Sidee iniinta waxtar leh

geedaha lowska - waa warshad arrin cadho xaaladaha cimilada, oo waxay ku koraan inta badan ee America iyo Central Europe, laakiin waxa aan hortagi walnut ah si ay u noqdaan mid ka mid ah kuwa ugu caansan oo isku mar wax soo saarka yari ee dunida. Waa maxay sababta caan sida, sababta ay dadku diyaar u yihiin in ay bixiyaan lacagta weyn taxadir this?

Xaqiiqdu waxay tahay in lagu daro dhadhan wanaagsan, walnut sidoo kale waxa uu aad waxtar u leh sifooyinka jirka aadanaha. Iniinta shaqayn karo cunto ma aha oo kaliya, laakiin sidoo kale daawo u ah cuduro badan sida sonkorowga. Weli, aan aragno waxa walnut waxtar leh , iyo in ay fure u ahayd guryaha bogsiinta ay.

Sababta ugu horeysay been geed walnut ah, xaqiiqada ah in uu leeyahay nidaamka xidid aad u xoog badan, oo xididdada ay si qoto dheer u tagaan dhulka, kaas oo u ogolaanaya geedka ay si buuxda isu ka saamaynta arrimaha dibadda loo kasin, sida deegaanka saboolka ah loo ilaaliyo. xaqiiqda og yahay in ka dib markii qarax ka dhacay NPP Chernobyl, nuts oo koray fogaan ah konton kiiloomitir u jirta saldhigga, sanadka soo socda siiyey gabi ahaanba saafi ah midhaha, waxa uu noqday suurtagal ah in nidaam xidid ballaaran mahad, walnut. Iyada oo ku saleysan this waxaannu ku tirinnaa karaa in tayada walnut, in la barbardhigo dhammaan miraha kale, ku dhowaad ka madax banaan xaaladda deegaanka ee aaga, taas oo geedka ku koraa, iyo tani waa run gaar ahaan xaqiiqada dhabta ah ee wasakhda firfircoon. Waxaad ka welwelin karo oo ku saabsan geedka taas oo in koray lowska careysan ma cadda waxa.

Useful walnut sidoo kale sabab u ah ay ka kooban. Midhaha ugu badan yihiin 57 boqolkiiba ka kooban yihiin dufan hodan ku acids dufan roodhida kuwaas oo si firfircoon loo isticmaalaa in lagu daaweeyo profilatikada ee atherosclerosis. Sidoo kale ogsoonow in midhaha lowska in xaddi badan (16%) ku jira borotiinno qaab ahaan la mid ah protein ah ee hilibka iyo caanaha, iyo ka mid ah dhirta darajada koowaad.

Nuts sidoo kale ay hodan ku yihiin potassium, bir iyo fosfooraska, iyo ka mid ah dhirta oo ku saabsan heerka iodine oo dhan u horseedi, daaweynta sidaas oo kalena haatan mid aad u caadi ah walnut thyroid, maalin nuts kaliya 2-5 ah ku siin doonaa heerka iodine lagama maarmaanka ah iyo caawin keeni qanjirka thyroid si caadi ah. Waana mid ka, fiirsashada of iodine ee caleemaha waa sidaas badan oo in waxa uu noqon doonaa mid waxtar leh, iyo xataa kaliya in ka yar taajkii geedka this xoog badan fadhiisan, dabcan, waxa aanu aad u bogsiin cudurrada oo dhan, laakiin lacagta qaar ka mid ah dhab ah keeno. Waxaa xusid mudan in content carbohydrate hooseeyo kuu ogolaanayaa inaad si ay u isticmaalaan iniinta in diabetes mellitus, iyo qolofka lowska, taas oo aan loo isticmaalaa in lagu kaliya tuur, waa hodan ku ah vitamin C.

Dadka ayaa muddo dheer loo yaqaan, waxa walnut waxtar leh, iyo ma aha la yaab leh in ay jiraan wax badan oo ka mid ah cuntada sida daawada dad, tusaale ahaan, galiyey of walnut ka dhigeysa inay ku caawiyaan dagaalka ka dhanka ah gooryaan iyo xanuunada caloosha, iyo juice walnut malab ka stomatitis badbaadiyo. Sidoo kale laga heli karaa farmasiyada hadda waa dabiici ah oo saliid lagu walnut, waa qalab aad u fiican oo lagu daweeyo conjunctivitis iyo otitis media, iyo isagoo sidoo kale aalkolada ah, waxay ka caawisaa boogaha bogsiiyo dhakhso.

Haddaba si aan u ogaanno sida walnut waxtar leh, waxaan dhihi karaa in uu u qalmeen waxaa loo arkaa mid ka mid ah waxyaabaha dhirta ugu waxtarka badan, taas oo uu leeyahay hantida, daawooyinka aad u fiican, iyo sidoo kale leeyahay sababo lahayn. Ha dayicin wax soo saarka mid waxtar leh, kuwaas oo waqti isku mid ah in wadamada CIS waxaa laga iibsan karaa qiime la awoodi karo, ama u diyaariyaan iyaga u gaar ah. U hubso in aad ka mid ah iniinta in aad cunto maalin kasta, waxa ay kaa caawin doona inaad si loo hagaajiyo nidaamka difaaca jirka iyo la ilaaliyo cuduro badan oo.