Dartaa bocorka dhallaanka: cunto miidhan ah

Bocorka waa midho wejiyo. Xitaa cuntada ee ilmaha yar, waa in ay noqon joogo. Waa maxay sababta? Haa, maxaa yeelay, in bocorka ee ku jira wax badan oo ka mid ah waxyaabaha waxtar leh. Laakiin waxa ay dhab ahaan? Aan u ogaato.

Isticmaalka uurjiifka

bocorka ayaa waxaa ku jira xubno ka mid waxtar leh sida fosfooraska, potassium, iyo birta, magnesium, copper, Silicon, fitamiinada (B1, C, T, E, B2, K, B6, PP, A), iyo beta-carotene.
Dhammaan qaybaha kuwaas oo qayb-qaato horumarinta saxda ah ee jirka iyo koritaanka ilmaha. macdanta Trace caawiyo horumarinta habka dareemayaasha jirka, nidaamka muruqyada, la xoojiyo nidaamka difaaca jirka. Waxa kale oo ay looga hortago dhacdo ee geedi socodka bararka. Vision ilmaha leedahay saamayn togan ee beta-carotene.

bocorka wuxuu ka kooban yahay fiber si fiican u digestible, iyo xaddi weyn oo biyo ah. Sidaa darteed, waxaa haboon carruurta quudinta iyo nafaqada cuntada waa. ikhtiyaarka ugu fiican - shiiday bocorka dhallaanka. karinayo of diyaarinta waa mid fudud ilaa xad. Sidaa darteed, Hooyo kasta oo ku karsan kartaa cuntada ah ee ilmaha. Waxaa jira siyaabo badan si ay u abuuraan sida cuntada ilmaha.

Hordhac cunto shiidan

Ka hor inta aadan kariyo dartaa bocorka dhallaanka ah, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado marka waxaa lagama maarmaan ah in ay galaan. Bocorka, iyo sidoo kale cuntooyinka adkaha ah waa in si tartiib tartiib ah u muuqdaan in cuntada ilmaha. Ku qor waa in ay bilaabaan la tsp ¼. bocorka la kariyey qasan formula ama caanaha naaska. Ka dib maxkamad ugu horeysay si aad u daawato, waayo, falcelin.
Marka ilmahaaga la siiyo dartaa bocorka dhallaanka, karinayo oo aynu hoos ku tilmaami ah? Soo Bandhigida saxan cunto ilmaha kolkiiba ma aha ka dib markii inankeeda, zucchini iyo broccoli. Yaa u samaynayaan in afar ama shan bilood. Qaar ka mid ah ka dib. Khubarada waxay aaminsan yihiin in waxa fiican si ay u bilaabaan inay soo bandhigto cuntooyinka adkaha ah ee muddo lix bilood ah.

Soo iibso ama kariyo at home keliya maahee?

Dabcan, habka ugu fudud ee ay u soo iibsadaan ubbo baradho shiidan diyaar iyo quudinta ilmaha. Laakiin haddii ay taasi ma jirto hubinta tayada alaabooyinka iyo sida loo daweeyo habboon. Intaa waxaa dheer, in maraqa dhamaystirtay ma laga saari karo formaldehyde iyo sheyga, kuwaas oo, kadis ah, waxaa laga yaabaa in aan la tilmaamay on baakada.

baradho shiidan oo macmal ah, dabcan, u baahan tahay waqti lumis iyo xoog jidheed. Laakiin waxa ay noqon doontaa mid waxtar leh oo 100% dabiiciga ah.

The ugu horeysay ee la karinayo: dartaa ee ilmaha

Sida loo sameeyo baradho shiidan ka bocorka a dhallaanka? Waxaa jira fursado badan. Aynu bilowdo fudud ah. Si aad u diyaariso, loo baahan yahay ee bocorka iyo biyo. midho wuxuu noqon karaa mid daray ah ama la barafeeyey.

bocorka diirka First, ka dibna jarjar xaleef, buuxisid biyo. Next, digsiga leh mustaqbalka la shiiday ku shubaa dabka, xir daboolka. Isku kari ilaa on kulaylka hooseeyo content ah oo ku saabsan labaatan daqiiqo. Marka midhaha jilicsan yahay, saxanka waa diyaar. Intaas ka dib, biyo ha lagaga miiro karo. gogo 'dhammeeyey dhex mari shaandho ganaax. Waxaad isticmaali kartaa days a ujeedadaas.

Laakiin eegto, ma inuu ka tago macdantaa. Marka la quudinayo cuntada ilmaha sida diidi karo iyaga sababtoo ah taas oo dareen adag oo aan la garanayn. Waxaa suurto gal ah ee xitaa reflex hungaaeada ah.

The recipe labaad: Mash (ilaa 1 sano)

Cuntadan waxaa ku haboon yahay carruurta ka afar iyo toban bilood. Fennel iska leh dartaa bocorka dhallaanka, karinayo oo aynu hadda ku tilmaami doonaa, kaa caawin doontaa in la xoojiyo habka dheef shiidka iyo caawin ilmaha ka dibiro ah.

maaddooyinka:

• qanjaruufo of dill cagaaran jar jartey;
• saxarka bocorka,
• yar ama isku dar ah caanaha naaska si uu u khafiifiyo.

diyaarinta

Sidee wax loo karsado dartaa bocorka dhallaanka ah? First, karkariyo qayb weyn ee kuleeliyaha a double ama digsi. Waxa kale oo aad ka dubtaa kartaa in lagu ridayo. Markaas garaac bocorka ee days a la dill iyo walaaq ilaa siman. Haddii dartaa waa mid aad u qaro weyn soo baxay, ku dar caanaha naaska ama a dhibcood yar oo boorish ah.

Recipe saddex: shiidan Baradho la tufaax cagaaran

Waayo, saxan this, isticmaali tufaax cagaaran oo kaliya. midho Tani ma aha xasaasiyad, iyo waxa ku jira vitamin dheeraad ah oo C ah, ka badan in cas. Joogaba, waa in uu ahaadaa 1: 1. Inkasta oo aad ku karsan kartaa iyo dartaa in aad doorashada.

maaddooyinka:

• tufaax ah oo qoyan,
• bocorka.

Geedi socodka ah ee wax lagu karsado

Sidee wax loo karsado la shiiday bocorka iyo tufaax dhallaanka? Markii hore thermally loola dhaqmo bocorka. Tani waa lagama maarmaan si loo hubiyo in midhaha ahaa oo jilicsan. Markaas ka qaad, diirka iyo saxarka ee Mash ah.

Apple diirka iyo miraha. Next, qaawi galay dartaa ah si gooni gooni ah. Ka dib markii ku daraan tiro bocorka. Haddii aad rabto in noocyo kala duwan oo suxuunta, waxaad ku badali kartaa mooska tufaax.

recipe Saddexaad: bocorka dartaa dhallaanka xilliga qaboobaha (6 bilood)

Dabcan, in xagaaga soo socda in ay ku quudiyaan dartaa ilmuhu ma aha wax adag. Laakiin waxa la sameeyo xilliga qaboobaha marka khudaarta waxaa lagu dhaqaaqay? Dabcan, waa in ay la hayaa ka hor by baraf. In kasta oo ay suuragal tahay in si kale loo sameeyo. Sidee? waxa keliya ee aad diyaarin kartaa baradho la shiiday qaboobaha.

maaddooyinka:

• Qiyaastii sonkorta koob (brown);
• Celceliska bocorka bislaaday,
• litir oo biyo ah,
• qanjaruufo of toon ah,
• 200 g of cranberries.

diyaarinta:

1. Marka hore ka saar abuurka iyo macdantaa bocorka. Next, iska jar laba toortaha, googooyaa yar yar.
2. Biyaha waa isku dhafan sonkor in dhaldhalaalka baaquli.
3. Ka dib markii Transfer in xabbadood oo bocorka.
4. Markaas gelin on saxan iyo isku kari ah, halka kareyso joogto ah.
5. Tuuji juice ee cranberries dar bocorka ah. Isku kari labaatan daqiiqo.
6. The seeds of toon, ku dar shan daqiiqo ilaa la kariyey.
7. dheeraad ah, daadi biyaha. qaybaha adag si fiican qaawi ee days a.
8. Iyadoo qaboobeyso Mash, karkariyo ee dhalooyinka, gasacadaha daboolka, waxay ku wada qallajin doonaa foorno kulul.
9. Markaas jiifay shiiday on bangiyada. zakuporte Next.

Recipe Afar: shiidan Baradho la zucchini

Waxaan kuu soo bandhigi dartaa kale doorasho. Waxa intaa dheer in qayb weyn ee, waxaan u baahan nahay squash ah. cuntada Ready si fudud oo si deg deg ah.

maaddooyinka:

• bocorka (150 garaam);
• 100 g of zucchini,
• galaas oo caano ah,
• Shan iyo toban garaam oo subagga,
• cusbo (in kastoo kiddies wanaagsan in aan ku dar milix qaar ka mid ah).

dartaa:

1. Ku dhaq khudaarta, diirka iyo miraha.
2. Ka dib markii ay googooyaa yar yar.
3. Markaas ku riday khudaarta la jarjarey digsi, daboolo caano.
4. Ka dib markii Cusbada leh. Isku kari ilaa soddon daqiiqo on kulaylka hooseeyo.
5. Next, kariyo khudaarta garaac ku dartaa days ah. Marka ka hor inta adeegaya, ku dar subagga iyo wareejiyo saxan.

Recipe shanaad: maraq khudradda

Sidee wax loo karsado maraq ka bocorka a dhallaanka? Yaa sheegi doonaa. Si aan ku bilaabo waa in la diyaariyo maaddooyinka ku habboon. Karinta loo baahan doonaa:

• 30 garaam oo karootada, kaabajka, iyo baradhada,
• 100 garaam oo bocorka,
• saliid qudaar (shaaha);
• cusbo;
• sprig ah ee dill,
• Biyaha (50 mL).

diyaarinta:

1. Marka hore, ku dhaq dhammaan khudaarta iyo caleemo. Markaas nadiif ah iyo cut melenko.
2. Next, buuxisid biyo, cover. Isku kari ilaa in ka badan kulayl yar yahay labaatan daqiiqo.
3. garaac days dartaa, ka dibna ku dar saliidda. Ka dib markii cusbo iyo sidoo kale isku daraan.

Recipe Lix: shiiday baradho hilib

Haddaba sheeg sida loo diyaariyo saxan of squash hilibka.

maaddooyinka:

• 100 ml oo biyo ah,
• 150 g geedkii ubbada ahaa;
• saliid qudaar (shaaha);
• cusbo;
• 50 garaam oo hilib digaag.

diyaarinta:

1. dhaqmo First iyo nadiifi bocorka ah, googooyaa yar yar.
2. Next, ku dar biyo si bocorka ah, cover, fuud inta lagu jiro labaatan daqiiqo gobolka jilicsan.
3. hilib dhaqmo ka dib, baaraandegi oo ka gooyay. Ka dib markii kasoobaxa ilaa hilib karsan.
4. Beedka ah bocorka iyo hilibka ee days a. Waad wada iyo si gooni gooni ah labadaba samayn karo, ka dibna isku daraan.
5. Ka dibna ku dar subagga, xilli milix iyo saxan walaaqaya.

Recipe Toddoba: dartaa pear

maaddooyinka:

• 50 ml oo biyo ah,
• 150 g geedkii ubbada ahaa;
• 100 g of pear;
• sonkorta.

Karinta cuntada delicious dhallaanka:

1. Ku dhaq bocorka nadiif ah. Markaas ka gooyay xaleef ah. Ka dib markii buuxin bocorka biyo, ku dabool dabool leh. Isku kari ilaa labaatan daqiiqo ilaa jilicsan.
2. Markaas maydhaa, oo nadiif ah guluubka. Next, googooyaa yar yar.
3. Ka dib markii bocorka xiro pear, garaac ee days a gobolka shiidan. Haddii aad rabto in aad saxan ilmo noqon kartaa jirnay yara.

siddeedaad Recipe: baradho shiidan oo la cream oo sarreen ah

Cuntadan waxaa u fiican inuu ku soo bilowdo carruurta laga bilaabo 10 bilood siiyo.

Ma u baahan tahay wax lagu karsado,

• semolina 1 qaado;
• 60 ml oo caano ah,
• Bocorka (cantoobo muggeed oo weyn).

Pureeing for kid ah:

1. karisaan bocorka ah si aad u jilciso, ku dar caanaha.

2. Markaas walaaq in semolina. Karisaan shan daqiiqo.

3. Ka dib marka laga saaro kulaylka. Markaas garaac days.

4. Sug ilaa Maraqa ayaa qaboojiyey. Dheeraad ah, waxaa laga yaabaa in la siiyo si ay kid ah.

Advice in hooyooyinka dhallinyarada

1. dartaa, waxaad ku dari kartaa dhawr dhibcood oo saliid ah. Carotene waxaa fiican u nuugo, dabcan, la dufanka ah.

2. dartaa Bocor la siin karaa afar bilood. Iyo boorashka bariiska ama hilib - sideed bilood.

3. Biyaha, kaas oo la isku diyaarineysa bocorka ah loo isticmaali karaa maraqa for kids.

4. Fiiro gaar ah in cuntada ay kids cayriin siin kiis kasta wax aan macquul aheyn. Alaabta Tani waa mid aad u culus, waayo, caloosha carruurta. Waxaa suurto gal ah in ka dib markii isticmaalka ilmahaaga waxay noqon doontaa shuban ama saxarada.

Ugu dambeyntii, mid yar

Hadda oo aad ogtahay sida wax loo kariyo dartaa bocorka dhallaanka. Sida aad arki karto, doorasho ee badan. isticmaalka xad dhaafka ah ee soo jiito tani ma aha lagama maarmaan. Tan iyo markii ay "joonis carotene" waxa dhici karta in ilmaha laga isticmaalka soo noqnoqda. Taasi oo dhan in laga odhan karaa oo ku saabsan sida loo diyaariyo dartaa bocorka dhallaanka kuwaas oo la karinayo (ma aha mid), waxaan ka fikiray in our article.