Lowska Pine: faa'iidooyinka iyo waxyeellooyinka

kedar ah Siberian, magac kale - geed kedar ah (Laata -. Pinus sibirica) - waa canbaha geed dhilka, oo ku noolaan karaan ilaa 200 sano oo gaadho height a of 50 mitir. Cedar bilaabaa inuu qaado midhaha 20-30 sano (oo ka dib) ka dib markii degtey oo kaliya ka dib. kooniska Pine ama nuts, sida ay u yeedheen, qaan muddo 15 bilood dheer, iyo mid kasta oo iyaga ka mid ah waxaa jira qiyaastii 150 abuurka. Waxaad qaadan kartaa 12 kiiloogaraam oo ah miraha ka soo hal geed kedar ah.

Tan iyo markii aan wakhtiyadii hore u, dadka ogaa guryaha sida faa'iido ah geed nuts, oo wuxuu ka dhigay isticmaalka ballaaran oo ka mid ah iyada oo ujeedadu of caafimaad iyo in cuntada ee ay qaab dabiici ah, iyo dib u warshadaynta ee subagga. Pine nuts ay muhiim tahay, laakiin sidoo kale u wacan in ay dhadhan iyo caraf udgoon ma aha oo kaliya. Waxaa loo doortay sida cuntada, dadka ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale kala duwan ee xoolaha iyo shimbiraha.

lacagta lowska Pine iyo dhib

Aynu baaro guryaha waxtar leh oo waxyeello ah ee wax soo saarka this. geed Curiska nuts yihiin kuwo aad u qani ku yahay nafaqo. Halkan macdanta, dufanka, vitamins, borotiinada iyo carbohydrates. 19 acids amino ku jira nuts, qofka u baahan yahay. Tusaale ahaan, baahida arginine ee u shaqeeyo horumarinta, si nuts geed cuntada waxaa ka mid ah labada haweenka uurka leh iyo carruurta.

vitamins B joogaan in alaabta this, hagaajin karaa jidhka oo dhan. B1 - qalbiga ku xoojisaa - vasculature iyo normalizes-shiid, B2 (riboflavin), iyo B3 (niacin) - xoojiyo iyo in la wanaajiyo aragtida nidaamka dheefshiidka. Vitamin E, kaas oo ah 50 garaam oo nuts ku jira 4.6 ug, ka qeyb qaadanaya-shiid borotiinka iyo adeegta antioxidant heer sare ah, ilaalinteedu dhalinyarada.

Raad raaco canaasirta in Midhaha geedaha kedar la yidhaahdo, fosfooraska, iyo potassium - xoojiyo dhaldhalaalka iliga iyo lafta, sidoo kale saamayn faa'iido on wadnaha. Carruurta inta lagu guda jiro bedelka jirriqsi caano geed nuts anfacaya. Magnesium iyo xoojisaa muruqyada wadnaha normalizes-shiid iyo zinc, calcium iyo bir nuts ogolaan isticmaalka lagu daaweyn jiray vitamin deficiency iyo dhiig yaraanta birta. Iodine, taas oo ah in wax soo saarka this mucjisada ah - boon a dhabta ah ee dadka ka cabanaya deficiency iodine.

Pine nuts, lacagta iyo waxyeelo soo jiidata dadka dareenka, ay mudo dheer ayaa la bartay by dhakhaatiirti dhaqanka. Waxay waxaa lagula talinayaa in ay isticmaalaan nuts geed burburiyo qaab daahir ah iyo dheeriga ah ee malab. The guryaha bogsiinaya of caawimo nuts geed cudurada calool-ka, wanaajiyo xaaladda guud ee dhiigga. Iyada oo si joogto ah wax cunayeen alaabta this, daal kor u baaba'aa iyo difaac waxaa xoogaystay.

Maxaa ku saabsan dhibaato ah in nuts geed? Waxa la yaab leh, laakiin khubarada waxbarashada arrintan, soo gabagabeeyey in ay nuts geed, taas oo faa'iidooyin iyo waxyeellooyinka ma qraallo kale oo muhiim ah ka badan waxyeello. Sababo yihiin ku dhowaad jirin. wax soo saarka adag Biological waxaa dhis dheelitiro, samaynta geed ku nuts hab tonic kaamil ah ka hortagga cuduro badan oo. Aad ayay u yar xaaladood oo dulqaad in nuts, ay si fiican u nuugo by nidaamka dheefshiidka. Tan iyo miraha kedar ah - cuntada-calorie sare, dadka qaba cayilka, si looga fogaado in iyaga istimaalka. Carruur yahay yaryari in looska waa in la siiyaa taxadir leh, waaba intaasoo ay dhicin mareenka-mareenka.

Ahaan uu si qaldan sameeyey saliid geed kedar la yidhaahdo. ganacsada damiir faa'iido deg deg ah lagu sameeyo habka saliid jaban iyo si dhakhso ah la isticmaalayo shidaalka. Waa lagama yaabo in wax soo saarka noocan oo kale ah loo kala saari karaa sida waxtar leh.

Isticmaal nuts geed, lacagta iyo dhibaato iska cad, ma aha oo kaliya in wax lagu karsado. Its guryaha, daawooyinka si firfircoon isticmaalaa daawada casriga ah, Qurxin soo saarka ee kala duwan ee diyaarinta la isku qurxiyo. Pine nuts - hadiyad ka timid nooca deeqsi dadka.