Sida loo soo bixi maanku hoose.

Summer - tani waa markii ugu markii gaar ahaan rabto in aad eegto smart iyo hakaga. Dabcan, qaar badan qabto su'aal ku saabsan sida ay si dhakhso ah iyo si sax ah si uu u xaliyo murqaha caloosha, maxaa yeelay, in caloosha guri fiican - riyadii of badan oo naga mid ah. Xaaladdan oo kale, xalka ugu wanaagsan waxaa laga yaabaa in go'an iyo sidoo kale-doortay jimicsi on saxaafadda. Just ha iloobin in tababarka waa in wax laga qabto labadaba murqaha caloosha sare iyo maanku hoose, maxaa yeelay, haddii ay taasi ku shaqayn doona oo dhan murqaha caloosha, iyo ka tago miisaanka waistline dheeraad ah si dhakhso ah. Si aad u ogaatid sida loo bedbeddelaan jaraa'id hoose, iyo in la sii hadli doonaa.

Our saxaafadeed - waa koox murqaha ah. Iyo muruq kasta oo kooxdan waa in loo tixgeliyo nooca gaar ah xamuulka, sidaas layliyada caloosha u baahan tahay kala duwan. midka Tan waxaa badanaa laga boodo iyo, oo raba in laga takhaluso baruur kayd ah caloosha, qaar ka mid ah aad u qabtaan guryaha dhaqanka baxdo. Maarkaas qaar badan ayaa la yaabay, sababta baruurta caloosha ma baabi'i, maxaa yeelay, ku qaatay waqti badan iyo dadaal on tababarka.

Waa maxay sababta ay sidani u dhacaysaa? Eeda jaahilnimada hoose ee qaab dhismeedka jirka aadanaha iyo doorashada qaldan jimicsi. Si loo gaaro formation of dhexda khafiif ah, waa in aad si taxadar leh u bartaan ma aha oo kaliya jaraa'id sare, laakiin sidoo kale ka hooseeya, iyo sidoo kale in la tababaro obliques. Haddii set oo ah jimicsi oo dhan cad kooxaha muruqa sare, ka dibna waxa ay ku saabsan inta kale ee muruqyada, qof kasta oo aan og yahay. Sidaas, sida loo bedbeddelaan maanku hoose sax ah?

Haddii saxaafadda sare waxaa lagu qori karaa si ay jidka ku classical, jidhka kor laga qabto, u nugul, ka dibna hoos u cadaadiska xaaladda xoogaa ka adag yahay. Waxa ugu waa in qofka layli ah kuwo ku adag si ay u qabtaan tan iyo hab jimicsi loogu talagalay saxaafadda hoose. Waayo, tababar wax ku ool ah waa in la sameeyaa ugu yaraan 2-3 oo dhigaya celcelis ahaan 20 jeer. Tani xoojinta tababarka ay sabab u tahay xaqiiqada ah in muruqyada tirsan saxaafadda hoose, wax badan ka yar kacsan ee nolol maalmeedka, oo haddii aan si gaar ah u tababaran, iyagoo keliya lama xoojin karin.

Kuwa ay go'aansadeen in ay sameeyaan dhamaystiran oo aad rabto in aad ogaato sida ay u rock jaraa'id hoose la hufnaan ugu badnaan, khubaro kaala talin aan la samayn wax badan oo ka mid ah kamay helin, haddii ka hor tababarka sida aan sameeyay.

Haddii inta lagu guda jiro jimicsi daal aan dareemay in muruqyada, waxaa wanaagsan in ay kala go'do casharka, sida xaqiiqada ah ay wax khaldan yihiin.

Dhegayso inta lagu jiro fasalka si dareenkaaga sidoo kale waa mid aad u muhiim ah. danab ugu weyn waa in diiradda ee caloosha hoose, dhabarka hoose iyo lugaha laakiin waa in aanay noqon mid aad u kacsan.

Waxaa aad u fiican in loo qoondeeyo ciidamada ay si aad si degdeg ah u tegi kartaa layliga xiga.

load waa in lagu si tartiib tartiib ah kor u kacay, sidaas darteed in muruqyada aadan helin used, iyo jimicsiga ahaa intan ka waxtar badan.

Haddii ilaa marayso tababarka si loo xoojiyo jaraa'id hoose oo aan lagu fuliyay oo dhan, waxa fiican in aad dooratid jimicsi aan adag. Halkan jira xoogaa fursado ah, waayo, sida loo bedbeddelaan wararka aqalka hoose:

1. Waa lagama maarmaan in laga lalmiyaa on birta si cagaha ma gaadho dabaqa. Ka dibna si tartiib lugta kor, iyaga laabaya at jilbaha. Jilbaha u baahan tahay inaan ka dhaansado sida ugu dhow ee suurto gal ah in xabadka. Haddaba isku day in aad jidhka ku hagaajin booska this muddo xoogaa ilbiriqsiyo ah ka dibna hoos lugta. In fulinta layligan, waxaad isku daydaa inaad si aad dib si toos ah. Haddii aad tahay qof qaba tababar wanaagsan, jimicsiga lagu samayn karaa iyada oo aan laabaya lugaha iyo iyaga kor u sarraysaa sida ay suurtagal tahay.

2. layliga aad u baahan tahay si ay u jiifsatid dhabarkaaga iyo lugaha gacnta si aad u hesho xagal midig, waqti isku mid ah gacmihiisa saaray barida iyo jiid weheliyaan jidhka. Haddaba lugahaaga at jilbaha si ay u sameeyaan xagal 45 digrii. Sidoo kale waxay xoodaan lugaha iyo iyaga la adkeeyo sida ugu badan ee suuragalka ah in ay xabadka, waqti isku mid ah isku day in aadan jeex hoose dib off dhulka. Hoos lugaha dhulka ku ma aha in ka hor dhamaadka layliga noqon.

Sida loo bedbeddelaan jaraa'id hoose wax ku ool ah, haddii layliga ma dareemaan load culus? Xaaladdan oo kale, tababarka noqon kartaa mid adag, haysta kubada jilbaha of size yar yar ee u dhexeeya.

Hadda oo aad ogtahay sida bedbeddelaan maanku hoose guriga aan lagtiisa oo gaar ah. dad diyaar u wanaagsan loogu waanin lahaa in ay isticmaalaan a kubada miisaan gaar ah ama miisaanka lugaha.