Maraq Baasteedka, iyo digaag, iyo baradhada, oo cuntada ugu fiican. maraq Baasteedka, iyo digaag, iyo baradhada in multivarka

Waxaa u muuqan lahaa in aysan jirin dhib in la sameeyo maraq leh baasto iyo digaag, iyo baradhada. dabaakhyo khibrad u kariyo karaa xitaa riyo. Inta badan, si kastaba ha ahaatee, xitaa iyadoo dhammaan talooyinka karaa wax "makhaayadda", taam oo kaliya in ay ka dheregtaan caloosha aad u gaajaysan qof. By karinayo la mid fudud oo aan dhan ka dhergin doonaa. Oo haddii aad ku darto kaliya labo ka mid ah maaddooyinka kale oo dheeraad ah, aad Maraq baasto dheer ah, iyo digaag, iyo baradhada ka dhergin doonaa xataa Gormeega ah.

qarsoon, Kuliyadda

Sida aad ogtahay, ku salaysan mid ka mid ah saxamada ugu horreeyey - maraq (ama maraq khudradda). Iyo sida delicious aad leedahay doonaa maraq ah, ugu horayn waxay si hufan ku xiran tahay, maraqiina. Its hufnaan waa in ay ahaataa hufan! Sidaas daraaddeed in ka kaxayntu ay of xumbo la sameeyo aad u taxadar leh; aad karto "jiid" ciida ah, sida waxaa loo sameeyaa by diyaarinaya aspic.

Ha illoobin oo ku saabsan nafaqada, taas oo uu leeyahay Maraq baasto dheer ah a, iyo digaag, iyo baradhada. Tamardhac, oo gaarey 161 Kcal, waa la dhimi karaa by xulashada digaag ah oo dheeraad ah caatada ah (naaska), ay ka saareen maqaarka ka hor inta aadan karin iyo biirtay maraq ugu horeysay.

khiyaano kale: haddii muddo dheer si loo kariyo baastada ee maraq nooc kasta, waxa uu noqonayaa mid cadarka iyo noqotaa yar jiidasho muuqaalka. Sidaa darteed, ka dib markii la dul saarin oo baastada karinta waxaa socdaa aad u yar. Taasi waxaa la kariyey, waxaad ka iibsan kartaa a doorasho "si degdeg ah". Or ka tago saxanka "bislaadaan" daboolka on toban daqiiqo.

Haddii aad si qalad ah overshoot maraq, muhiim ma aha in si laguugu cusbooneysiiyo biyo ku - dhadhanka dari doonto dhawr jeer. Waxaa fiican in ay ka tegid cantoobo muggeed oo bariis ah ee Marl: cereals jiid cusbo xad-dhaaf ah, iyo gabi ahaanba ma saamayn doonto dhadhanka.

Carruurta Baasteedka maraq

Waxa uu sidaas u yeedhay, maxaa yeelay, waxaa la moodayay in ay ku quudiyaan si gaar ah loogu talagalay carruurta da'da curdan tahay. Si kastaba ha ahaatee, Miisaanka ilaaladii waxa ay sidoo kale waa mid waxtar leh. Haa, iyo wax kasta oo dadka waaweyn ee doonaya inuu wax la cuno leh baasto dheer ah maraq, iyo digaag, iyo baradhada. Cuntadani waa mid fudud: qaadan qayb ka mid ah shimbirta, tusaale ahaan lugta oo dhan, waxaa ka buuxsamay biyo qabow iyo kaalinta on saxanka. Sida kasoobaxa, dhawray dhowr daqiiqo ka badan dab ah, ka dib markii taas oo biyaha la bedelay dheeriga cusub laba lukovok yar adag, dhir cusub iyo basasha-qalinka. Marka maraq waa diyaar, caleenta laga saaro xaggeeda, iyo in ay meel xaleef karooto iyo dhigeen shan baradho xabadaha. Marka dhowaad si buuxda la kariyey khudaarta loo daadshay baasto - ma aad u badan, si ay maraq ayan si boqoshaada. Shan daqiiqo ka dib kariyaha la demiyo, iyo fuud ka hadhayna on rubuc kale oo saacad.

Chicken maraqa "Ginger"

Kuwa aan dhiiran tahay in si taxadar leh aad u tirin calories, waa jeclaan maraq ah baasto dheer ah, iyo digaag, iyo baradhada. Polukilogrammovoy naasaha digaag la kariyey maraq leh basasha oo dhan iyo dhabarta dhir. In isku midka ah, laga sameeyey oo karootada jiiska la shiilay oo la jarjarey god oo basasha. Laga soo bilaabo maraq la dhammeeyayna ay saaro khudaarta iyo hilibka. Basasha la dhir tuuro, naasaha jarjar xabadaha ama dumiyey galay fibrils - ay ku noqoto maraq la dhammeeyayna. Ku shub laba cufayo baradho waaweyn. Ka dib markii karkaraya ku Biiraan zazharki. In digsi oo kala duwan, ku dhowaad qalalan, iyadoo dhawr dhibcood oo saliid ah, si deg deg ah baasto la shiilay si guduudayn fudud, iyo ku shub maraq durba waa diyaar. Thanks to this daaweyn, baastada, saxanka uu noqonayaa midabka a nice dahabka-brown, iyo baasto waxaa si dhakhso ah la kariyey. Salt, basbaas, iyo geedo yaryar, Lavrushka - iyo laba daqiiqo waxaad wici kartaa si casho.

maraq Talyaani

Talyaaniga ka eegi kartaa sida loo sameeyo maraq leh baasto iyo digaag, iyo baradhada. karinayo sheegayaa kiilo quarter of baasto ah si gooni gooni ah iyo daadi kasoobaxa in Colander ah, ka dib markii qaado oo saliid saytuun ah ka buuxiyeen. From rodol digaag Tubbac, maraq la kariyey galay, taas oo u daadinno xabadaha baradho ah. caws Laba celery, basbaas dawan waaweyn, basasha iyo yaanyada ee casiir bangiga ee u gaarka ah jar jartey. All khudaarta, marka laga reebo yaanyada, la shiilay oo lagu daray baradho ah. Waxaa sidoo kale yaanyada dhigay (ay juice - aad) iyo baasto. Daadshay galaas oo cream subagga ku yar; kululaaneysa maraq, la kariyey, laakiin ma - at sida a heerkulka may Laabid cream. Horeba ku shubi taarikada ah, waxaa lagu rusheeyey, jiiska xirto. Dareen sida Talyaani ah!

Maraq baasto dheer ah Multivarochny

Dadka haysta qalabka cusub ee jikada si fudud loo kariyo kartaa maraq leh baasto iyo digaag, iyo baradhada in multivarka. Si arrintan loo sameeyo, iyo xoolo karootada iyo basasha - mid ka mid ah wax yar. On waqti dubista ay la shiilay ilaa translucent - toban ah oo ku saabsan daqiiqo. Waa in lagu daraa ee gogo 'oo digaag, oo ku saabsan pound ah, oo ay diyaar u yihiin in hab la mid ah sida waqti isku mid ah - si aad u leeyihiin halka lagu karsado waa la hubaa in laga ma sameeyaan xumbo iyo saxanka aad u waa badan adkaha. Dheeraad ah, in a baasto baaquli kaalinta, saddex jarjaran baradho, milix iyo dhir udgoon xulay aad by. Shubay biyaha (oo ku saabsan litir badh) iyo h waxaa la dhigayaa in hab loo demin ah. Ka dib markii signal saacad u qalab iyo dhigeen daboolka Lavrushka mar kale xirtey, maraq leh baasto iyo digaag, baradho, iyo waa in multivarka in labaatan daqiiqo taagan.