Cunto kala duwan A - Way Si Obesity

The more kala duwanaayeen cunto, weyn ee halista ah oo miisaankiisu yahay xad-dhaaf ah. baruurta jidhka on dhinacyada idinka ma ay xajin aad sugayso, haddii aad loo isticmaalaa in lagu cuno kala duwan. Waxaa xaqiiqo ah cilmi ahaan la xaqiijiyey kaas oo dhawaan sheegay takhasusay oo ka tirsan jaamacadda Florida.
kala duwan Wide of cunto ka caawisaa rabitaanka bilaa tarbiyad ah, taasoo si fudud u keeni karta in cunid. Marka miiska way kala dillaaci gaadheen ka waa cad yahay, waxaan doonayaa in aan kaliya, ugu yaraan wax yar. Laakiin xitaa haddii si tartiib ah, in lacagta mar tagaa cunid. Dheeraad ah oo dhan nidaamka ah: cunid, baruurta, xad dhaaf yahay.
khatar gaar ah oo cunid waxaa leh kuwa u nugul qabatinka cuntada. Waxaa jira, iyaguse innaba kuma ah oo miisaankeedu yahay iyada oo cunto ma kaa caawin doona. Waxay u baahan yahay caawimo ah ee therapist a.
Saamaynta soo horjeeda waa sugeysayna cunto. Seynisyahanno ka University of Buffalo ayaa soo jeediyey koox dumar ah, ku dhex jirtay buuxa (kaas oo lahaa dufan), iyo miisaan caafimaad leh, cunin, waayo, makarooni toddobaadkii iyo farmaajo. In tijaabo ah, qof dumar ah oo maalin walba cunay yar yar oo, sida cuntada ka sugeysayna diiday cuntada. daalka in awoodda iyo samaysa aasaaska cuntada ugu. Kuwa u isticmaashaa miisaanka oo yaraada, toddobaadyo on khudaarta iyo yogurt fadhiya. Ma aha la yaab leh, miisaanka xumo laga badiyay si tartiib tartiib ah hoos iyo baruurta jirka si tartiib ah u dhalaaleen.
Si kastaba ha ahaatee, in this kiimikaysan xaddido uu leeyahay khataro gaar ah. waxay doonayaan inay si fiican wax cunaan at dieters korayo sida ay gabogabo tahay in ay dhamaadka. Waa hagaag, ka dib markii dad badan oo si fudud u barriinsaday oo dhan halis ah, ma ogaanaya sida koray miskaha khafiif ah mar kale baxda la baruur kayd ah.
Out, sida had iyo jeer, waa meel u dhaxaysa. Waxaa lagama maarmaan ah si looga fogaado kala duwan oo waaweyn oo cunto ah, laakiin waqti isku mid ah, intii suurtogal ah in ay ballaadhiyaan cuntada, oo ay ku jiraan waxa ku jira suxuunta calorie dhadhan fiican laakiin hooseeyo oo aan khatar ku tahay miisaankaaga.

saxan qudaar, ma midhaha macaan, hilibka aan baruurta iyo kalluunka, caanaha alaabta iyo farmaajo leh subagga ku yar waa in ay ku salaysan nafaqada. Waa hagaag, inta kale waxay ku xiran tahay duni shakhsiyeed.