saladh khudradda - sida caadiga ah waa suxuunta hooseeyo-calorie, hodan ku fiber, fitamiin iyo macdan, isticmaalka oo hagaajinaysaa dheefshiidka mahad, iyo unugyada waxaa cokan leh walxaha waxtar leh.
Number of cuntada sida, aamusa maalin kasta, maxaa yeelay, naag kasta oo ay awoodaan in ay helaan "maalmood salad" iyada oo loo marayo tijaabo xiiso leh isku dhafan ee wax soo saarka iyo Duubista kala duwan, si aad u hesho natiijooyinka ugu guulaha badan. Waxaad samayn kartaa saladh-calorie sare oo dheeraad ah, ku dar hilibka, sausages, hilibka, ukunta iyo farmaajo, gaar ahaan sida xilli ciyaareed adag, sida xilliga qaboobaha iyo xilliga dayrta, marka jidhku u baahan yahay u damaysay joogto ah. Iyo "lover" salad: inkasta oo aanay ahayn cuntada ay sabab u tahay jiritaanka majones iyo likaha, laakiin waxa uu leeyahay qaab-dhismeedka ah mid aad u fudud oo waa mid aad u dheregto. Likaha waa cajiib hodan ku protein iyo caawiyaan in ay si deg deg ah saturate, karooto - il of vitamins A, B, C, E iyo PP, cheese buuxsama dukaamada of calcium iyo majones choleretic doonaa saamaynta ka hortagga ah ee cholecystitis iyo cholelithiasis. Sidaas darteed, "jeclaa The" - salad ah, la karinayo of taas oo aad yaabin doonaa raggiisa la halleeyo lillaahinimada iyo aadka u mahad liiska alaabta la heli karo.
Doorashadan One
Si aad u saxan this, waxaad u baahan doontaa a 2 dabacasaha, basasha 2 dhexdhexaad ah, 250 g likaha (doorbidayaa likaha), mid ka mid kusaddii cas kalluunka qasacadaysan (salmon, salmon, kalluun, salmon) iyo 50 g of jiiska adag. cusbo refills A, basbaaska madow iyo majones subagga ku yar. Si aad u diyaariso salad "jeclaa", waxaad u baahan doontaa in ayi likaha oo weliba derejo iyaga isku shiil ee saliidda cuntada, ka dibna ku riday baaquli. Inkasta oo ay qaboojiso, diyaariyo waxyaabaha kale. Karootada iyo basasha iyo jarjar xabadaha yaryar ama shabaggeedii iyo shiil digsi. Tan iyo markii ay tani waa saxan qolof leh, ka dibna dooran saxan maraq ama baaquli iyo bilaabaan inay ku faafay alaabta iyada, si adag logu amarka marsamaysa heer kasta majones iyo, haddii loo baahdo rusheeyo milix iyo basbaas salad "lover." kalluunka cadaadis labaad - - First likaha, saddexaad - karootada iyo basasha. At saydhaa dhamaadka leh jiiska iyo qurxin leh Ereyada. Sidaas darteed, "ayuu lover" salad diyaar u ah inay qurxin aad casho oo ka farxin qoyska ay dhadhan buuxa iyo hodan.
Waxa kale oo "lover"
Magaca Tani macaan leeyahay saxan kale, laga yaabaa in ay sabab u content reer sabiib iyo iniinta - cuntada, caafimaadka tonic ragga. Waxaa la sameeyaa si la mid ah - layers la majones ee u dhexeeya - iyo waxay u baahan set la mid ah ka mid ah qaybaha. Qeybta hoose ee koobka la dhigayaa karootada cayriinka ah kaga daadi, qaso iniinta jar jartey oo sabiib ah. Next waa jiiska toon la jajabiyey, iyo sare - la jarjarey galay xabadaha yar oo baytaraafka (karsan). waxaa lagu qurxiyey oo dhan miraha mar kale la qalajiyey iyo lawska, ka dibna maragyo saacad ama laba majones barareyso, waxay u adeegeen in ay miiska xafladda ka hor inta ay ka imanayaan guests. Waa in la xusuustaa in isticmaalka saladh-calorie sare oo caynkan ahu waa in aan lagu xadgudbin ay barbar socdaan suxuunta kulul iyo carbohydrates digestible (kibis, alaabta bur), sida cunid had iyo jeer waa saamayn taban ku leh dheefshiidka.