Link block sare - fulinta saxda ah

Inta aanad bilaabin wax ka mid ah hab, waxaa lagama maarmaan ah si loo hubiyo in howlgalka xasilloon oo ka mid ah Aadan Qabille oo ay xaaladda. Hubinta xaalad ka mid ah cable oo dhan fixings iyo xidhiidhada si loo badbaadiyo naftooda ka argagaxa xaaladaha. Ka dib markii kormeer gaaban, waxaad ku fadhiisan kartaa Qabille oo ka.

booska Cable oo dhan hab waa in uu ahaado mid taagan, waxaa la ogol yahay oo kaliya wax yar ka bedesho kala duwan ee mooshinka jihada of jir ah. Si uu u xaliyo lugta waxaa jira lifaaqa a T-qaabeeya gaar ah. Ka hor inta aadan bilaabin jimicsiga "jimicsi pulldown" ah si ay ula qabsadaan height iyo adkeeyo si sinta. Haddii seenyo ugu xumaa, lifaaqa sida ma noqon karaan. Xaaladdan oo kale, waxaad u baahan tahay fikrado poraskinut yar oo ka fekeraan jid uma uu oggolaan in jir furiinka oo ka mid ah kursiga iyo lugaha off dhulka. Haddii kale ushii waxaa laga yaabaa in ay habboon tahay. Waxaad u baahan tahay oo kaliya in laga lalmiyaa on in ay tiro ku filan oo kiiloogaraam, iyo cagihiisa on, si loo sugo ay booska. Waxaad sidoo kale xiran karaan suunka iyo dhegaysanayay waxa ay u maydhan biyaha adag. jimicsi Sayidka pulldown in la sameeyaa leh qamaar ah qaar ka mid ah jir iyo lugaha.

The xamili iyo xajinta

Layligani waxa lagu samayn karaa noocyada kala duwan ee duuban, taasi oo ka noocyo badan oo hub ah. Waxaad u baahan tahay in ay doortaan naftooda oo xuduudaheedu waa kuwan, si ay u soo dhowaadaan waxyaalaha ay suurto gal ahayd in la sameeyo miisaanka ugu badan ee suurtogalka ah ee Ilodanimada inayan ammaan ah. Inta badan fadhiya jimicsi pulldown ay fuliyeen codsi toos ah inaanu la xajin supinated (masaafada loo siman yahay si width garabka gooni). Laakiin mustaqbalka, aad shaqsi ahaan dooran kartaa naftooda booska gacmaha, bixinta raaxada ugu badan ee layliga. Intaa waxaa dheer, waxaa suurtagal ah in la isticmaalo gacma-isku midka ah. In habkan bixisaa meel symmetrical gacmaha. Waa wax caadi ah in la hirgelinta technology sida loo baahan yahay si loo yareeyo miisaanka shaqaalaha, in la barbardhigo gacanta la jiifo. pulldown xajin dambe jimicsiga waxaa diirada dadaalka oo dhan on muruqyada ballaaran, si wax ku ool ka shaqeeya iyaga oo dhaliyay iyada. Waxaa ka mid ah noocyo kala duwan oo boosas ah gacmaha iyo hubka, waxaad dooran kartaa habka ugu haboon oo la aqbali karo.

farsamada waxqabadka

jimicsi pulldown sameeyaa dhaq-siman oo aan jerks kasta. Eeg haddii ay suurto gal ah in si toos ah ama kor. Haddii aad bilowdo sare ee dhaqdhaqaaqa ka, xamili waa taaban sare ee xabadka. Ilodanimada inayan The waa in aan keeni xanuun iyo raaxo la'aan. Marka sare ee hoos ka qaadeen gaadiidka riixo, waxaa lagama maarmaan ah in ay diidaan jir wax yar ka dib. Si kastaba ha ahaatee waxaa lagama maarmaan ma aha inay duubaan dhabarka ama slouching. Inta lagu guda jiro dhaqdhaqaaqa waxaa lagula talinayaa in ay xafiiltamaan. Haddii gacmaha ma yihiin ilaa heerka garabka, waxaa loo arkaa in miisaanka la doortay waa mid aad u weyn. Xaaladdan oo kale, waxaa suurto gal ahayn in la isku qasin garbaha, taas oo, kadis ah, waa mid aad u muhiim ah. Waxaad samayn kartaa hakinta gaaban wajiga hoose ee layliga, in tayada ugu badnaan in ay ka shaqeeyaan muruqyada ku lug leh. Laakiin ha ka dibna jir- daa ilaa miisaankiisu yahay. jimicsi pulldown waa in la sameeyaa si sax ah ugu badnaan iyo macaanaa.