Sida loo dhiso saxaafadda: Talooyin bilowga ah

Waa maxay sababta su'aasha ah ee sida loo tuuro ilaa saxaafadda, maanta, ma joogsadaan in Dhectuuro inta badan dadka, inkastoo tiro badan oo ka mid ah warbixin ku saabsan arrintan? Waxa ugu waa in farsamooyinka casriga ah, jimicsiyada shaqsi iyo Qalabaynta tababarka oo dhan ma bixiyaan 100% natiijada, gaar ahaan haddii aad si fiican u yeeshaan.

sharciyo fudud in la kordhiyo waxtarka tababarka

Dad yar ogahay in waqtiga jimicsiga waa lagama maarmaan si ay u dhawraan xeerarka qaar ka mid ah. Marka hore, marka warbaahinta buunbuuniyo u baahan tahay in la raaco, taahaygu iyo kubado, inay sameeyaan mar uun. Second, wax celin toos ah load ugu badan waxa ay ku murqaha caloosha. Oo markii saddexaadna qaar, layliga waa in la sameeyaa si tartiib ah ku filan oo ay leeyihiin waqti ay si aada u muruqa kasta. Kaliya ee habkan waa in ka shaqeeyaan murqaha caloosha. Sida loo dhiso jaraa'id, codsanaya xeerarkan: fiirsan in tallaabo.

The habka ugu waxtarka badan

Laakiin marka hore, laga yaabee, waxaa xusid mudan mid qalad ka badan bilowga ah ugu. Badan ayaa waxay aaminsan layligan ku filan, isagoo Jiifa dib, amniga lugaha meel go'an (tusaale ahaan, sariir), iyadoo gacmaheeda duubnaadaan in qufulka xagga dambe ee madaxa, laaban jir weerarka. Waxaa runtii waa jimicsi aad u wax ku ool ah, gaar ahaan haddii aad si tartiib ah u samayn, si fiican oo joogto ah jimicsi neefta siidaysid iyadoo laabaya. Laakiin khubarada weli aqoonsan farsamada kala duwan ugu waxtarka badan sameeyo birta. Badanaa, waxaa hoos u karaysa inay u kaca ee ay lugaha ka booska daah a xagal 90 digrii.

Labada layliyada waa arrin adag, waayo, layli ah si stress jirka u daran, laakiin waa talo khabiir marka ay heli su'aasha ah: sida lisidda ilaa xabadaha saxaafadda guriga.

layliyo fudud oo layli ah

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad ka fog qof xirfadiisa iyo shaqada on miisaanka jidhka oo keliya bilowday yihiin, waxa fiican in aad doorbidayso layli fudud. Waxaan ku siin tusaalayaal ka mid ah sida loo tuuro ilaa saxaafadda noqon doonaa habka ugu fudud, oo aan tababarka hore.

Ka hor inta farsamo kasta oo waaweyn, kuwaas oo ka mid ah ku listo saxaafadda, khubaro kaala talin inuu is kululeeyo. Tani waxay kordhin doontaa diyaar u ah u shaqeeyo si stress jirka oo aan la isticmaalo. lugaha Mash, gacmaha, qoorta, dhaq-wareeg ah oo fudud, cabaya.

Haddaba waxaad bilaabi kartaa inaad jimicsi. Simple horeba si buuxda u fikiri farsamada ee kor ku xusan. Kaliya load yar. Haddii, tusaale ahaan, waxaan leenahay in la leexiyo ee jirka, jiifto dhabarka, lugaha yihiin in jimicsi fudud oo la wada xodan yihiin karaa jilbaha. Tani waxay fududayn doontaa fulinta layliga. Jimicsiga on bar ee version fududeeyay waxaa sidoo kale lagu sameeyaa been dabaqa leh wiish lugaha si toos ah ilaa 90 digrii, ie. E. dadab iyo dabaqa.

Sidee lisidda ilaa saxaafadda la jimicsi fudud? kaca The tartiib ah u danab ku bixisaa oo dhan murqaha saxda ah, oo sidaas ay ku bam. fasalada Muhiim ah oo joogto ah iyo sidoo kale nasashada.

Kuwani layliyo fudud oo kaa caawin doontaa in la abuuro muuqaal qurux badan, wuu madax adkaaday muruqyada, iyo, Sidaa darteed, waxaad mar walba awood u yeelan doonaan inay ka soo kabsadaan qaab ay marka loo baahdo (uurka, dhalmada, cayilka).

Sidee dhakhso ah oo wax ku ool ah lisidda ilaa saxaafadda?

Dabcan, ikhtiyaarka ugu fiican - waa macalin gaarka ah Eebaha Og waxa ku muuqaalada aad jirka iyo la qabsato hawlaha barnaamijka aad ka yar. Laakiin jimicsiga, iyo sidoo kale qalabka jimicsiga qaali ah la heli karo ma aha qof kasta.

Mid ka mid ah tip ugu danbeysay ee bilowga ah

Ha isku dayin inaad si dhakhso ah u qabtaan tirada ugu badan ee Ilaah aaminin yeelaan layliyada kala duwan. Fiiro-ka mid ah jimicsi wax ku ool ah ama u qabtaan adag oo fudud, oo ay ugu yar (ilaa 7 Ilaah aaminin yeelaan si ay u bilaabaan), jecel yihiin si ay u ilaaliyaan iyo caafimaadka. Overvoltage kiiskan wax wanaagsan ma. Tirada ugu badan ee jeer oo aad si tartiib ah weli heysan doono - wax ka badan 20!

Haddii aad ku sugan tahay su'aasha, sida lisidda ilaa saxaafadda, raadinaya hab ay lumiyaan miisaan badan, xusuusnow in aanu saxaafadda caawin in dagaalka ka dhanka ah layliyada miisaanka xad-dhaaf ah, waayo, shubto, gaar ahaan haddii sababta waa xanuunada nafsaaniga ah (kiiskan, waa in aad la tashato dhakhtarkaaga).