Lugta jimicsi guriga

Sida ugu dhakhsaha badan xilli qabow yimaado, Annagu waxaannu nahay hab nololeed firfircoon ka yar. Tani waa dabiici ah, laakiin waxa ay la ildaran qaybta hoose ee jirridda of our caajisnimo. Laga soo bilaabo tan waxaan kaliya ka heli kartaa fasalo jirdhiska takhaluso. lagu hawlan karaa in hoolka, oo aan ka tagin guriga.

In nolosha casriga ah, taam waa iyo aad u badan oo caan noqday. Waxaa soo baxday qaab nololeed. Waxay kaa caawin karaan inaad ma aha oo kaliya aad u hagaajisid caafimaadkaaga, laakiin sidoo kale waayi xun, sidaas celinta gobolka caadi ah dareenka. Sida kor ku xusan, haddii sabab qaar ka mid ah ma doonayo in aan kooxda taam ah u tagaan, gym ah, oo aad samayn karto si lugahaaga guriga layliyada ee bowdyaha iyo barida.

Tusaale ahaan, jimicsiga waa dhan caan ka carruurnimada - Xadhig booda. Waxay kuu ogolaanaysaa inaad si ay u tababaraan muruqyada kala duwan. Laakiin marka hore, waxaad u baahan tahay in ay doortaan naftooda size. Si arrintan loo sameeyo, u istaagaan dhexe ee Xadhig ah, waxaa jiidaya. Dhamaado waxa ay noqon waa ilaa kilkisha ku. Halkan ka dibna waa - aad size.

Waxaad boodi karaa siyaabo kala duwan: Labo Lugood, mid ka mid ah, cagaha wada, cagaha gooni, shaandheyn cagaha Midig iyo Bidix, iwm Kani waa layli ah oo aad u faa'iido badan ee lugaha guriga.

Waa kan layli kale oo dhan la heli karo, bedelida mashiinka tallaabo. Tani diidmada isticmaalka wiishka ah. Fuuli kor iyo hoos ka mid ah dabaqa jaranjarada wanaagsan. Faa'iidooyinka layligani waa xaqiiqda ah in ay tahay oo lacag la'aan ah oo u baahan ma xirfadaha gaarka ah. Waxaa xoogga kasta.

Waa xagaaga. Iyo si aanay u dareemaan raaxo sababtoo ah kilo oo dheeraad ah, aad u baahan tahay si ay u bilaabaan ka shaqeeya chat ah hadda. Plus, quusan nuugista cuntada ee u tiro badan. Had iyo jeer isku dayaan in ay u hoggaansamaan qiyaastii. Ugu yaraan saddex jeer layliyo prodelyvat Todobaadka lugaha iyo wadaaddada. Xitaa haddii aad tahay okay la tiradaasi, fasalada ay ka faa'iideysan doonaan oo kaliya. Waxay kaa caawin doonaan in ay sii muruqyada isku qabnay. Ha xaasidnimo ku wareegsan.

Haddii aadan shaqayn on the bowdyaha iyo barida, sida ugu dhaqsaha badan ay waayi kartaa qaabka. Waxa ay u ogolaataa tani ma aha lagama maarmaan. Sidaa darteed, waxaanu kuu soo bandhigi layliyada si gaar ah loogu talagalay barida, on group muruqa this.

Waxaad u baahan tahay in ay ku fadhiistaan kursiga qarkiisa, cagaha gooni boos, inaad kitaabka qaadato, ama shey kasta oo kale, iyo waxa aanan jilbaha dhexdooda kuugu xidhan. Ka dib markii daqiiqad in aad isku dejiso. Qabashada layliga waa in ay toban jeer.

Si aad u jilba dabaqa, gacmaha on iyada ku xidhnaa, ka dibna idinkoo Goodin oo hal dhinac, ka dibna kale ee. First, layligan muuqan kara adag, laakiin ugu danbeyn waxaad ka heli gacanta si ay u fuliyaan aan dadaal badan.

Qabsato gacmihiisa sidoo kale dhaawac jilibka ah mid ka mid ah, ka dibna kale ee. Waxaan jiido in uu xabadka. Oo sidaas daraaddeed shan jeer lugta kasta.

Ha illoobin oo ku saabsan jir dhaqanka, wax wanaagsan ku saamaynaya misigta.

Lugta jimicsi guriga

Haddii aad rabto in aad cagaha inuu sii joogo caato ah, laastikada, ka dibna aad si xaqiiqo ah u baahan tahay inaad ka mid ah in barnaamij jimicsi waa mid kale.

Waxaad u baahan tahay si aad u hesho ilaa dabaqa on jilibka bidix, iyo gacanta bidixda yahay inuu ku tiirsado. gacanta midig waa in bowdadii midig. Markaas, waxaad u baahan tahay si ay u soo jiid lugta midig, waxa ay hoos u, laakiin aan dhulka ku, iyo toban sintimitir. isla markiiba Waxaad dareemi doontaa sida muruqyada kacsan. Annagu waannu oofin layliga by jiidaya on hal lug, ka dibna kale ee. Haddii ay tahay in ay fuliyaan jeer ugu yaraan laba todobaad ah, natiijooyinku waxay noqon doontaa in bil ah. Kani waa layli ah oo ay lugaha ka cellulite si fudud u badbaadiyay.

Waayo, jimicsi kubka waa lagama maarmaan ah in aad nozhgi muuqatay "chiselled".

Kac on faraha, gacmaha uu suunka. Walk on tiptoes melenkimi talaabooyinka gaagaaban agagaarka qolka. Waxaad u baahan tahay si ay u qabtaan iyo siddeetan talaabooyin yar markiiba.

Istaag Cidhibtiina, gacmaha uu suunka. Ciribta meel wada, suulasha gooni. Rolls ka ciribta in suulasha. Laakiin ma aysan guurto sharaabaad ah. Waa in ay weli ku jira booska asalka ah. Jimicsiga qabtaan shan iyo toban jeer.

Noqo on faraha, gacmaha ku xidhnaa iyo Goodin. Qabashada layliga shan iyo toban jeer, sidoo kale.

Kani waa jimicsi Caraabaah oo la heli karo, waayo, lugaha guriga kaa caawin doona iyaga ku hay qaabka, haddii aad si joogto ah u shaqeeyaan naftooda on. Marka hore waxaa laga yaabaa in aad dareento xanuun muruqyada ah, laakiin uu ugu danbeyn raaxo iska tegi doonaa, oo saddex ilaa afar todobaad ka dib ay noqon doontaa natiijada dareemi.