Waxaan doonayaa in ay lumiyaan miisaan, sida loo bilaabo? hab isku dhafan guriga

In nolosha naag kasta, ha dhawaado ama ha yimaado waqti marka image ee muraayad aanu iyada ku habboon, dhar cusub ma yihiin dhiirigelinta, niyadda ee eber, iyo niyad-jabka waxaa gurguurta dhow oo u dhaw. Sababta tani inta badan waa niyadda u buuran. Oo aan loo eegayn waxa sabab u ah in ay dhacdo (dhalmada, cudurrada hore ama Caraabaah caajis), waxaad u baahan tahay si ay u dagaalamaan. Ka dib oo dhan, gobolka dareenka haweenka si toos ah lala caafimaadka iyo muuqaalka. Sidaas daraaddeed halkaas ayaan u baahanahay si ay u bilaabaan? First of dhan aad u baahan tahay in ay aaminsan yihiin in ay naftooda iyo in la yidhaahdo muraayad ah: ". Waxaan runtii, dhab ahaan doonayaan in ay lumiyaan miisaan" Marka aad u rumaysan oo daacad ah erayadan oo uu markii rabitaan uu noqdo sidaas daakhilaad in habeen iyo maalinba aad noqnoqon doonaan, waxaad bilaabi doonaan inay qorshe hawleed.

Waxaan doonayaa in ay lumiyaan miisaan, sida loo bilaabo?

Miisaanka oo yaraada waa in ay ahaataa oo dhamaystiran: waa niyadda iyo hawlaha jirdhiska, iyo daaweynta quruxda, iyo, dabcan, sixitaanka ee xoogga. Marka ugu horeysa waxa ay u muuqataa in ay tani tahay load a aad u weyn, oo waa wax aan macquul aheyn in ay wax ka qaban. Laakiin warbaahinta waxaa ka buuxa sheekooyin run ah oo ku saabsan haweenka, kuwaas oo ay awood u samayn on iyaga u gaar ah oo aan daawooyinka waxyeelada leh iyo cuntada ku reebaan. Ha photos ay "ka hor iyo ka dib" waxay ahaan doontaa niyad ugu weyn. Sidaa darteed, in hab ballaaran loogu tala galay dumarka kuwaas oo horey u sheegay in ay naftaada "Waxaan doonayaa in ay lumiyaan miisaan", ee guriga ka mid ah:

1. Qorshaha ugu horeeya ee ay falsayeen. Xaaladaha intooda badan, waxaa lagu talinayaa in ay haystaan xusuus qor ah ku qorin. Waa lagama maarmaan in rinjiga jadwalka tababarka iyo daaweynta quruxdiisa, menu ee toddobaadka, si ay u xusaan mugga iyo miisaanka, dhigay gool mustaqbalka iyo socdo dhaqdhaqaaqa isbedelka. Sidaas darteed, waxaad yeelan doontaa hubi in hawlaha berri oo loo yareeyo khatarta leexashooyinkaasi ka jadwalka. Tusaale ahaan, in dukaanka socday, waxaad ogaan doontaa waxa soo saarka si ay u iibsadaan, ama la siiyo ilaa xisbiyada la qorshayn ay guushu ku jimicsiga.
2. Marka labaad, waxaad u baahan tahay in ay dib u cuntadaada. Ka dib oo dhan, dadka waxay dhashaan iyagoo caafimaad, iyo cuntada keliya ee iyaga ka dhigaa inay jiran. miisaanka A sida uu noqon doono nasiib darro sida ay u muuqataa, waa fogaanta dhexdeena ka caadi ah. Hadda ma aha su'aasha ah Mono-cunto ama xanibaad ba'an oo cunto ah. cunto isku dheeli tiran A - waa wax soo saarka loo baahdo la daaweyn kulaylka saxda ah. Baro sida loo kariyo cunto caafimaad leh, ma aha oo kaliya aad u doonaa miisaan lumin, cunista noloshayda oo dhan, si fudud ayaad ku qaban doonaa heer la mid ah iyo in la wanaajiyo jidhka. Sidaas, waxaad weydiisan, "Waxaan doonayaa in ay lumiyaan miisaan, sida loo bilaabo jikada," Si aad u bilaabaan la baran doontaa in si fiican loo kariyo. Tuur karinta, halkii, kariyaa, karkariyo, kariyo ee kuleeliyaha a double iyo multivarka. Cun borotiin dheeraad ah (kalluunka, hilibka, jiiska), waxa ay kor u Digo ah ee dareeraha xad-dhaaf ah, taasoo keenta hoos u miisaanka iyo mugga. Tag kala cuntada 5-6 jeer maalintii in qaybood oo yar yar. Sababo la this cuntada la beddelay tamarta, iyada oo aan dib u dhac on caloosha iyo miskaha sidii xaydhii. Dabcan, la baabi'iyo macmacaanka, cabitaanka fudud iyo khamriga. Cab shah dhirta malab iyo ugu yaraan 2 litir oo biyo ah maalin kasta.
3. Waa layli khasab ah kuwa horay u naftaada siin rakibo "Waxaan doonayaa in ay lumiyaan miisaan." Halkee inuu ku soo bilowdo? Gym, taam, berkeda dabaasha - oo dhan si aad u soo dhaweynayaa. Oo haddii ay taasi suurto gal ahayn? Culayska shaqada iyo guriga, ilmaha yar, xaaladdiisa caafimaad, xaaladda dhaqaale ee aan sugnayn - kuwaas oo dhammaantood hortaagan Isboortiga. Laakiin way adkaan karaa. Gucleynta, socod dheer, socodka dheer ee park, hula-hoop ama ku boodaan Xadhig - waa la heli karo iyo uma baahna ku qarashgareyso suuqa dhaqaale. waxqabadka joogtada ah ee jimicsi fudud guriga dhali doono natiijo muddo bil ah gudaheed.
4. Duugitaanka, dhanbiilaha, scrubs - kuwan oo dhan nidaamka la isku qurxiyo si toos ah ee la xiriira in aad la rakibo, "Waxaan doonayaa in ay lumiyaan miisaan." Halkee si ay u bilaabaan iyo sidii ay u badbaadin on this ma aha in la haybsooco ee caafimaadka, laakiin natiijo fiican? Xoqin iyo boorish for dhanbiilaha jirka la diyaarin karaa guriga. suud Xoqin ugu jaban kastar qaxwada iyo cusbo badda. Waayo, ku sugantahay - mar kale sida qaxwada, cusbo, malab, dhoobo buluug qurxiyo, qorfe, iyo basbaaska cas, saliid lagama maarmaan. Waxay jeelyihiin in wax ku ool ah waa bangiyada vacuum is-massage ama buuga caadiga ah.

sagootin hudeyuschego

Bandhigyada nidaamyada oo dhan oo aan ka lilan rabtay jadwalka by gacanta aad cunto, aad hubto in ay gaarto yoolka. Ha quusan ee dhib ugu horeysay. Jidka jirka ah oo qurux badan dheer, xitaa isagoo gaarey natiijooyin gaar ah, xusuuso in aysan jirin xadka si kaamil ah.