Iyo delicious Succulent Pike dhegta

Dhegaha - mid ka mid ah maraqa dhaqanka in cunnada Ruush. Waxaa laga yaabaa in lagu diyaariyey leh balaadhan oo kala duwan oo ka mid ah kalluunka, laakiin dad badan waxay aaminsan yihiin in ugu delicious - Waa dhegta oo ka mid ah Pike. Ka sokow Pike hilibka aad u faa'iido badan, waxa ku jira vitamins B, vitamin C, A, E, PP, potassium, fosfooraska, calcium, magnesium, birta, iodine, sodium, zinc iyo canaasiirta kale oo badan. Sidoo kale Pike hilib loola jeedaa waxyaabaha dietetic, sidaas suxuunta ka soo kalluunka this diyaariyey, waa ammaan in la isticmaalo ee carruurta iyo kuwa labada kuwaas oo daawanayay cunto calorie ay.

Sidee wax loo karsado maraq ka Pike ah, si ay u soo jeesteen ka qaninimada iyo udgoon? First, kalluunka u leeyihiin in ay noqon cusub (qaboojiyay ma siin sida caraf udgoon ah iyo dhadhan), waxaa wanaagsan haddii ay noqon doonto wanaagsan. Second, waa in aan la ku riday maraq dhir udgoon oo aad u badan, sida ay kala go'do laga yaabaa dhadhan dabiiciga ah ee maraq, cusbo waa bilowga ah ee wax lagu karsado. Saddexaad, dhegta waa in la kariyey dheri, taas oo aan kasteba in lagu qayilo, on kulaylka hooseeyo, ma daboolay dabool leh. By socda tilmaamahan fudud, waxaad si fudud u ogaan kartaa jawaabta su'aashan ah, sida wax loo kariyo maraq ka Pike ama kalluunka kale, sidaa daraadeed waxa uu soo baxay runtii dhadhan fiican leh. Sida la karinayo, ka dibna waxaa jira fara badan oo iyaga ka mid, waxay bixiyaan ugu fudud oo ka mid ah Xun our ugu badan.

Pike Dhegaha

Waxyaabaha ay ka kooban: Pike dhexdhexaad size (800-1000 g), mid ka mid weyn ama laba yaryar karootada, baradho (4-6 kumbiyuutarada.), Mid ka mid ah basasha, nus koob oo ah sarreen badar, a farabadan of dhir iyo basil, kimisartii, milix, dhulka basbaas iyo digir, Farrisiin yahay.

Diyaarinta. Pike Fresh nadiif ah, maydheen oo ku duuban jiid, ka saar oo dabada ku, haddii aad rabto in aad madaxa. Hadday dhegtu waa in madaxa, ka dibna ka saar Waafyadu iyo indhaha. kalluunka Mode googooyaa, ku rid digsi, buuxisid biyo qabow oo dab bay qabadsiiyeen. Ka dib markii karkaraya, dab sameeyo digsi yar oo ku dar bay caleen, basbaas, milix iyo Farrisiin yahay. Isku kari ilaa 15 daqiiqadood. Qaado baxay oo gogo 'oo Pike baaquli gooni ah iyo filter, maraqiina.

Waxaan soo jiid lafaha iyo cut u galay qaybo ka mid ah kalluunka. baradho Peel, googooyeen oo xabadaha iyo dir maraqana ku xadidan yahay. Karootada ay nadiif yihiin, jarjar strips yar (aad shabaggeedii karaa) iyo tuur raacay by baradho. Waxaan la gooyaa basasha iyo ka dib 10 daqiiqo oo u soo dir Dheriga. Isla markii dayrta basasha hurdo si fiican maydheen oo sarreen ah. Dhir iyo basil jar jartey iyo tuur dhegta, halkan waa ku dar dhir udgoon haray. Shiil ilaa la kariyey oo dhan badeecada. Ka hor inta dhegta Pike waa diyaar, ku rid a gogo 'kalluunka digsiga. Saxan siin diyaarid ilaa 20 daqiiqo ka dibna siiyey tumeen portioned. dhalatada saydhaa.

Tani waa inta badan la isticmaalo ee maraq qoro ka Pike ah. Laakiin kala duwanaansho of diyaarinta saxan this ayaa aad u badan, ku dhawaad naag kasta oo uu leeyahay qarsoodigooda iyo tabaha karinta maraq. basasha shiil Qaar ka mid ah iyo karootada si gooni gooni ah digsi, ku dar sabdo, iyo kaliya dhamaadka karinta, ku dhex tuuraan dhegta. Qaar kale waxay door bidaan in kariyo maraq kalluunka oo aan ku daray dalagga kasta.

Laakiin dhegta ugu delicious, shaki ku jirin, waxaa soo baxday on nooca Pike ah oo immika qabtay. Laakiin waxaa jira qaar ka mid ah waxyaalaha qarsoon yar in dhegta of Pike ah, la kariyey on qararka webiga ka dhigi, waa qaninimada iyo udgoon.

1. Dooro suxuunta midig, oo la kariyo doonaa dhegta. Haboon ujeedada haboon cawsduur ololaya bir this, derbiyadeeda qaro weyn uma oggolaan doono in maraq u kariyaa. In dheri u macaluuli doonaa, oo sababtay in ay noqon doonto lacagta ugu badan ee fitamiin iyo dhadhanka noqon doontaa mid ka buuxo.
2. Better in ay qaataan noocyada dhowr ah oo kalluun, markaas dhadhanka noqon doonaa maraq doonee.
3. ma oversaturate waa in khudaarta saxan, Dhadig, cereals, ugu fiican iyaga oo diidaan, si aanay u kala go'do dhadhanka saxanka.
4. Hadday dhegtu waa inay laba jibaar ama xaafuun, halka maraq ugu horeysay ku haboon kalluunka yar si ay ula qabsadaan. Waxaa lagama maarmaan ah in ay ku nool miisaanka si tuuro gelin dheriga iyo kasoobaxa for hal saac, ka dib markii taas oo maraqana in si taxaddar leh godka. Maraq The sidaas heli noqon doontaa saldhigga wanaagsan maraq.

Cunno wanaagsan!