Sababaha iyo gargaarka of dhabar xanuunka inta ay uurka leedahay

Inta badan haweenka uurka leh ka cawdaan dhabar xanuunka inta ay uurka leedahay. The su'aasha "sababta dhabar xanuun inta aad uurka leedahay? 'Concern in badan oo haweenka. Aynu isku day inaad hesho jawaab.

Xanuunka ku dhacaa qiyaastii 60% haweenka ay sugayaan ilmaha. Oo waxay ku siinaysaa hooyada uurka leh dhibaatooyin fara badan. Xaaladaha intooda badan, dhabar xanuunka inta ay uurka leedahay sabab uma aha a walaac, laakiin mararka qaarkood waxay tilmaamayaan karaa dhibaatooyin daran. Sidaa darteed, haddii ay dhacdo of raaxo, waxaad u baahan tahay in la takhasus u leh la tasho.

The xanuun yaabaa inay ku dhacaan wax-yada, sida in ugu horeysay bilood, oo u dhaw in ay dhasho. Haddii qof dumar ah oo waa uurka ka hor soo gaaray dhibaato xilliga uurka waxay u badan tahay in dhibaatadu ay u ma tegi doonto.

Sababaha xanuun noqon kartaa kala duwan.

• Sababta ugu wayn ee dhabar xanuunka inta ay uurka leedahay waa nasashada seedaha ah. Jirku wuxuu si tartiib ah u diyaarinaya dhalmada, lafaha miskaha waxaa lagu ballaariyo, xaddi weyn oo relaxin hormone ah, taas oo saameyn ku ah seedaha, oo ay ku jiraan intervertebral ah, taas oo horseedaysa in ay dareenka xun.
• Sabab kale waa in la beddelo xarunta of cuf. korodhka ilmo-galeenka, calooshiisa waxaa sii kordhaya iyo inay isaga dib si adag u sii murqaha kor, oo waxaa jira xanuun gobolka lumbar ah.
• Kororka mass. Inta badan dhabar xanuun haweenka dhibaatadu ka buurnaanta ama xad dhaaf ah. Laakiin xataa leh miisaan hore caadi ah inta ay uurka leedahay waxa uu kor u kacay 10-15 kg, taasoo keentay in load culus on dhabarta iyo raaxo la'aan waa natiijada ah.
• Waxaa dhacaya in ay jiraan dareenka xun ee booska la jiifo, sidaa daraadeed waxa laga soo qaadayaa in aan dumarka uurka leh seexan karaa dhabarkaaga. xanuun Tan waxa u sabab xaqiiqada ah in ilmo-galeenka balaartay cadaadis on dhammaato dareemaha.

The sababaha kor ku xusan waa iska caadi ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira sababo kale oo dhabar xanuunka inta ay uurka leedahay, taas oo astaan u noqon kartaa jiritaanka dhibaatooyin caafimaad oo halis ah.

Xaaladaha qaarkood, muuqaalka kore ee xanuun af badan oo aad u daran ka hadli karaa halista dhicin. Sidaas darteed haddii aad heshay bukooday wareejin, oo si lama filaan ah waxaa u tabaabushayso, waa inaad isla markiiba wac dhakhtar.

Xanuun dhabarka hoose ayaa tilmaamaya laga yaabaa in dhibaato la kelyaha, sida hurgumada kilyaha, gaar ahaan haddii qandho sare. Xaaladdan oo kale sidoo kale waa in si dhakhso ah daryeel caafimaad raadsato xirfad.

Sida loo yareeyo xanuunka

Haddii xanuunka ma aha calaamad u ah cudurka, waxaad isku dayi kartaa in laga takhaluso of dhabar xanuunka inta ay uurka leedahay, ama ugu yaraan waxa uu yareyn. Si Sidan yeela, waa in aad had iyo jeer kormeeraha Dhehana Eebow, Xiro kabaha yar ciribta, yeela gaar ah layliyada iyo isticmaalka a faashad.

waa in Mid ka mid ah isku day in aad si sax ah u fadhiisan. Daafaca waa inay nastaan ku barkin iyo cagaha waa in lagu hayaa a fadhiya booska kor ku xidhnaa. Xaaladdan oo kale, load ku on dhabarta u noqon doonaa yar.

Waa in aysan noqon yar. Haddii aadan ku fadhiisan karo, waa in aad saaray laaban a at jilbaha Buurta cagta, wareejinta miisaanka jirkaaga sidoo kale ka mid ah cagtaada kale ah.

Waxaad samayn kartaa jimicsi fudud dhabarta:

booska afarta addinba, waxay xoodaan qaanso dhaqdhaqaaqa dhabarta waa in aan af badan, isku day inaad si ay u galaan boos laabaya dhowr ilbidhiqsi. Markaas fadhiisan dib, nasasho iyo mar kale ku celi layliga.

Isku day inaad hurdada aad dhinaca. Tan iyo markii ay load ku dhabarta doono hoose.

Ha nooca xad dhaaf ah. Saami la miisaanka jidhka kordhaya xanuunka noqon doonaan xoog, iyo dhabarta u oggolaan maayo rar culus.

Waa in la xusuustaa in hooyooyinka uurka leh waa inay ka fogaadaan qaadashada analgesics xoog leh, si aad u baahan tahay inaad la tashato dhakhtarkaaga qaata daawada.