hooyada. Waxay bixisaa dose gelitaanka ilmaha loo baahan yahay ee vitamins, macro- iyo microelements, nafaqooyinka, iwm at kasta oo hadhuudh ah. Si kastaba ha ahaatee, xitaa iyadoo sida hab quudinta ah, dhibaatooyinka soo bixi kara. Haddii xoogga hooyada qudheedu waa haleysan, iyo ilmaha ma heli set ugu muhiimsan ee canaasiirta in loo daboolo baahida jidhkiisa iyo da'da. Xaaladdan oo kale, waxaa loo baahan yahay cuntada ilmaha dheeraad ah miisaanka oo kordha. Ama haddii ilmuhu ka cabanaya la'aan cunto xumo, wayna diiddaa in la cuno, ha ka yeelanina xabadka - waxan oo dhan sidoo kale waxay noqon kartaa sabab dhab ah arakayo in koritaanka mass jidhka iyo baahida loo qabo in dib u mode iyo hababka quudinta.

Intaa waxaa dheer, ay sabab u tahay qaar ka mid ah cilladaha lagu dhasho ee caloosha, dhasha iyo carruurta waaweyn ma milmi protein in caanaha naaska, sida natiijo ah, underfed iyo ma helaan tirada loo baahan yahay oo ah grams. Xaaladdan oo kale, quudinta ay sidoo kale u baahan caanaha ilmaha gaarka ah ee miisaanka oo kordha. Waxa kale oo ay soo jeedinaysaa takhaatiirta la rickets, guud wiiqday jidhka ilmaha, iyo sababo badan oo kale.

Maxaan dooran karaa?

Ogaanshaha qiyaastii sida badan waa in ay cunaan socod baradka ah ee quudinta ah, waa in si joogto ah loo miisaamay - hor iyo ka dib cunto kasta. Sidaas darteed, waxaa suurtagal ah in ay ujeeddo loo ogaado sida badan waxaa loo baahan yahay soo jiito. Ka dibna waxay leeyihiin in la doorto cunto ilmahaaga korodh miisaan oo ah mid ama ka badan noocyada. Si kastaba ha ahaatee, waxa uu noqon lahaa aad doorato, waxaad sidoo kale la joojiyay, waxaad u baahan tahay inay tixgeliyaan soo socda:

• Walxaha cuntada kaabaha waa in lagu dabaqaa oo sideeda oo caanaha naaska. First of dhan waxay ku saabsan tahay isku for ugu da'da yaraa - dhallaanka iyo carruurta 1-2 bilood jir. isku noocan oo kale ah ma dhigi doonaa xasaasiyad, fudud oo heer sare ah digestible, ma keenaan xanuunada xiidmaha iyo caloosha oo, calool xanuun, dibbiro iyo dareenka kale xun Libooye. Ka mid ah kuwa ugu caansan - Humana alaabta shirkadaha, Bebe, Nan.
• cuntada hab uu ilmuhu qasab ah korodhka miisaanka waa ku jira vitamins muhiim ah: A, K, B, E, D, C, raad raaco canaasirta sida acids: folic iyo pantothenic; iodine, calcium, birta, zinc iyo dadka kale; borotiinada, oo ay ku jiraan protein ah; dufanka - xoolaha iyo khudradda, carbohydrates, cellulose, glucose, fructose, iwm In xidhiidh la leh caanaha budada this inta badan soo saaray ka miro iyo khudaar yar iyo cuntada lagu daro. Tani waxay ma aha oo kaliya aad u faa'iido badan, laakiin sidoo kale aad u dhadhan.
• cuntada ilmaha waa in aan kaliya ka buuxaan, delicious, laakiin sidoo kale kala duwan. The ilmaha ka weyn ayaa in ka badan in uu cuntada waa inay ku jiraan noocyo kala duwan oo isku dhafan, badarka, jelly, baradho shiidan, waana in aan ku xuso hilibkii iyo broths cuntada, maraqa iyo wixii la mid ah oo daaqaysa kaabaha. Just ha iloobin qaanuunka ugu muhiimsan: ka hor inta aadan cuntada ilmaha iibsadaan suuqa ama dukaanka, pre-jeeg la soo saaraha, taxadir leh u akhri oo sideeda ah note on nolosha shelf oo daqiiqado kale. Haddii ay suurtagal tahay, dhakhtarka ilmahaaga ama cunto qoraha la tasho.

Cunno wanaagsan aad rebonochku iyo caafimaadka!