Depression Dayrta - sida loo noqon?

Maanta, marka horumarka farsamo si adag jeexjeexan, oo dadka aan haysan waqti hamigooda, waxaa uu noqday deg deg ah iyo dhibaato ah ee niyad-jabka, oo waa sii yar maalin kasta. Cudurka ayaa ah mid si gaar ah ba'an dayrta. The murugada dayrta marka hore saamaysaa niyadda qofka, isaga oo keentay inay galaan xaalad murugo leh, mararka qaar ilaa khasaare guud ee awooda shaqaysashada. Markuu bartay sababaha keentay in gobolka this, waxaad baran kartaa sida loo dagaalamo iyo, ugu muhiimsan, sida loo garaaceen.

Si looga fogaado noqoto dhibane cudur hornimaadno, waxaad u baahan tahay si aad u hesho in la ogaado isaga ka wanaagsan.

Waa maxay murugada dayrta iyo sida ay u dhacdaa?

Waa xaalad xanuun badan sii dartay xilliga dayrta sabab u ah arrimo dhowr ah, kuwaas oo soo jireenka ah waxaa ku jira xilliga sanadkan. Sida caadiga ah, waayo, sannad dhan ah shaqada qofka waa daal, jidh ahaan oo kaliya ma, laakiin sidoo kale maskaxda. Dad badan ayaa waxay leeyihiin dareen diidmo kala duwan in silcin maanka gudahood. Kuwani waa:

• murugada, hoos u dhaqdhaqaaqa,
• wax aan waxba tarayn, murugo, Walbahaar,
• hurdo la'aan ama hypersomnia;
• dareennada ah in qofku qalad galay, damac kelinimo,
• isku-kalsooni.

ruuxa aadanaha waxaa saamayn ku yeelan midabka, iftiin iyo caraf udgoon. Inta lagu jiro guga iyo xagaaga aan fursad u leeyihiin inay ka buuxsama dareenkaa ay sabab u tahay nooca in uu yahay habka ugu dabiiciga ah. qorax Bright, midabo kala midabo ah xagaaga, udgoonka ubaxyo iyo cirka cad dadka siin wanaagsan shucuur iyo dareen raaxo. Balse dhalashada of dayrta, isbedel kasta oo - libdhi mar midabo dhalaalaya, oo dhan ku wareegsan roobkii iyo dhoobo, samada "qaylinaya" iyo hoos u dhaca niyadda dadka. Bilaabma murugada dayrta.

Waa maxay saamiga ee dadka u nugul cudurka this?

isbeddelo ah niyadda xilliyeed lagu gartaa qof kasta. Xataa a gabdhood oo aad u faraxsan mararka qaarkood waxaa jira xaalado ah sida qanacsanaan nolosha iyo jahawareer. Gaar ahaan u nugul in this waa dad la soo gunaanadeen jilicsan oo jilicsan wiiqay by walaacyada kala duwan.

depression Dayrta waa khatar, sababtoo ah wakhtigan khatarta ah ee is miidaamin ah korodhka maskaxdaada si weyn sida qanacsanayn raadinaya siyaabo ay u xalliyaan masalooyin iyo inta badan waa kii ugu xumaa oo ka mid ah.

Ragga iyo dumarka la kulmaan murugada duwan. Ragga inta badan qarin dareenkooda. Isla mar ahaantaana, waxay noqon more xanaaq iyo cadho, waxa uu noqonayaa mid dhibaato weyn.

In haweenka, wax ka duwan socday - waxay si fiican u xiriiraan, la hadal saaxiibada iyo wadaagaan dhibaatada, in qaar ka mid ah iyaga ku keenaa gargaarka.

Sida loo cudurkan yeeleysaa?

Dad badan oo aanad garanayn sida in laga takhaluso of depression dayrta. Dadka si fudud ku xanuunsado, sii xaaladooda mar marka jidka la samatabbixiyo waa kala duwan oo aan u baahnayn kharashka dhaqaale waaweyn.

• Waa midda koowaade, baahida loo qabo in buuxsama jidhka leh vitamins (midho, khudaar, shah dhirta iyo tinctures, fiitamiinada pharmacy).
• Ka hor inta aadan seexan, qubeyso nasto diiran. hurdo Strong iyo nasiino soo celin doonaa gargaarka weyn.
• Waqti dheeraad ah oo bannaan. Isku day in aadan aragto cimilada daruurta oo ah xilliga dayrta, iyo dahabka ah-casaanka caleemaha geedaha, listen to caleemaha kala dhac la yaab leh ku dhacay, dayrta raaxaystaan hawo caafimaad ...
• Dheer ay ula xiriiraan asxaabtooda, hadalka ku saabsan dhibaatooyinka aad, ha ilmada ma joojin - ka dib markii taas oo aad dareemayso doonaa gargaarka ah lagu dareemi karaa.
• Is ogow ee tirada - jimicsi firfircoon oo ka farxiyaa jirkaaga ka faa'iideysan doonaan.
• Isku day inaad hesho dhinaca wanaagsan ee nolosha, qaar ka mid ah wax wanaagsan idiin sameeyo.

Oo weliba, haddii ka dib markii dadaal oo dhan ma waxaad ka heli kartaa soo baxay madowgiisa, wax looga qabto khubaro. therapist wuxuu kuu sheegi doonaa waxa la sameeyo, haddii niyad-jabka waxaa sii dheeraaday, sida inuu ka baxo niyad-jabka, iyo soo celinta nabadda ee maskaxda.