Sida loo dhiso gudaha bowdooyinkeeduna soonka?

Qaybta hoose ee bowdada - mid ka mid ah meelaha ugu dhibaato ah tiradaasi dhaddig. Xilliga jiilaalka, muuqaalka dibadda ee lugaha uusan na dhibin, oo aad ka fikirayso, sida lisidda ilaa gudaha bowdada. Laakiin u dhaw in ay xagaaga, marka aan bilaabaan inay fahmaan waxa ugu dhakhsaha badan uu xiran doono salsaarasho oo taga si aad xeebta, waxaa jira argagaxa hortiisa digtoonaan ee muraayada at. Barasaabku wuxuu noqon karaa haddii, oo aan sugin xagaaga si ay u bilaabaan si aad u nadiifiso ilaa lugaha.

Haddii aadan aqoon sida loo tuuro ilaa gudaha bowdada, ka dibna u isticmaali layliyada ee qodobkan. Raac adag oo ku saabsan 4 jeer toddobaadkii. Laakiin ha isku dayin in ay maalin kasta sameeyaan, maxaa yeelay, muruqyada ka dib jimicsiga si loo soo celiyo. muddo kabashada waxay qaadataa celcelis ahaan 48 saacadood, si version ah "hal maalin" waa kan ugu haboon tababarka.

Sidaas darteed, waxaan bilaabaan inay ka jawaabaan su'aasha ah "sida loo dhiso bowdada hoose?" U jiifso dhinaca bidix, nasanayso on your dhudhun, xoota oo lugta midig jilibka iyo meesha cagta hore ee lugta bidix. On neefta siidaysid ah, kor u lugta bidix off dhulka la suulka iyada jiid isaga. Ha neefta ceshato, isku day in aad ku fidin sida ugu badan ee suuragal ah keliya in ay gudaha bowdada. Qabo lugta hawada ee ku saabsan 30 seconds, ka dibna waxa ay hoos on neefta iyo nasasho. A yar oo nasasho ah iyo samayn 2 nooc kale oo layligan. Haddii aad jeclaan dhaqdhaqaaqa jirka waa yar yahay, ka dibna ha ku degdegin inaad rog dhinaca kale. Ina keena aynu aragno sida gudaha bowdada lisidda adag. A yar adkayn dhibaatada: halka kor ku lugta bidix, la raaco "guga" - ruxid kor u yar - hoos. Number of bed ku xiran tahay jirdhiska. Haddii rabtay ugu horeeya ay kugu adag tahay in ay sameeyaan wax badan oo ilo, aan ka yarayn 24 sameeyaan, ka dibna si tartiib ah u keenay 50 habab. Waa hagaag, haddii tirada aaminin aad si tartiib ah kor u keeni lahaa in 100 - 150 jeer. Qabashada layliga on foot saxda ah.

Fadhiiso on waxyoonay jirka wiifto ah dib, caatada midige, kicin lugaha ka qaloocsan tahay jilbaha kor. Iyada oo lugaha neefta marka laga reebo in gacanta, u diri sharaabaad ah. Raac for 3 daqiiqo dhaqdhaqaaqa guga yar. Markaas jimicsi yar adag tahay furiinka iyo xirmaan lugaha si buuxda. By waqtiga fulinta Doorashadan waxay qaadan doontaa oo ku saabsan 2 daqiiqo kale. Haddaba sheeg sida lisidda ilaa gudaha bowdyahooda, haddii load noocan oo kale ah waa mid aad u yar bay idinku tahay. Gebi Bosingwa hoos on dhabarka, kicin lugahaaga oo fidsan ilaa. On Neefta ee lagu milo lugaha, iyo sida aad neefta siidaysid si ay u yareeyaan. Ka dhig sameynayay dhaqdhaqaaqyo kuwaas oo 4 daqiiqo. Markaasuu hoos lugaha iyo nasasho 30 ilbiriqsi.

Fadhiiso, xoota oo jilbaha iyo cagaha wada, xirmaan, gacmihiisa on gudaha bowdooyinkeeduna saartaan. Neefta siidaysid in ay wax miiran Timir aad bilowdo cagihiisa iyo waqti isku mid ah isku day in aad wada xajisaan jilbahaaga. Maaddaama ay counter noocan oo kale ah, oo aad is adkeynin doonaa ugu badnaan aad muruqyada sinta. On xoogga Neefta nadiif ah gacmaha iyo cagaha, nasato 2 - 4 seconds. Qabtaan 10 - 30 habab layliga.

Tixgeli jimicsi kale. Waayo, isaga, aad u baahan tahay kubad dhexdhexaad ah. U jiifso dhabarka, xoodaan lugahaaga, meel kubada jilbaha dhexdooda kuugu xidhan. Neefta siidaysid ku hardiyi jilbaha on kubada, isku dayayaan in ay tuujin sida ugu badan ee suurtogalka ah. muruqyada Inspiratory nasato. Qabtaan danab talantaalli this of 2 daqiiqo. Markaas, wax yar ka adkayn layliga. Ku rid kubad u dhaw xarunta of gudaha bowdyahooda, lugaha si buuxda u toosin iyo kor u. Sidoo kale, marka aad neefta siidaysid hoos tuujin kubada, qaban xiisad ee muruqyada 3 - 5 ilbidhiqsi ka dibna aad cagaha ku nasato. Qabtaan ugu yaraan 30 habab.

Waxaan ka fikiray qaar ka mid ah layliyada ugu waxtarka badan. Maqaalkani waxa uu noqon doonaa mid aad u faa'iido badan ee kuwa qabaa sida lisidda ilaa bowdyahooda, hoose. Si aad ugu guulaysato arrintan la xiriira, ugu muhiimsan, ha is dhiibin, noqon joogto ah oo uu sameeyo jimicsi ah. Si kastaba ha ahaatee, ogow in haddii aad kaliya laga bilaabo si ay jimicsi, oo aan ilaa ahayd waqti this, raacaan tirada marka hore waxoogaa yar habab waxaa si tartiib tartiib ah ee Muqdsho.