Cambaarta cagaaran ee cagaaran: Waxyaalaha kaloriiga ah ee miro iyo suxuun cusub ayaa ka soo baxa

Magaca ugu caansan ee miro-gaaban waa midho-ciir. Sawirrada si cad ayaa muujinaya muuqaalada kala duwan, muujinta isku midka ah magacyo kale - geela Shiinaha, cad, digriiga. Xitaa marar badan ayaa la yiraahdaa timirta caleenta waxaa lagu magacaabaa flat ama fergana. Farqiga ugu weyn ee qaraabooyinka caadiga ah ma aha oo keliya qaabab (midab yar yar oo leh laf yar oo aad u liidan gudaha, oo si fudud loo kala sooco). Miro ayaa sidoo kale leh dhadhan cajiib ah oo wanaagsan oo jidhka ah, taas oo ay sabab u tahay gaar ahaan qadarin. Midhaha ayaa leh dhowr nooc. Waxaan ku taxluuqa qaar ka mid ah kuwa ugu caansan ee ka mid ah boorsooyinka.

Berkorka fiilada: noocyada miraha

- Saturn;

- Midabada cad;

- Warshad Shiineeys ah;

- Wareegga Steppe;

- Vladimir.

Dhammaan noocyada dhadhanka cajiibka ah ayaa si kala duwan u muuqda muuqaalka (midabka, cabbirka), laakiin waa nooc isku mid ah oo leh magac isku mid ah - shimbir roob. Waxyaalaha xasaasiga ah ee miro iyo khudradan midho leh iyo suxuunta ayaa ka hooseeya, qodobkan. Heerka tilmaamayaasha ayaa saameeya habka wax loo isticmaalo.

: Biij Biij: miro daray ah tamardhac iyo compote. Cunto cabitaanka

Tufaax, plums iyo tangerines, by la barbardhigo, waxay leeyihiin isku mid ah qiimaha tamarta sida miro ah: Biij. Waxyaalaha xasaasiga ah ee dhammaan miraha cusub waa isku mid - 46 kcal. Iyo la kariyey laga bilaabo compach peach caag ah xitaa ka fudud. Boqol garaam oo cabitaan ah waxaa ku jira 24 kcal oo keliya. Diyaargarowgeeda, ku rid laba litir oo biyo ah dab. Markaas, hal kiilo oo miro, diirka iyo jarjar xaleef. In dareer ah karkaraya, ku shub in saddex boqol garaam oo sonkor ah iyo gooyay mass. Waqtiga wax lagu kariyo waa 10 daqiiqo oo ka baxsan kuleylka dhexdhexaadka ah Ka dibna daboolka ku dabool daboolka oo sii daa ha ahaado (saacad iyo badh). Markaad ku shubeyso koobabka, ka saar maqaarka jilicsan, taas oo geedi socodka karkarinta lafteeda gabi ahaanba laga saaro gogo '. Waxaad cabi kartaa cabitaanka labadaba qaab diiran, iyo qabow.

: Biij Biij: calorie macaanka. Cuntada waxaa loo diyaariyey si dhakhso ah

Sababtoo ah maadada sonkorta sare, macmacaan macaan waa mid aad u kulul. In ka badan boqol garaam waxa ku jira 258 kcal. Si loo ilaaliyo dhamaystirnaanta nafaqooyinka, saxanka waa la kariyaa si dhakhso leh, oo ku saleysan qaacidada "Shan daqiiqo". Habkani sida caadiga ah waa la goostay miraha iyo berry badan. Sidaa daraadeed, qaado saddex kiiloogaraarsiin suugaan ah oo jilicsan oo jarjar miraha kala badh, adigoo saaraya lafaha. Ka dibna u samee sharoobada laba iyo badh ilaa saddex kiilo oo sonkor ah iyo laba koob oo biyo ah. In isku dar ah kulul, ku shub mass ee la isku dardariyey iyo isku kari ah. Ka dib markaad kareyso karkarinta 5 ilaa 7 daqiiqo, ku shub burooyinka barafka ah, u duub oo ku duub, iyaga oo hoos u rogaya. Ka dib qaboojinta, ku kaydi meel qabow.

Laga soo bilaabo miro this, waxaad diyaarin kartaa iyo macaan oo kale macaan - jellies, mousses, puddings. Iyadoo guusha cirifka miraha ah ayaa sidoo kale loo isticmaalaa sidii buuxi for pies macaan.