Sabaayad bur, si degdeg ah, fudud iyo delicious!

Sabaayad bur waa mid aad u sahlan tahay hooyooyinka. Ma loo baahan yahay in ay dar sonkorta, budada dubista, cusbo iyo waxyaabo kale. Waxaa horay u si buuxda loo diyaariyey waxa ay ku dubi canjeelada, Muffins, duub. Just ku filan si uu u milmo biyo diiran ama caano - iyo cajiinka waa diyaar. Ku heshiiya, waxaa aad u habboon in la badbaadiyo waqtiga.

Qaab-dhismeedka

cuntada Jikada haysaan inta badan ee dadyowga of crepes kala duwan iyo canjeelada, shiiley, Baankeegga iyo naan Sabaayad iyo duub. The saldhig ay diyaarinta waa cuntada caadiga ah. Laakiin waxaa lagama maarmaan ah in la dar budada dubista, sonkor, cusbo, ukunta iyo saliidda cuntada. Oo waxay qaadataa waqti. Si hooyooyinka guri si dhakhso ah loo kariyo laga yaabaa, ay jikada waa hubaal noqon Sabaayad bur ah.
Waxay caadi ahaan ka kooban oo ka mid ah waxyaabaha soo socda:

• burka,
• dubayo budada;
• sonkorta,
• cusbo.

Noocyada kala duwan oo bur ah

Waxaa xusid mudan in Sabaayad burka waa kala duwan ee ka kooban. Waxay ku xidhan tahay soo saaraha. Sida caadiga ah, waxaan ku qori ah oo ku saabsan on baakada. Qaar ka mid ah ku darto in ay budada ukunta. Mararka qaarkood, in liiska maaddooyinka waa budada caanaha la joogo. On taas oo ka kooban ee ay joogaan in isku dar ah oo qalalan ku xiran tahay waxa fitamiin iyo macdan bur Sabaayad ka buuxsamay. Waxaa ka mid noqon kara vitamins: E, B1, PP, B4, B8, B2, B6. Raad raaco canaasirta Waxa kaloo jira in burka:

• potassium,
• calcium,
• selenium,
• fosfooraska,
• magnesium,
• iodine,
• dadka kale.

idaad

Qoys kasta waxa uu leeyahay door bidaan iyaga u gaar ah, nooca dareeraha ah lagu daray oo bur ah si uu u sameeyo canjeelada soo baxay kaheli appetizing. Waxaa suurto gal ah si uu u milmo biyo diiran, caano kulul, biyaha macdanta la gaaska (canjeelada, markaas waxaa jiri doona godad), iyo sidoo kale kefir. cajiinka waa in ay soo dhiga ugu yaraan nus saac ah meel diiran. Xaaladdan oo kale, la doorbidayo laba ilaa saddex jeer si tartiib ah in ay ku daraan si ay u waxaa ka buuxsamay oxygen waxayna ku noqon xaqse.

Sida calories, ka dibna halkan waa qaar ka mid ah tirooyin per 100 garaam oo alaabta:

1. Calories - 336 Kcal.
2. Borotiin - 10.1 g
3. Fat - 1.8 g
4. Carbohydrates - 69.7 g

pack kasta oo bur Sabaayad ku qoran iyo content calorie iyo ratio ee brotiin, dufanka iyo carbohydrates. Waxay ku kala duwan waxaa laga yaabaa sababta oo ah tirada kala duwan oo ka mid ah maaddooyinka dastuurka.

Recipes bur Sabaayad

Waxaa jira wax badan oo ka mid ah saxamada in laga sameyn karaa bur Sabaayad. Tusaale ahaan, cake Sabaayad la digaag ah.

Inay ka sameeyaan, marka hore cajiin cajiinka for canjeelada joogto ah: 1 koob oo caano ah iyo koob kala badh bur ah Sabaayad. Well oo cajiin iyo dubi canjeelada.
Markaas ka dhigi Dufcaddii kale. koob A badh bur ah Sabaayad waxaan u baahan nahay nus koob oo caano diirran iyo badh koob oo casiir yaanyo. Cajiin iyo dubi. Waxaan helay canjeelada cas.

Diyaari buuxintii. Qaado 200 garaam oo digaag la kariyey, googooyaa. 3 Ku dar ukun la kariyey, jarjar xabadaha. Hadda waxaan u baahan nahay in la sameeyo Maraqa. Qaado 200 garaam oo labeen dhanaan, maroojin in 2 xabo oo toon ah, ku dar qaado of iniin khardal iyo liin. Walaaq, ku dar in ay isku dhafka ah ee digaaga iyo ukunta, mar kale si wanaagsan u walaaq oo u soo dir qaboojiyaha muddo 20 daqiiqo ah.

Haddaba, waxaan bilaabaan inay soo ururiyaan ku hawlan. Sabaayad horeysay dufan cad la cheese dhalaalay, faafin buuxintii oo dabooli cas dubin. Ku celi habkaan ilaa iyo inta aan ma ka heli cake sare. Waxay ku qurxin karaa cagaarka, qajaarka jarjaran ama yaanyada.

pizza Sabaayad

Haddaad jeceshihiin pizza, laakiin ma doonayaan inay qasan la cajiinka, oo aad samayn kartaa oo ku saleysan canjeelada. Sabaayad bur deg deg ah qasi jiray biyo ama caano, Sabaayad dubay 3-4, aasaas u ah pizza waa diyaar. Kaliya waayo, tanu ma suurad wacan si ay u sameeyaan substrate ka mid Sabaayad, iyo laba ilaa saddex. Markaas ayuu pizza dhicin marka laga reebo. Ka dib markii aad uga badsataan xoolaha on canjeelada maaddooyinka - likaha, hilib, yaanyada, farmaajo iyo wixii la mid ah, soo diri bannaan ah oo foorno lagu muddo 10 daqiiqo ah.

Waxaad samayn kartaa pizza iyo la xiray - cover ay Sabaayad hal. Ka hor inta adeegaya saxan this la lubricated karaan labeen dhanaan iyo ku rushaysaa caleemo. Waa cunaa fiican xaq pizza si Sabaayad sare ma u engegay.

Cunno wanaagsan!