Saxaafadda Ruush, heerarka iyo xeerarka

saxaafadda Ruush, caadooyinka iyo sharciyada oo la diyaariyey sannadkii 2000, wuxuu noqday cayaar madax banaan. Inkastoo dhawaan ay ahayd oo kaliya jimicsi ciidan kaas oo lagu fuliyay tababarka. Tartanka ugu horeysay ee ciyaartan ayaa lagu qabtay May 2000.

Waa maxay saxaafadda Ruush?

Tani ururinta ee bar ah in tirada ugu badan ee la jiifo jeer aan isticmaalka qalab gaar ah. Ka qaybgalayaashu waxay u qaybsan yihiin kooxo da'da, waxay ku xiran tahay miisaanka u kiciyo bar ee tartanka hoos horyaalka "jaraa'id Ruush." Xeerar u qaadaya miisaanka of 55 ilaa 150 kg. In tartanka ka qayb qaadan kartaa iyo haweenka.

saxaafadda Ruush, tartanka

qabanqaabiyeyaasha tartanka kala dooran karto fursadaha dhowr ah tartamada oo ah.

"Baker ayaa darsin". Dhamaan ciyaartoyda qabtaan saddex tug in miisaankiisu wuxuu safka. Miisaanka doortay naftooda by. Sidaas darteed in mowjadda oo aan ka yarayn 8 oo aan ka badnayn 13 celis ah. Intaa waxaa dheer, ka qaybgalayaasha oo dhan waxay xaq u leeyihiin in la beddelo miisaanka barbell ee mid kasta oo hab soo socda, labada waaweyn iyo kooxda yar. Sidaas darteed, tartamada ciyaaraha fudud xisaabiyaa Wehliyaha. Galinin tanka sara dhan saddex waji, oo loo qaybiyey miisaanka tartan ka. Haddii ay sabab u tahay waxaa jira laba ciyaartoyda oo cabirku isla, ka dibna ku guuleystay ay tahay mid ka mid ah kan kara inuu kor u miisaan dheeraad ah.

"Saxaafada Ruush Classic." qaybgale kasta wuxuu leeyahay olole halkaas oo uu leeyahay inuu sameeyo sida ugu badan ee suurto galka ah ee wiishashka miisaan gaar ah. Magacaabida uu si madax-bannaan u doorta. Tirin ugu yaraan 8 Ilaah aaminin yeelaan.

"Riixay marathon ah." Saddex habab si miisaan gaar ah la ciyaartoyda oo dhan u hoggaansamaan doonaa, miisaanka ay doorateen. hab kasta oo loo tiriyo ugu yaraan 8 Ilaah aaminin yeelaan. Dhamaadka tartamada ciyaaraha fudud tirin Wehliyaha, sidii "Baker ayaa darsin".

saxaafadda Ruush, xeerarka

MMR la siiyo darajo ah oo ku saabsan tartamada heer gobol iyo magaalo. Rank MS waxaa laga heli karaa oo keliya ee horyaalka qaranka, laakiin proviso in garsoorayaasha ay leeyihiin ugu yaraan laba ayaa baxday. WCMS waa la helay oo kaliya ee tartamada caalamiga ah. Hoos waxaa ku qoran xeerarka la ansixiyay la January 1, 2013.

saxaafadda Ruush, caadooyinka kuwaas oo xilliyo gaar bedelay, si kastaba ha ahaatee, sida cayaaraha kasta, uu noqday mid aad loo jecel yahay, tan iyo fasalada uma baahna qalab kasta, tartanka waa mid aad u cajiib ah, xadka da'da no, oo uma baahna qaadista wax culus ee awoodda ugu badnaan.