Sidee in laga takhaluso weerarada argagaxa mar oo dhan. daawo A for weerarada argagaxa

All badan tahay in la ogaado weedha caanka Renata Litvinova: "Sidee looga cabsado in ay ku noolaadaan ...". Oo kanu waa run ilaa xad, kaas oo ah kaliya si ay u daawadaan news oo la arko waxa ka dhacaya dunida! Sidaa darteed, sababaha caadiga ah ee cabashooyinka in maskaxda iyo therapist yihiin weerarada argagaxa, taas oo sii kordheysa bilaabay inuu ka qayb Russia (hadda ku dhowaad 5% ka mid ah muwaadiniinta Ruushka xanuunsado tan iyo this). In this article, waxaan doonayaa in aan fahmo sida si ay ula qabsadaan dhibaato noocan ahi.

Waa maxay?

Sidaas daraaddeed, waxaa lagama maarmaan ah marka hore in la qeexo fikradaha iyo in la fahmo waxa ay tahay ka hor inta gartaan sida in laga takhaluso of weerarada argagaxa. weerarka argagaxa (daawo - walwalka paroxysmal qiso) - waa weerar lagu koontarooli karin, enjineer oo gebi ahaanba aan la filayn cabsi kaas oo soo baxdo iyadoo aan wax sabab ah oo wanaagsan, oo had iyo jeer ku weheliyay sii daraysa af xaaladda guud.

buka

Waxaa xusid mudan in xitaa xusuusta reer weerarka waxaa hore u keenaya walaaca bukaanka. Dhab ahaantii, waa in yar oo dhimasho ah, sababtoo ah inta badan qaar ka mid ah channels aragtida macluumaadka iyo isgaarsiinta la dunida ka baxsan way xiran yihiin, iyo nin isaga qudhiisa u leeyihiin in ay isku dayaan in ay la qabsadaan xaaladda this. Wakhtigan, bukaanka waxa uu leeyahay dareen ah halkii la yaab leh, sida haddii uu maskaxda iyo jirka kala soocan yihiin, oo tanuna waa sii xun. Qofkan gabi ahaanba aan ka jawaabi karaan daaweynta dadka uusan maqli waayaan iyaga iyo qabaa kaliya dhimasho waa dhow.

About koorsada

Weerarada argagaxa socon karaa meel kasta oo shan daqiiqo oo ay hal maalin. Sida kamay helin ah, su'aashan waa ka duwan yahay qof kasta. Qof ay dhacdo waxaa laga yaabaa in dhowr jeer maalintii, qof - toddobaadkii ama xitaa bishiiba hal mar. Si kastaba ha ahaatee, waxaa la sheegay in weerar kasta oo cusub horumarka doonaa heerka, duration weeraro noqon doono iyo aad u badan kahaayeen. Waxaad u baahan tahay in ay qaataan dhawr eray iyo cabsi. Sidaas daraaddeed, ay aad u kala duwan yihiin, laakiin dadka ka qayb ugu waa ka cabsadeen inay u dhintaan, si ay u eegaan xun indhaha dadka kale ee ama tag waalan. Interesting noqon doono xaqiiqda ah in ma jirto in dunida ka mid ah laba cabsi isku mid ah. Tusaale ahaan, cabsida dhulka hoostiisa ah: Yaa waa ka cabsaday inuu weeraro argagixiso laga yaabaa in ay jiraan dhacaan, qof -udushya, oo qof - oo kaliya dad. Si kastaba ha ahaatee, waxa ugu muhiimsan waa in inta badan ay jirto weerarka argagaxa sabab la'aan ah, maadaama ay ahaayeen, "ka hawada" marka uu jirka ka kaydka ah ee maanka barbaro xoog.

Maxaa la sameeyaa?

Dabcan, dadka qaba xanuunada dhimirka oo kale, doonaya in ay bartaan sida in laga takhaluso of weerarada argagaxa wanaag. Maxaad u baahan tahay in aan sameeyo? Sida laga soo xigtay in ay muuqashadii haboon caafimaad habase yeeshee waa isku dhafan ee teraabiyada cilminafsiga (shaqeeyaa takhasus a), iyo qaadashada daawooyinka qaarkood. set oo ah tallaabooyin oo keliya si ay u caawiyaan gaaraan guul iyo takhaluso weerarrada. Xaaladdan oo kale, Oo looxa noqon doontaa nooc ka mid ah nolosha qofka bukaanka ah, kuwaas oo had iyo jeer waxay noqon doontaa qof on gacanta iyo inay awoodaan inay "badbaadin" isaga daqiiqad ku adkaan doonto (halkan sidoo kale ka mid ahaa in shaqada of self-hypnosis, kaas oo sidoo kale waa si fiican u caawisaa inay halgan kula jiraan weerar). Shaqo sida khabiir ku ah ayaa shaaca ka qaaday sababaha weerarada argagaxa iyo qabsadaan this disorder xun.

hababka caafimaad

Waxaa xusid mudan isagoo sheegay in ku dhaqanka caafimaad waxaa daawo u ah weerarada argagaxa. Sayidka, bukaanka ka qaadi kara wax dejisa dheecaan, t. E. Wakiilada in meesha laga saaro xad-dhaaf ah alarm. Si kastaba ha ahaatee, daawaynta noocan oo kale ah siin kartaa oo waxaad ku qortaa oo kaliya dhakhtarka. Waa in la xusuustaa in gebi ahaanba la mamnuucay isticmaalka khamriga iyo sigaarka inta lagu guda jiro daawaynta daawooyinka, kuwaas oo, ayaa sidoo kale u baahan tahay inaad sheeg haddii aad baabuur wadi karto baabuur. Waa muhiim in la xusuustaa in qiyaasta waa in si adag loo arkay, haddii kale waxaad si xun u waxyeelayn kara jirka adiga kuu gaar ah. Laga jaray daawooyinkan waa in ay yihiin dhigan tahay daroogada iyo wuxuu noqon karaa mid la qabatimo.

dhalatada

Kuwa ma doonayo in ay qaataan daawada ka weerarada argagaxa, waxaa suurtagal ah in ay bixiyaan daaweyn caleemo iyo hab dhaqameed. First of dhan, oo aad ku tababaran kartaa farsamooyinka of Valerian - laba loox oo carrabka hoostiisa - uu saameyn ku dejinaaya. mabda'a isku mid shaqeeya chamomile, beeyo liin, dhir udgoon, motherwort iyo caleemo bjørk. Maxaa kale oo aad la tashan karto dadka ku mashquulsan yihiin sidii ay uga takhalusi of dawayn argagax weeraro dad? Waa in aan xasuusnaano in dhalatada oo la brewed kartaa in qiyaasta la doonayo, oo waxay qaadan ma aha oo kaliya sida daawo ah, laakiin sidoo kale sida profilatikada ah. Si kastaba ha ahaatee, waa in aad had iyo jeer u sheeg dhakhtarkaaga oo ku saabsan hababka aad ku dadaaleen si loola dagaallamo dhibaatada. Xaaladdan oo kale, waxaad sidoo kale ka iibsan kartaa daawooyinka aad farmashiyaha ka soo, waa la mid ah mabda 'hawlgalka la dajiye, laakiin aan qoro:

• "Normoksan" - daroogada ka kooban oo dhan Valerian isku.
• "Grandaxinum" - dajisa aad u daciif ah oo aan ka dhigi gobolka hurdo qofka.
• "Faaris", "Novopassit" iwm - .. Just daawada dajiyaha.

Waxa intaa dheer in isticmaalka daroogada. aad askareeyaan kartaa caawimo ah ee layliyada iyo hawl qaar ka mid ah. Aynu u baaro si faahfaahsan.

Habka 1 "neefsashada gaabiya"

Iyo sida in laga takhaluso of weerar argagax? Hababka halganka way kala duwan yihiin. Mid ka mid ah iyaga ka mid ah, kuwaas oo ku noolaa in laga filayo iyo dhammaataan caawisaa xitaa in xaaladaha ugu adag, - control ee neefsashada. Waxaa jira dhowr si caddaalad ah oo fudud in farsamooyinka sayidkiisa. Midkii kowaad wuxuu iyaga ka mid ah - neefsashada oo gaabis ah. Waa lagu dabaqi karo xataa meel dadweynaha iyo qaadataa waqti aad u yar. wajibaadka waxaa ka mid ah waa kan: marka uu qofku dareensan yahay in weerar lagu soo socda, oo wuxuu lahaa oo ah in la yareeyo tirada neefsiga ee halkii daqiiqo in 8-10. Si kastaba ha ahaatee, markii ugu horeysay loo sameeyo sidaas ma aha mid fudud, layliga baahan yahay diyaarinta ka hor iyo xitaa jimicsiga. Waxa aad u baahan tahay inaad samayso si ay u yaqaaniin farsamo this, waa maxay habka?

1. focus on Good neefsashadaada, waxa ay dareemaan.
2. Waa in aan ku baran in aad neefsato diaphragm halkii caloosha, waxaa lagama maarmaan ah in ay gacan ku riday on caloosha iyo qaadan monitor neefta in murqaha ka mid ah ayaa lagu wadaa in mooshin.
3. Isku day inaad qaban neefta aad ilaa 10 ilbiriqsi Mid ka mid ah ma aha in ay helaan hawada oo aad u badan, waa in ay eegaan dabiiciga ah.
4. Neefta siidaysid u baahan tahay si ay u sameeyaan on saddex tiriyo hor Cod mar kale inay tiriyaan illaa saddex iyo markaasi waxay neefsan. Waxay noqonaysaa fiican at xawaaraha this in aad neefsato ugu yaraan hal daqiiqo (intuu dhex caawin kara qabsadaan duufaanka).
5. Haddii, ka dib markii manipulations, kuwaas oo ha cabsanina, dib u soo dejiyey, ku celi mar kale, haysta neefta 10 ilbiriqsi.

Jimicsiga 5-6 jeer maalintii, waxaad baran kartaa in ay si buuxda u xakameeyo neefsashadaada iyo naftooda is-caawiyaan marka weerarka oo aan wax daroogo, daawooyinka. Si kastaba ha ahaatee, tani waa hab ka mid ah noo sheegaya sida in laga takhaluso of weerarada argagaxa mid keliya. Oo waxaa jira dad kale.

Habka 2 "bac warqad"

Dad badan waa in ay ka bixisay fiiro gaar ah u barta sida a filimada Hollywood, marka uu qofku xaalad adag, neefsadaan warqad ah iyo sidaas si dhakhso ah deggona. Sidaas - waa inuu isku dayayo inuu la qabsadaan weerarada argagaxa. Laakiin sida in laga takhaluso of weerar la isticmaalayo habka this, waa waxa ay mabda '? Wax walba waa mid fudud: aad rabto in aad xaddido socodka oxygen iyo in la kordhiyo socodka carbon dioxide (taas oo ka soo baxo inta lagu jiro oo katimaada ka sambabada). ha ka cabsan, iftiinka ku helo hawo ku filan oo ay ku shaqaynayaan ee caadiga ah. Plus hab: waxay u baahan tahay ma tababarka ka hor, sida mid ka mid ah la soo dhaafay. Qasaarooyinka: ma isticmaali karaa meel kasta, gaar ahaan dadweynaha (oo doonaya in uu tusi doono oo dhan ay jirradaada maskaxeed?) Waa maxay isku xigxiga ee falalka ay dhacdo in this?

1. Iyaga oo dareemaya in hab ee weerarka argagaxa, waxaad u baahan tahay in si deg deg ah u diyaariso bacda warqad ah - si ay u nalastiko ku haboon ka dhanka ah qoorta u sanka iyo dibnaha, iyo sida ugu macquulsan in ay oggolaadaan in hawada noqotay.
2. In xirmo aad u baahan tahay in si tartiib ah oo si siman u neefsato, ilaa markaas, ilaa argagax ma baxsan doonaan.
3. Haddii gacanta ma aha xirmo, aad neefsan karin gacmihiisa, iyaga ku qaylyi waxa loogu yeero "koob".

Well, sida in laga takhaluso of weerarada argagaxa by habkan, aan uga wada hadalnay dar oo kaliya in ay had iyo jeer waa ka fiican in la xidho bac warqad firaaqada. Si kastaba ha ahaatee, dadka neefsan karaa "koob", isagoo leh ka dibna in kaliya wareer iyo dareemay yar xanuunsan istareexsan.

Habka 3: Maaweelada

Hab kale oo aad wax ku ool in laga takhaluso weerarada argagaxa iyo cabsi - gees u waqtiyada ay wax ugu dhawaadaan. Sidee this waxaa la samayn karaa?

1. Xirto on band caag dhalaalaya gacanta. Marka qof uu dareensan yahay in weerarka la socda, waxaad u baahan tahay si ay u khasbaan in ay jiid iyo iyada dharbaaxa on gacanta. xanuun A fiiqan waa inay awoodaan inay ka jeedin qofka, sidaa darteed waxaa fududaan doonta si ay ula qabsadaan weerarka.
2. Tirinta. Dad badan ayaa kaa caawin kaliya wax in la tixgeliyo marka weerarka. Si arrintan loo sameeyo, waxaad tirin karaa baabuurta, geedaha iyo xitaa dadka. Waxaa xusid mudan isagoo sheegay in tani ay tahay hab fiican in laga takhaluso weerarada argagaxa ee dhulka hoostiisa ama meel kale ee dadweynaha.
3. Duni. Sidaas daraaddeed, dhakhaatiirta ku talinaynaa in ay isku dayaan in ay isa soo taagaan meel kala duwan, xasilloon oo nabad ah halkaas oo ma jiraan mashaakil iyo walwal. Maskax ahaan waxaa maray, aad si fudud ku noolaan karaa weerarka argagaxa ama xataa inay ceejin ee biqilka.
4. Afkaarta. Kuwa wax dhibaato ah ma in ay ka eegi kartaa naftaada at dhankeeda, dhakhaatiirta waxaa lagula talinayaa in ay la socdaan wax kasta oo dhaca waqtiga u dhowaanin weerarka argagaxa. Waa in la arkaa astaamo faahfaahin haddii naftiisa u, daawashada qof walba dhankeeda. Waxay ka caawisaa si ay u noolaadaan siutatsiyu adag tahay, maxaa yeelay, waxaad tihiin sida jooge ah halkii ay ka qayb.

tallaabooyinka ka hortagga

Sheegista sida in laga takhaluso of weerarada argagaxa oo aan daroogada, waxaa xusid mudan in sidoo kale si ay u fuliyaan hortagga cudurka this. Waxaad qaadan kartaa infusions kala duwan nasteexo dabiiciga ah iyo decoctions of dheecaan kor lagu sharaxay, sida ceel-sayidkiisa pre farsamooyinka neefsashada kala duwan oo waxaan u tijaabin laftiisa on waqtiyada is dajiyaan. Iyo, dabcan, waxaad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar gargaar. Xanuunada Maskaxda - tani waa mid aad u halis ah, iyo heshiis iyaga oo leh on gaar ah waa kuwo ku adag, oo mararka qaar aan macquul ahayn. Laakiin xishoon uu cudur aan loo baahnayn. Waxaa fiican in la ururiyo doono feedh ah, oo ay la socdaan Dr. isku dayaan in ay xaliyaan dhibaatada.