Aerobics iyo Pilates. Beddel qof la ... Sports ah!

Waxa la yaab leh, dadka qaba qof qallafsanaaday - inta badan waa kuwa aan ku faani karo ee wanaagsan diyaarinta jirka iyo caafimaadka sidaas daraaddeed wanaagsan. Laakiinse dadkii waxay leeyihiin a dabacsan dabacsan. Waxaa soo baxday in isbedel wanaagsan uu yahay mid aad u fudud. Iyo si ay u caawiyaan - tug ah in jimicsiga, iyo in rabtay jirka sida aerobics, cayaaray stripplastika iyo Pilates.

Aerobics waa fiican ee xiiso leh, dad firfircoon, ama, on lid ku ah, xidhay iyo aan lala hadlo, laakiin ka go'neyd in ay noqdaan firfircoon - sidii isgaarsiinta iyo hab nololeed. Jimicsiyada la sameeyo si music jiibta, sidaas darteed iyaga u xiiso badan ka badan oo kaliya in ay galaan qolka jirdhiska. Waxa intaa dheer in jimicsiyada iskala, laylinta ka mid ah socodka, orodka, boodayaa ... Haddii ay tahay cadaalad in ay qaataan fasalada, ma sameyn "madow" - natiijadu waa jidh leh muruqyada loo tababaray, xaaladda maqaarka sicad hagaagtay, jidhku waa qaab wanaagsan. Sidaa darteed ma aha la yaab leh in jimicsiyada sida waxaa lagula talinayaa oo keliya ma aha in kuwa doonaya in ay u horseedi hab nololeed caafimaad leh, laakiin sidoo kale kuwa ay hore u qabaan dhibaatooyin caafimaad - takhaluso iyaga ka mid ah.

nidaamka No yar wax ku ool ah oo jimicsi lagu magacaabo Pilates.

Pilates - a nooca taam, in waxqabadka taas oo ku lug leedahay dhammaan kooxaha muruqa. Thanks to habkan, xoojisaa ma aha oo kaliya muruqyada dhabarka, saxaafadda, laakiin sidoo kale waxay kordhisaa dabacsanaan ah ee jidhka oo dhan. Qaar ka mid ah waxa ay nooc ka mid ah taam wac. Si kastaba ha ahaatee, waxay leeyihiin farqi weyn. Pilates waa lagu daray wayn ee xaqiiqda ah in jimicsiga sida an - traumatic ah ugu yaraan. Taasi waa sababta aan la Reebay in ay galaan, iyo guriga. Si kastaba ha ahaatee, daryeel iyo, ugu muhiimsan, macalin ma noqon doonto talo dhiibida, gaar ahaan kuwa ku mashquulsan yihiin natiijooyin degdeg ah. Pilates - loogu talagalay kuwa raba in la xoojiyo murqaha caloosha, wanaajiyo qaabka iyo isuduwidda iyo, dabcan, ay noqoto dabacsan. Gaar ahaan haweenka sida Pilates (jidka ag fadhida, oo aad ula dhaqmi karaa xitaa xilliga uurka!), Maxaa yeelay, nidaamka this jimicsi horumarinta xubnaha miskaha.

Ha rumaysan in dadka ma beddeli, waxaa la samayn karaa iyadoo la kaashanayo isboortiga! nin dabacsan jidh leedahay dabacsan fiican, waxaa ka hawl yar in ay "ku noolaan" bulsho, waa guul more. Kanu sow ma aad raadinayso?