Sida loo gaaro yoolka: talooyinka wax ku oolka ah, hababka wax ku oolka ah iyo jawaabcelinta

Guusha waxay ku xiran tahay arrimo badan, sida isdhaafsiga duruufaha, jawiga, aqoonta iyo xirfadaha meelaha qaarkood ee waxqabadka. Si kastaba ha noqotee, mid ka mid ah qaybaha ugu muhiimsan waa awoodda si sax ah loo dajiyo ujeedooyinka iyo in la sameeyo dadaal kasta si loo gaaro.

Hagaajinta

Fahmad cad oo ku saabsan rabitaankiisa gaarka ah waa tallaabada ugu horreysa ee lagu xaqiijinayo rabitaanka. Si loo fahmo jihada ficilka iyo in la go'aamiyo talaabooyinka gaarka ah ee loo baahan yahay in la qaado mustaqbalka, waxa ugu horreeya ee la sameeyo waa in si sax ah loo dejiyo ujeedada iyo horumarinta qorshe. Wixii caddayn ah, waxa fiican in la qoro, samaynta natiijada la rabo qofka ugu horreeya xilligan xaadirka ah. Taasi waa, sida haddii xilligan la joogo ay suurtagal tahay in la gaaro ujeedada loogu talagalay. Qodob kale oo muhiim ah waa in lagu riixo faahfaahinta hirgelinta qorshaha, burburinayso marxaladaha, iyada oo horay loo sii sheegayo wakhtiga talaabo kasta ee wadada guusha. Kadib waxaad samayn kartaa isbedel marka loo baahdo. Iyadoo aan loo eegin qaababka lagu gaari karo hadafyada, waxaa la dooran doonaa bilowga wadada waa isku mid oo dhan: habka saxda ah iyo fahamka dhabta ah ee aad rabto.

Intaa waxa dheer, waxaa jira farsamooyin kala duwan oo ku saabsan is-xukunka iyo sii kordhinta kalsoonida awoodooda:

• Muujinta. Khabiirada cilminafsiyeedka ayaa kugula talinaya aragtida natiijada la rabay Tani waxay kaa caawineysaa inaad ku foorarsato guusha guusha iyo kordhinta dhiirigelinta.
• Walaaca. Waxay ka caawisaa in lagu dheellitiro xaaladda nafsaaniga ah, hoos u dhigga dareenka, ka takhalusidda daal, kordhinta hal-abuurka iyo muujinta kartida.
• Xaqiijinta waxaa badanaa lagu soo celiyaa hadallada saxda ah.

Dabcan, farsamooyinka kor ku xusan ma gabi ahaanba bedeli karaan ficilka ugu weyn ee wadada guusha. Waxay kaliya ka caawiyaan sidii ay u hagaajin lahaayeen maskaxda miyir-qabka ah ee loo baahdo.

Waxaa sidoo kale jira habab kala duwan oo baraya sida loo saxo oo loo qoro rabitaanka, u qorsheeyaan una gaaro himilada.

Motivation

dhiirogelin habboon - engine muhiim ah oo ku saabsan jidka loo xaqiijin lahaa riyada. Waxaa intaa dheer, waa calaamad muujineysa heerka muhiimadda rabitaan gaar ah. Haddii ujeedku aanu ahayn mid xoogan, waxaa haboon in la tixgeliyo in qorshaha uu yahay mid muhiim ah? Tayada nolosha ayaa isbedbedeli doonta ka dib marka la gaaro rabitaanka? Ama, laga yaabee, yoolkani waxa uu ku kacay kacdoon dadka kale. Dhab ahaantii riyada oo idil waxay u baahan tahay kharashyo gaar ah: xoog, waqti, lacag. Haddii heerka qadarinta rabitaanka iyo qadarka dadaalka loo baahan yahay ay tahay mid aan sinnayn, suurtogalnimada guusha ayaa la is waydiin doonaa.

Xaaladdan waxaa fudud in la fahmo tusaalooyin gaar ah. Aan dhahno qof ayaa dejiya bartilmaameedka si uu u barto Ingiriisi, laakiin ma bilaabi karno inuu si joogto ah u siiyo waqti luuqad shisheeye ah. Marka hore, waxaad u baahan tahay inaad fahanto waxa dhiirigeliya. Tani ma tahay mid muhiim ah? Waxaa laga yaabaa, rabitaanku waxa uu ku qeexay aaminsanaanta baahsan oo ah inay wanaagsan tahay in la ogaado luuqad shisheeye. Tusaale ahaan, tusaale ahaan, isaga qudhiisu ka heley waddan kale, su'aasha ah habboonaanta helitaanka aqoonta noocan oo kale ah ma soo baxayso, oo shaki kuma jiro oo laxiriira awoodda luqadaha lahaan doono. Waxbarashadu waxay noqon doontaa mudnaanta, kartida maskaxdu waa la abaabuli doonaa, nidaam cusub oo feker ah iyo isgaadhsiin ayaa la yeelan doonaa waqti gaaban.

Haddii arrimahan dibadda ah ee aan dibadda joogin, markaa waa lagama maarmaan in la muujiyo awooda iyo si dabiici ah loo abuuro xaalado horumarineed.

Doono

Xakamaynta firfircoonida leh ayaa si weyn uga sii dari kara tayada nolosha. Qof aan ka gudbi karin caadooyinka xunxun waxay noqdaan addoon u ah daciifnimadiisa. Sababtani waa sababta ay dadku u huriyaan rajo mustaqbalka fog sababtoo ah farxad-gaaban waqti-gaaban, iyo dabeecadaha dabeeciga ah ee dabiiciga ah waxaa lagu dabar-gooyaa dareenka iyo is-daba-gelinta.

Istaraatijiyada si joogta ah ayaa loo horumarin karaa iyadoo la fulinayo tallaabooyin loogu talagalay is-horumarinta. Waxay noqon kartaa wax: barashada luuqad shisheeye, ciyaaraha isboortiga, aqrinta suugaanta garashada, qalabka muusikada, shahaadada, xirfad cusub oo ku saabsan xirfad kasta.

Mid ka mid ah shuruudaha ugu muhiimsan ee ku saabsan sida si ay u gaaraan ujeedooyinkooda - waa awooda inay mudnaanta iyo diiradda on mudnaanaha qubaan oo dhan dhiibida. Tallaabooyinkani waxay u sahlanaan doonaan inay fuliyaan haddii aad heshid dhiirigelin ku habboon oo xooga saar waxa aad rabto. Waxaa lagula talinayaa inaadan ka badnayn laba gool hal mar. Haddii kale, kala-jajabinta iyo rabitaanka ah in ay marxalad kala-soocdo dhowr qaybood ayaa ku noqon kara fashilka.

Dib u dhiska waa cadowga guusha

Sababta dib u dhigista joogtada ah ee kiisaska muhiimka ah ee mustaqbalka ayaa ah iska hor imaadka ka dhexeeya aagga miyir la'aanta ah ee mas'uul ka ah raaxeysiga gaaban (nidaamka limbic) iyo kontoroolka koontada hore ee kantaroolka qorshaynta iyo mustaqbalka fog. Waxaa jira laba siyaabood oo looga gudbi karo caqabadan xun: dhiirigelinta dhiirigelinta ama yareynta iska caabinta.

Sababaha joogtada ah ee caajisnimada iyo dib u goynta:

• Isku-kalsooni;
• Aqoon la'aanta;
• Cabsi la'aanta guuldarada;
• Cabsida mudada shaqada;
• Caadooyinka khaldan.

Sidee loola qabsan karaa isku-kalsoonida?

Awood la'aanta ku jirta awoodda keli ahaan, ayaa, waxay keeni kartaa falal dib-u-dhac ah oo joogto ah. Habka kaliya ee looga bixi karo waa in laga guulaysto hubin la'aanta iyo bilaabida hirgelinta qorshaha. Si aad si qoto dheer u qiimeyso arrin kasta, waxaad isticmaali kartaa habka loo yaqaan "Descartes Square":

Badanaa, dadka intooda badani waxay tixgeliyaan tan ama dhibaatada hal dhinac kaliya: waxa dhici doona haddii aad sameyso. Tani waxay ka eegtey dhinacyo kala duwan, waxaa suurtagal ah in la saadaaliyo kahor faa'iidooyinka suurtagalka ah iyo khatarta khatarta. Wacyigelinta waxay ku dari doontaa kalsoonida iyo caawinta ka takhalusi badiyaa shaki.

Incompetence

Sababta kale ee la'aanta kalsoonida awooddooda gaarka ah badanaa waa xog la'aanta.

Xaaladdan, waxaa jira xalal dhowr ah:

• Soo hel macallin. Waxay noqon kartaa qof ka socda saaxiib ama qof si wacan u yaqaan. daydo inta badan ka caawin gaaro gool, ka dib markii jidka isku.
• Ku bilow keli-is-barashada oo wax ka barta arrimaha ku saabsan xiisaha ugu badan ee suurtogalka ah.
• Raadi kaaliyeyaashana ka shaqee qaar ka mid ah shaqada. Goobta dadka isku fikirka ah ee had iyo goor diyaar u ah inay caawiyaan, way fududahay in la gaaro himilada.

Sidee looga adkaado cabsida guuldarada?

Tani waa cadowga ugu caansan guusha. Cabsidu waxay la xiriirtaa nabadgelyo xumo badanaana waa sababta keentay. Farsamo si loola dagaallamo cabsi sida yihiin ku dhowaad isku mid ah ula la'aanta ah ee rumaysadka ee iyaga u gaar ah awooda. Si aad isaga ilaaliso guuldarada suurtogalka ah, waxaad u baahan tahay inaad tixgeliso dhammaan siyaabaha iyo xalalka. Intaa waxaa dheer, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo shuruudaha qiimeynta heerka guusha. Mararka qaar sababaha u muuqda guul darradu waa dalabka xad-dhaafka ah ee naftiisa.

Kuwa ka soo horjeeday cabsida, shakiga iyo hubin la'aanta, waxay gaaraan hadafyada soo socda waxay noqon doonaan kuwo sahlan.

Cabsida waqtiga shaqada

Si aad u xalliso dhibaatadan, waxaad u baahan tahay inaad u qaybiso xaddiga shaqada ee marxaladaha. Markasta, u gudub qaybta xiga, waxaad diirada saareysaa waxa muhiimka ah waqtigan xaadirka ah. On dhibaatada soo socota waxaa fiican in aad ka fikirto dambe ka dib markii ay hore hadafka iyo ujeedooyinka waxaa lagu gaaray. Habka noocan oo kale ah ayaa kaa caawin doona inaad maareyn karto wax badan, keydso tamarta, qabso shaqo kasta oo tayo leh.

Hab kale oo wanaagsan oo looga adkaado cabsida iyo shaki waa inaad xasuusato daqiiqadihii noloshaada markii aad si fudud u gaartay bartilmaameedka (ama hadafyada). Xusuusin xasaasi ah ayaa dhiirrigelin kara kalsoonida iyo caawinta si ay u eegto xaaladda xagal wanaagsan.

Caadooyinka khaldan

Dhamaan noloshu waxay ka sameysmeen hawlo yaryar oo ay nagu sameeyaan maalin kasta, kuwaas oo intooda badani ay noqdeen caado. Haddii sanado aysan dhisi karin noloshooda sida ay rabaan, waxaa laga yaabaa in aan ka fekerno habboonaanta ficilada la sameeyey.

Caadi ahaan waxaa loo sameeyaa sababtoo ah soo noqnoqodkii soo noqnoqda ee isla tallaabadaas. Tani waxay sabab u tahay xaqiiqda ah in neerfayaasha loo isticmaalo isla waqtigaas ay sameeyaan shabakad. Sidaa darteed, tallaabooyin badan ayaa si otomaatig ah loo fuliyaa, oo isku deyaya inay wax cusub sameeyaan marka hore waxay sababaan dhibaatooyin. Thanks to this nolosha oo dhan, ma aha oo kaliya caadooyinka la abuuray, laakiin sidoo kale dabeecad gaar ah oo dunida, iyo sidoo kale siyaabo looga jawaabo noocyada kala duwan ee dareemayaasha deegaanka dibadda. Taasi waa, iyadoo ku xiran qadarka falalka soo noqnoqonaya, qofku wuxuu abuuraa aragti qeexan oo ku saabsan dunida oo dhan.

Haddii qofku leeyahay barnaamij u ah dabeecad aan fiicnayn wax kasta oo dhacaya, waxay u badan tahay, in rabitaan kasta oo lagu guulaysto uu ku dhammaan doono fashilka. Beddel barnaamijka tani waxay noqon kartaa kharash ku takhaluso oo ka mid ah dabeecadaha burbur iyo guud ahaan fikirka wanaagsan. Intaa waxaa dheer, waxaa muhiim ah in la soo bandhigo caadooyinka mustaqbalka kaa caawin doona sidii aad ugu soo dhowaan lahayd waxaad rabto. Qaar ka mid ah tallaabooyinka joogtada ah ee loogu talagalay is-horumarinta iyo isbeddelka tayada nolosha guud ahaan, waxay marka dambe u beddeli doontaa dabeecadda adduunka si wanaagsan. Waxaad bilaabi kartaa yar yar. Tusaale ahaan, waxaad ku bedeshaa bandhigga maalinlaha ah ee laba-saac ee TV-ga oo akhrinaya buugaagta garashada, guud ahaan iyo gaar ahaanba, taas oo kuu oggolaaneysa inaad sii xoojiso aqoontaada xirfaddaada. Ama baro wax cusub oo gacan ka geysanaya furitaanka hal-abuurka.

Waxa kale oo jira habab aan caadi ahayn oo lagu beddelo habka caadiga ah ee nolosha. Tusaale ahaan, si aad u raadsato siyaabo cusub oo loo sameeynayo shaqo isku mid ah, isbedelka taxanaha arimaha maalinlaha ah, horumarinta isku kalsoonaanta - si aad u noqotid qof si isku mid ah u fuliya falalka qaarkood ee labada gacmood (tusaale, qoraal).

Dib u eegis

Waxaa jira farsamooyin iyo farsamooyin badan oo ku saabsan sida loo gaaro himilada. Hababka waa mid aad u kala duwan, mid walbana wuxuu dooranayaa siyaabaha ugu haboon ee naftiisa. Waxa ugu muhiimsan waa ujeedada dhabta ah ee qofka inuu bedelo tayada noloshiisa iyo inuu fahmo awooddiisa. Dib u eegista badan ee internetka ayaa tilmaamaya in koorsooyinka iyo barnaamijyada horumarinaya awooda si dhakhso ah lagu gaari karo ujeedada dhabta ah.

Dabcan, hababka lagu gaarayo guusha way kala duwan yihiin waxayna ku xiran tahay nooca waxqabadka ee ku lug leh. Waxaa jira mabaadi'da guud oo kaa caawin doona in laga takhaluso cadaawadaha guusha iyo sii xoogaystaan. Si kastaba ha ahaatee, wadadani maahan mid ku habboon kuwa doonaya in ay gaaraan himilada iyada oo aan dadaal badan la sameyn.