Farsamo oo duudduuban weeraryahanka. Sida loo sameeyo qorniin la duubo weeraryahanka

Farsamada weeraryahanka Terres - waa qayb muhiim ah oo koorsada ku dhowaad cayaaraha kasta. baahida gaarka ah si loo hagaajiyo technology dal Rapids jooga isboortiga sida fanka legdinta, Sambo, Judo, Aikido iyo farshaxanka kale oo badan legdinta.

rukunka

Qaadaan fanka legdinta ah, arday kasta ha dhawaado ama ha dareemaan layliga "Weeraryahanka qalmorogad" ku dhaqanka. Inta lagu guda jiro horumarinta dhaweynta kasta u baahan yahay si loo hagaajiyo ay caymis si ay u qabsadaan si kasta oo dalkeeda. Taasi waa sababta qalmorogad weerarka ee kooxda - waa aasaaska, taas oo qof kasta waa leeyihiin. Man, aan awoodin in ay isku urursadaan in waqti ay ku lumin dagaal guryaha la isku dayga koowaad ee weerarka cadowga.

qalmorogad Good - nabdoon tahay in la qabto inta lagu guda jiro kalfadhiga. Markii uu isku dayay in uu fuliyo weerarka diidanaa waa muhiim ma aha oo kaliya in ay si taxadar leh ay dhegaysan oo raac tilmaamaha tababaraha, laakiin sidoo kale si ay u xukumaan falalka ama dhaqdhaqaaqa kooxda muruqa kasta. Sidaas, sida loo sameeyo qalmorogad weeraryahanka? Bal aan ka bilowno barashada!

qalmorogad Low: booska cagaha

Waayo, Barashada xirfad farsamo wanaagga flip-flop waxaa muhiim ah in ay bartaan si ay jidhkiisa xakameeyo la faafo yar. Taasi waa sababta bilowga ah waxaa la baraa in ay marka hore laga rogo off derin ee booska hoose, si tartiib ah complicating layliga.

Lugaha - taageero joogto ah oo ka mid ah jirka, sidaasi darteed qaab ay go'aamin doona dhabbihii mustaqbalka ka mid ah flip-flop. Tan iyo markii aan bilaabaan in ay jimicsi bilow yar yahay, waxaa muhiim ah in ay qaataan qaab saxda ah. Lugta midig waxaa awood jilibka ku jiraa derin ah. Wakhtigan, lugta bidix, xootay jilibka, la xirrira xagal midig, cagtiisa buuxda ku dul rooga isla legdinta.

Qaadaan xaq cagta, waa in aad xisaabta ku dhismeedka gaar ah ee jirka. Sida caadiga ah, qabtaan oo duudduuban farsamo weeraryahanka ku lug leedahay dejinta cagaha ah loo aabo yeelin, iyadoo la raacayo shuruudaha kor ku xusan. Si kastaba ha ahaatee, waayo-aragnimada muujinaysaa in ikhtiyaarka ugu fiican waa sida soo socota: lugta bidix weeraryahanka muujiyey xadgudub ma xagal midig jilibka, iyo bowdadii midig foomamka dadab ah la.

qalmorogad Low: booska gacanta

Waxa xiga ee aad u baahan tahay inaad lacag bixisid si aad fiiro - booska gacanta. flop farsamo la booska weeraryahanka hooseeyo qabanayaa formation of goobada iyadoo la adeegsanayo gacmahaaga.

Ka soo qaad in aad u qabsanaysaa biibiilaha cajiib weyn. In si ay u sameyaan qalmorogad, waa in aad la geeyo Timir aad ka fog iyo saaray sariirtiisii ku xiga jilibka midig. Cajiib ah oo muhiim ah in madaxiisa riix si uu xabadka - this idinka badbaadin doonaa ma aha oo kaliya ka xanuun, laakiin sidoo kale ka soo dhaawac isboorti iyo jab in dhuumaaleysi kartaa ilaa on qof kasta oo cusub.

booska noocan oo kale ah ee jidhka ay sabab u tahay xaqiiqada ah in ardayga waa in ay leeyihiin waqti lagu guda jiro group flip-flop ah si markaas jidhkaagu si buuxda naftaada ka hesho dhaawac ilaaliyo. Iyo si loo gaaro natiijo lagu guuleysto ayaa suuragal ah keliya haddii u hogaansanaanta adag in jagooyinka, tilmaamaha iyo tababar joogto ah.

qalmorogad Low weeraryahanka: geedi socodka horumarka

Sidaas, ka hor inta aadan oofin layligan adag, aad cajiin muruqyada qoorta, gacmaha, jir ah, hadda aad si toos ah horumarinta roll-badan sii wadi karo.

Weeraryahanka ku dhicid in ay joojiyaan kadalloobo ujeedo soo socda: kortaan on line ee garbaha, iyo in aan ka tago ka siman Jidka flip-flop. Sida dhaqanka shows, qof kasta ugu horeysay ku guuldareysto inuu xariif layliga. Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in si joogto ah ay ku dhaqmaan oo ay jiraan joojin.

wadadii uu ciidanka rogid waa lugta midig in ka danbeeya waa. Sida ugu dhakhsaha badan aad dareento ridaa, weeraryahanka aad wadato, waxaa muhiim ah in isla markiiba wax miiran si adag ka dhanka ah oo uu gar in uu xabadka. Markaas, isku dayaya inaan la buuxiyeen ilaa xagga dambe, buuxi qorniinkan duudduuban oo ilaa dhammaadka, joojinta cagta ee meel isku mid ah.

Weeraryahanka ku dhicid ka mid ah hayayaashii: booska cagaha

Mar marka flip-flop in meel hoose aad ka adkaaday aad ka cabsataan, waxaad isku dayi kartaa in la sameeyo duub of taaganyihiin buuxda cagihiisa on. Waxaa kaloo muhiim ah in la ogaado in caymiska la meel sare waa kaliya ay heli karaan kuwa si fiican u qabata layli meel hoose. Sidaas, ka hor inta aadan "tegi on warpath ah," waa in si taxadar leh gurato rogad yar yahay, sababtoo ah ee layliga dhigaan salka.

Qalabka dib flip-Terres iyo soo dejinta soo jeedisay isla lugaha. stop weli shiidaa iska beddelin. jilibka lugta midig waxaa ka hor raadinaya iyo waa in xiriir dadab iyo in ay line derin ah. cagta bidix waxaa laga heli karaa xagal of 90 darajo marka la eego lugta kale oo xagal 45 digrii. Dhab ahaantii Tani waxay sidoo kale ku xiran yahay muuqaalada dhismaha.

lugta bidix yar ka qaloocsan tahay jilibka ah, kuu oggolaadaan in aad si ay u ilaaliyaan xasiloonida weerar kasta. cagtiisa midig iyo dib si buuxda u kordhiyay jilibka. Masaafada u dhaxaysa cagaha waa loo siman yahay si line ka cedhibta in jilibka. Hubi oo la qabsato booska cagaha, si waafaqsan xeerkan waa mid aad u fudud: fudud hoos jilibka midig si ciribta bidix. United? Si xor ah u fuulaan, aad qaadatay mowqifka saxda ah!

Weeraryahanka ku dhicid ka mid ah hayayaashii: booska gacanta

Farsamada qalmorogad tababarka weerarka ka hayayaashii ka dhigan tahay wax soo saarka waa "darantahay ingeega," gacmahaaga. Marka fulinta layligan sidoo kale waa in aan illoobin ku saabsan buufin weyn, taasoo ka hortagaysa noo xusulkaaga.

Ka hor inta performing diidanaa waxaa muhiim ah in aad si fiican u fidin aad qoorta, bixinta si kasta oo ay goobta dareenka. waajib Tani waxa ay ka dhalatey sababo la xiriira khatarta sare ee dhaawac inta lagu guda jiro horumarinta caymiska. Haddii aanad haysan wakhti ku filan muruqa tababarka wanaagsan kululeeyo (waxaa dhacaya hureen), iyadoo qayb ka this ee jirka on iyaga u gaar ah u shaqeeyaan. Later, waxaad ka heli kartaa used in danab si joogto ah, taas oo aanu la kulmin qayb kasta oo ka mid ah qoorta. farsamada Professional ee qorniin la duubo oo hore u baahan yahay dadaal weyn oo xitaa allabaryo yar.

Weeraryahanka ku dhicid ka mid ah hayayaashii: geeddi-socodka horumarinta

Oo sidaas waa inaad si buuxda maskax ahaan iyo jidh diyaar caymiska sovershenstovaniyu. markii ugu horeysay ee mid kasta oo u muuqataa cabsi iyo khatar ah, laakiin a isku dayo dhowr guul ay si buuxda u bedeli aragtida dhinaca ka soo horjeeda.

Si aad u yar oo jimicsi ah aad u baahan tahay si ay u fadhiistaan hal jilib ka dambeeya lugta taagan, siday u kala horreeyaan, wax yar la leexiyo hore jilibka ah - ku xiran tahay xaaladda keentay. aad Next jidka isku a gacmaha "wareega", ku xiran calaacalaha nasiisay iyo suxullada baxay qotomiyey, on tatami. Madax adag u xidh in uu xabadka, had iyo jeer la xasuusto this!

Markaas waxaad u baahan tahay oo kaliya riix off rooga iyo fuulaan si toos ah ka hor. Marka fulinta this qalabka jimicsiga flip-flop iyo dib u muuqataa in ay caadi u adag. I rumaysta, xitaa haddii aadan rogo kara hirgelinta jeer tobnaad - Tareen oo hubi inay ku guulaystaan! xirfadlayaasha badan oo, sayid of sports, tababarayaasha ka hor inta fasalada laga bilaabo horumarinta tabaha dagaalka, dhowr bilood shaqeeyay caymiska inay xaalad ku haboon.

Oo maxaad iigu waa

Wax badan ayaa laga sheegay in ku saabsan caymiska, waa tallaabooyinka layliga, qeexay Gudigga iyo wixii la mid ah. Si kastaba ha ahaatee, qof kasta oo aan awoodo si loo soo afjaro in la fahmo sababta u baahan farsamada xirfadeed ee qorniin la duubo weeraryahanka?

Waayo, kuwo badan, waa wax qarsoodi ah in caymiska iyo hanashada farsamooyinka of fanka legdinta in meesha ugu horeysa waa na jawi qoyska. Oo Kaliya ma ahan ixtiraamo xuduudda is-difaaca, laakiin sidoo kale muhiimadda ay leedahay oo ka mid ah flip-flop. Si joogta ah sheegaye kiiska in ciyaaraha fudud kuwaas oo ku Nagi noloshooda oo dhan dagaal rooga, iyadoo la isticmaalayo caymiska, Godoo kale ee barafka. Sayidka, automatism qashinka dhaqdhaqaaqa jirka iyo murqaha kooxaynta shaqsi badbaadiyey dhaawac halis ah. Taasi waa sababta, haddii aad hal maalin bartaan si ay isugu duwaan jidhkiisa, mustaqbalka welwelin karo oo ku saabsan helitaanka jab ku dhaco ama, kuuskuus iyo saamaynta kale - aad farsamo ku dhajisan-flop ma u ogolaan doonaa! Hadda waxaad si fudud u sheegi kara sida loo sameeyo qalmorogad weeraryahanka.