Bowdada digaag karsan ee multivarka - uubs for cunto

Casho diyaariyey guriga, si gaar ah dhadhan. Maanta, dadka intooda badan door bidaan in ay cunaan waxyaabaha semi-dhammeeyayna ay diyaar-dhigay. Dhab ahaantii, waa ku haboon si ay u iibsadaan pack a of ravioli iyo bolse, tuur biyo karkaraya galay, iyo qadada on miiska. Laakiin sida ay dhakhaatiirta (nafaqada, psychologists) cuntada sida waxyeello ma aha oo kaliya in ay ka kooban, laakiin sidoo kale ka soo dhibic nafsi of view, ma la abuuro qol gaar ah oo guriga.

Karinta sida fiddo sayniska, iyo farsamooyinka cusub, qalabka sahlaansashada karinta sanad kasta. Tusaale ahaan, bowdada digaag multivarka ee la samayn karaa macno ahaan in labaatan daqiiqo. Si arrintan loo sameeyo, kaliya waxay u baahan yihiin si aad u nadiifiso ilaa digaagga, milix, ku dar yar oo biyo ah, oo dhir udgoon, dooro barnaamijka la doonayo (ee naga kiiska, "demin") oo qarka u saaran saacadda for labaatan daqiiqo. waagaas oo dhan, oo aad samayn karto wax kasta oo hawsha, cuntada aan prigorit ma karkariyo.

Chicken - mid ka mid ah waxyaabaha ka oo waa mid aad u hodan ku brotiin, vitamins B, E iyo A, macdanta, raad raaco canaasirta. nafaqada badan oo ku talinaynaa cunista digaag halkii hilibka xoolaha. Aad u dhadhan fiican yihiin bowdyaha digaag la baradho ah. Waxaa lagama maarmaan ah in la nadiifiyo baradho ah, googooyeen oo xabadaha. Markaasuu biyo ku maydhay bowdyaha digaag, ku rid digsi, ku rid baradho jarjaran, ku shub yar oo biyo ah, cusbo, ku dar milix, oo dhir udgoon. Dooro barnaamijka "demin", gelin saacadda for labaatan daqiiqo. Markaas gelin saxanka on saxanka. Top aad ku rushaysaa kartaa jiiska iyo dar labeen dhanaan, waxaad qurxisaan leh cagaarka jar jartey.

bowdada Chicken in multivarka taajir iyo dhadhan. Waxaa lagu siin karaa la salad qudaar. Waxa ay noqon doontaa cunto ku cunto kaamil ah. Waayo, kuwa ka daran oo ku lug leh ciyaaraha, digaag la kariyey bowdada in multivarka fiican in la isticmaalo iyada oo aan maqaarka, la khudaarta cayriin, sida basbaaska, yaanyada, qajaarka. hilib digaag ku jira xaddi badan oo ah protein in uu leeyahay saamayn togan ku koritaanka murqaha.

Waxaad u kariyo karaa bowdada digaag foornada. Cuntadani waxaa ma mid adag, aad leedahay si aad u nadiifiso ilaa bowdada, wax yar ka dhiidhiyaan, ka dibna ku rid digsi, ku dar milix, ku dar dhir udgoon. Si hip ahaa nasoo, aad dabooli kara bireed for soda. Dubi at 220 digrii iyo afartan daqiiqo. Markaas waxaad ugu adeegi karaa wax saxan dhinac, salad qudaar, la cagaarka. Aad u fiican, marka lagu daro yaanyo ama suugo cream.

Kariyo bowdada digaag in multivarka noqon doonaa bur saliid warshad badan caafimaad iyo adkaha ama bolse. Inta badan ee polubrakatah isticmaalaan, waxyaabaha liita non-dabiiciga ah, kuwaas oo mararka qaarkood halis u ah caafimaadka dadka. shirkadaha cuntada ku raad ee samaynta lacagta illoobin oo ku saabsan waxtarka of badeecada. Waxaa fiican in waqti dheeraad ah oo in yar oo ku qaataan si loo kariyo casho, laakiin waxa ay noqon doontaa fiican ee qoysaska oo dhan. multivarka A casriga caawin doonaa ma aha oo kaliya in kiiska la joogo, iyo sidoo kale bixinta waqti ay caruurta kula xiriiri karaan, waayo, ciyaaro guriga ama wax uu jecel yahay, ama wax yar oo nasasho ah maalin adag ka dib. Tan iyo waa ay fududahay ah oo qurux badan si ay u kariyo, gaar ahaan kuwa jecel yahay.