Maxaa la si dhakhso ah loo karin karaa at qadada

Ma aha qof kasta uu leeyahay awood u leh inay la kariyo, qof kasta oo aan ku heli cuntada Gormeega ah, iyo qof kasta oo aan ku lahaan doontaa adkaysasho ku filan oo ay ku qaataan hal ama laba saacadood iyo in ay diyaariyaan cunto ka buuxa. Laakiin taas micnaheedu ma ahan in aad u cunaan cuntooyinkii oo keliya ama cunto si dhakhso ah - kaliya ku filan in la ogaado waxa si dhakhso ah loo karin karaa, oo maalin walba waxaad u baahan doontaa a saxan cusub dhadhan dhowr daqiiqo.

salad qudaar

Jawaabta ugu fudud in su'aasha ah waxa si dhakhso ah loo karin karaa - salad this. Cuntadan waxaa uma baahna cunto karinta ama dhagin, waxay u baahan tahay gabi ahaanba daawayn lahayn. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad si fiican ugu maydhaa Cuntadan, iyaga googooyo si kasta oo aad rabto, qas, xilli - oo diyaar u ah. Waxaad ku raaxaysan karaan ageegi wiilal aad cunto, taas oo, marka lagu daro iyo gaajo iyo beelaan baahida jirkaaga ee vitamins. The alaabta ugu caansan, waayo, salad ah - yaanyada iyo qajaarka. salad kasta bilaabi kartaa jarida laba yaanyo iyo laba qajaar ah xaleef ama xabadaha - taasi waa adiga oo ka dibna ay u dhadhamiyaan, waxaad ku dari kartaa basbaas, kaabajka, karootada iyo wax kasta oo khudaarta kale. Sida laga gami waa suurto gal in ay isticmaalaan saliid gabbaldayaha ama saliid saytuun ah, labeen dhanaan. Haddii aad xiisaynayso in waxa loo karin karaa si deg deg ah xagaagii, salad noqon uu dookh fiican. Xilliga jiilaalka, khudaar badan oo aan la heli karin, si aad u leeyihiin doonaa in ay la yimaadaan la karinayo oo kale.

Fast iyo fuud hilib asalka ah

Haddii aad u malaynayso in wax loo kariyo hilibka - waa ay adag tahay, aad tahay qalad ah. Marka aad raadinayso, waxaad si deg deg ah loo kariyo karaa hilibka - taasi waa wax soo saarka ah in aan qabyo ahayn, waxay si degdeg ah oo aan caadi ahayn gali kartaa. In ay faraha la badali lahaa, kuwaas oo diyaar u ah in kaliya shan iyo toban daqiiqo ay noqon doontaa, waxaad u baahan doontaa 200 garaam oo hilibka doofaarka, basasha iyo dhego yare ah oo toon ah, saliidda cuntada. Kululee digsiga subagga la barwaaqoobi jireen, baahsan oo cad ama hilib ah in si deg deg ah isku shiil. In maqlaha ah, dar basashiii aad jarjartey iyo toon, ka dibna u soo dir hilibka doofaarka. Walaaq ilaa hadhuudhka ah waa diyaar. 15 daqiiqo ka dib waxaad awoodi doontaa inaad ku raaxaysan Raalli ahaanshaha hilibka oo diyaar ku ah Korean, kaas oo lagu qaadi karaa maraqa soy, Suugo suugo basbaas ama sinjibiil daadi noqon doono, iyo taageerayaasha of digtoonaan - oo dhan wada.

Waxaad qurxisaan for All jeer

Laakiin haddii aad looma isticmaalo in cunista hilib madhan tahay, waxaad u baahan doontaa saxanka dhinaca a. Waxaa jira hal saxan in sidoo kale qabanayaa dadka in si deg deg ah la diyaarin karaa. Had iyo jeer sii a digirta xarig cagaaran - waa wax soo saarka oo isu arrintaasna waa u fududahay in ay isku kari ilaa toban daqiiqo, halka aan la qurxin oo kaliya wax saxan kale, laakiin waa wanaagsan laftiisa in. Waxaad u baahan tahay in ay qaataan 300-400 garaam oo digir ah iyo kariyo iyo 5 daqiiqadood ka dib markii biyo karkaraya. Intaas ka dib waxa ay isku shiil digsi ee subagga, isagoo intaa ku daray dhir ay u dhadhamiyaan, iyo sidoo kale toon ah ama iniin khardal le'eg, in la siiyo saxanka yar macaamiloon. 3-4 daqiiqo ka dib, digirta uu noqon doono ugu danbeyn diyaar u ah. Hudheellada ku rushaysaa karaa yicib jartey - labadan waxyaabaha kasta oo kale oo la dhamaystiro si fiican. Sida aad arki karto, haddii aad ka yaabban wixii ay si dhakhso ah loo kariyo, ka dibna waxaa jira tiro badan oo doorashooyin ka mid ah saxamada delicious in aadan u baahan waqti-Cunidda.