Gabdhaha caato ah iyo xeerarka ay

quruxda dumarka sung ee dhaqanka ee quruumaha iyo ilbaxnimooyinka badan. Waxaa dumarka oo nin ku dhiiraday in falalka geesinimada, qoraal sonnets iyo gabayo, waalli jaceyl iyo xafiiltanka ku daatay. Oo haddii ee XVIII-XIX qarnigii qadarin Mudanayaal curvy, turjumaya barwaaqada, in ka badan 60 sano ee la soo dhaafay iyo dumarka caato ah waa epitome ee galmada. Intaa waxaa dheer, tiradaasi adkeeyay ka dhigan caafimaad, xoog iyo nolosha hadafka naagta. La yaab ma laha waa shapely gabdhaha qaawan dhigtaan haweenka duni kula beera ubaxa.

The wakiillo ugu caansan jinsi cadaalad ah, kuwaas oo ku faani karo oo ay jirka smart, waa Venera Milosskaya, Marilyn Monroe, Dzhessika Alba iyo kuwo kale oo badan. Gaaraan wada noolaanshaha iyo taam ma aha mid aad u adag. Si arrintan loo sameeyo si habboon waa ku filan oo ay cunaan, si joogto ah u tag gym ah, in ay shakhsiyadda hal abuur leh oo firfircoon.

gabar caato ah oo dhan doorashada cunto caafimaad leh oo miisaaman. Si kooxood aan xoroownay baruurta iska, aad u baahan tahay si ay u fahmaan xeerarka fudud ee cunto karti. Marka hore waxaan u baahan tahay in ay ka tanaasulaan ee carbohydrates fudud, oo waxaa la helay in macmacaanka iyo xasho products. Waa suurad wacan cunista carbohydrates badan oo adag iyo protein, badarka, ukunta, jiiska, khudaarta iyo miraha. Waqtigan xaadirka ah, waxaa jira hindisooyin badan, waayo, miisaanka oo yaraada, laakiin kaliya cunto carbohydrate caawin kara takhaluso baruur xad-dhaaf ah, ku dar jirka fudaydkii iyo joogtaynta caafimaad, taas oo wax badan ka muhiimsan jidhka galmada waa. Waayo, nin, gabdhaha caato ah oo aan la go'aamiyo ganaya on miisaanka, sidaas darteed waxaa loo baahnayn in ay naftooda u kaxayn jir xad-dhaaf ah oo ku fadhiya a cunto adag. Iyada oo hoos u dhac ah carbohydrate jidhka bilaabaa inuu noqon oo aan loo baahnayn, sida ay gabadha, daryeelka, ilaalinta baruurta horay u ururay. cuntada saxda ah - qaadashada isku dheeli tiran ee carbohydrates, borotiin iyo dufan.

Waxa intaa dheer in nafaqo sax ah, aad u baahan tahay si aad u xajiso qaab. nolosha casriga ah ma bixiso qofka jimicsi waa, si dumarka caato ah iyo nin mar walba soo booqo jimcsado. Barnaamijka tababarka waxaa ka mid ah Smart anaerobic iyo jimicsiga joogtada. Iyagoo ordaya oo ka shaqeeya la miisaanka jirkaaga siin doonaa barti, iyo sidoo kale loo hagaajiyo niyadda. Ka dib oo dhan, marka aad jimicsiga jidhka bini'aadamka secretes serotonin sare dabiiciga ah - hormoonka farxad.

Ha illoobin ah oo ku saabsan horumarinta xagga ruuxa, kaas oo u ogolaanaya inay ka addoonnimada oo cunto ah waxyeello iyo qaab nololeed dadban baxsadaan. Haddii ay dhacdo lahayn waa in aan la xaddido cuntadaada maalin kasta iyo jimicsiga. Booqashada masraxiyadaha, matxafyada, shineemooyinka waa in sidoo kale laga qayb muhiim ah oo ka mid ah noloshaada.

Gebogebadii, baadi-goobka jirka caato ah waa mararka qaar burbur. Sida laga soo xigtay tirakoobka rasmiga ah, 25% ka mid ah gabdhaha da'doodu u dhaxayso 15 ilaa 23 sano si ay isu keenaan anorexia ee isku day ah in la xakameeyo miisaankooda. Oo cudurkan waa sababta saddexaad ee hormuudka ka ah dhimashada ka mid ah gabdhaha qaangaarka ah.

Waxa ugu muhiimsan waa in la xasuusto in ninka iyada jecel yahay, waxaad weli la kulmay ama aan, tahay adiga - gabadha caato ah ee dunida iyo muuqashadii run quruxda iyo femininity.