Sidee delicious si loo kariyo khudaarta? suxuunta khudradda cuntada. khudaarta la dubay

Nafaqada ku talinaynaa cunista khudaar badan. Waxaa ku jira wax badan oo fitamiin iyo macdan in caawiyo habka difaaca jirka ku jiro xaalad wanaagsan. Dadka si joogto ah u baabbi'in khudaarta, ka yar u nugul dhamaan noocyada cudurada. Qaar badan oo ka aadan aqoon sida wax loo kariyo khudaarta delicious, iyo suxuunta yaqaan leeyihiin dheer daal. In this article waxaan rabnaa in aan keeno cuntada wanaagsan oo kaa caawin doona kala duwan suxuunta bilowga ah hooyooyinka.

salad Karootada la bocorka

Waxaa jira cuntada sida badan oo ka mid ah khudaarta cayriin. Taasi cunnooyin ceedhin ah isha ugu muhiimsan ee xubno waxtar leh iyo fitamiino. Mararka qaarkood ka khudaar caan ah lagu karin karaa saladh aad u dhadhan iyo asalka. Waxaan jeclaan lahaa in aad u bixisaan cuntada sida khudradda fudud, diyaarinta taas oo aanu waqti badan qaadan.

Salaad of karooto iyo bocorka la gooyaa siin dareenka dhadhanka aan caadi ahayn. The waxyaabaha soo socda ayaa loo baahan doonaa si ay u diyaariyaan laba qaybood:

1. Mid ka mid ah boqol garaam oo karootada.
2. Mid ka mid ah boqol garaam oo bocorka.
3. qaado oo ka mid ah liin ama khal cider tufaax.
4. muggeed oo ka mid ah gooyaa.
5. macalgadda A malab ah.

Bocorka waa in la nadiifiyaa ka soo abuurka iyo diirka, ka dibna u shiiddo in grater aan dhab ahayn. Waxaa isku mid ah la karootada sameeyo. Buruunis waa pre-Gubaa biyo karkaraya iyo ha u istaagaan in muddo ah. Waxaa lagu talinayaa in ay qaataan linfrø Guutale. Sida ugu dhakhsaha badan uu jilco, daadi biyaha iyo biyo raaci. linfrø dheeraad ah dhulka karo hab kasta. Ku darso ee karooto iyo bocorka, ka dibna isku daraan waxyaabaha saxanka, buuxi liin. salad ayaa ku dari kartaa malab. Salad u baahan yihiin in si dhakhso ah wax cuno ka dib markii la karinayo. Kuwani cuntada sida sahlan oo dhakhso ah ka soo khudaarta waa wanaagsan yihiin, maxaa yeelay, waxay ka samaysan yihiin wax soo saarka ugu badan ee caadiga ah oo aan u baahnayn maalgashi weyn.

khudaarta cusub

Kaabajka, qajaar, yaanyo - khudaarta ugu horeysay oo ay ka soo muuqan guga. Ka soo qaad ay koray in lagu koriyo oo xataa ma aha sida faa'iido leh sida xagaagii, laakiin ma jirto cid aan ku siin doonaa salad a delicious of khudaarta cusub ka dib markii jiilaalka dheer.

Si aad u diyaariso qaado wax soo saarka ee soo socda:

1. Cucumber.
2. Yaanyo.
3. jeex ka mid ah liin.
4. ¼ oo ah madaxa yar oo ah kaabash.
5. saliidda cuntada.
6. Salt, dill.

Baahsan oo jarjaran kaabajka, ku rushaysaa leh liin, cusbo, ka dibna Mnemonic gacmo wanaagsan. Cucumber mari wareegyada khafiif ah ama jaraan. fennel u shiiddo, yaanyo iyo jarjaran. In baaquli saladh ah, qas dhan ah maaddooyinka, ku dar milix yar oo ah (haddii loo baahdo) iyo labbisto saliid. All cuntada sida ay diyaar u yihiin ka khudaar si deg deg ah halkii, si saladh cusub ma aha lagama maarmaan in la guran si loogu isticmaalo mustaqbalka iyo dukaan qaboojiyaha. Waxay sidaas lumin ma nafaqooyinka oo keliya, laakiin sidoo kale astaamaha dhadhanka. Sidaas daraaddeed taasu waxay had iyo jeer waa lagama maarmaan in la isticmaalo khudaarta salad kaliya Rashinka.

Salaad of qajaar iyo karootada

Karootada iyo qajaar - wax soo saarka guud salad a fiican guga in ku farxi doonaa midabyo iyo jidhka ka buuxin vitamins. On ku salaysan khudaarta kaliya labo kariyo karaa dhowr suxuunta kala duwan.

Si aad u diyaariso qaadataan:

1. qajaar cusub.
2. karootada dhawr.
3. Milix iyo basbaas.
4. Dill iyo basasha.
5. macalgadda A khal cider tufaax.
6. Qaado oo saliidda cuntada.

salad Tani waa mid aad u dhadhan fiican leh, haddii la adeegay Suugo cad ka soo abuurka gabbaldayaha sameeyey. Si aad u diyaariso, waxaan u baahan nahay hal galaas oo nucleoli la safeeyey, kuwaas oo loo baahan yahay in qaawi ee days a la liin ah (1-2 qaado), waxa kale oo aad ku dari kartaa biyo. Suugo cusbayn in ay dhadhamiyaan. Taasi waxay leedahay dhadhan delicious, waxay u taagan tahay ee days a ku dar dhego yare ah oo toon ah. Suugo cufnaanta waxaa nidaaminaya by xaddiga biyaha in la barwaaqaysan u galay. Haddii ay qaro weyn oo aad ka dhigi, waxa loo isticmaali karaa on kibis sida koollada ah.

Salad la diyaarin karaa iyadoo la isticmaalayo grater ah karooto Korean. Xoq khudaarta (karootada iyo qajaar) waxa on, ayi ku basal iyo dill, qas dhan ah maaddooyinka, khalka ku dar, saliid, milix iyo basbaas ay. Halkan waa saxan diyaar u yahay.

Salad "Fitness"

cajiib ah "Fitness" salad la diyaarin karaa ka qajaar iyo karooto. Waayo, kanu waxaan u baahan nahay:

1. Laba karootada.
2. Mid ka mid ah ama labo ka mid ah qajaar.
3. basbaaska madow.
4. Kernels of gabbaldayaha - '25
5. suugo basbaas basbaas.
6. Qaado oo maraqa soy.
7. Qaado liin.

Waayo, kuwa hooyooyinka kuwaas oo yaabban sida wax loo kariyo khudaarta macaan, salad "Fitness" buuxin doonaa khasnadda suxuunta caafimaad. Waxaa jira waxyaabo badan oo fiber iyo nafaqo oo lagama maarmaan u ah nolosha caadiga ah ee u shaqeeyo.

Aadi Maraqa iyo dar basbaas ku salaysan, oo saliid saytuun ah, iyo toontii. buuxintii siinayaa dhadhan basbaas ee khudaarta. kernels gabbaldayaha A dhigaysa gaar ah saxanka. Ka hor inta aadan bilaabin karinta abuur ah waa in la qalajiyey ee digsiga.

Buuxinta diyaarinaya fudud ku filan. Si arrintan loo sameeyo, qaso maraqa soy, liin iyo saliid saytuun ah, ku dar basbaas cas iyo madow, in yar oo sonkor ah iyo toon, iyada oo warbaahinta maray. Karootada iyo qajaar jarjar strips khafiif ah, ku dar abuurka toasted iyo labbisto leh Maraqa. salad delicious diyaar ku noqto.

Coleslaw iyo karootada

Kaabashka macaan - salaysan sida ugu fiican ee salad kasta. Waxaa ku habboon waqti kasta oo sannadka ah. Si aad u diyaariso saxanka aad u baahan tahay qayb ka mid ah wakhti dheer, iyo natiijada waa salad cajiib ah oo caafimaad qaba.

maaddooyinka:

1. ½ kaabash yar.
2. Apple.
3. Karootada.
4. Half of nalalka ku.
5. ¼ liin.
6. 3 Qaadada. l. saliidda cuntada.
7. Sugar caaradda of qaado.

Kaabashka ka dhil shinkuem ku riday saxan qoto dheer, si ay ka dib waxa uu ahaa si fudud loo kicin. Markaas basasha ka geliyey siddooyinkii meesha aad u dhuuban, wuxuu ku dhex jiraa salad ah waxaa ku dhowaad ma dareemay, laakiin waxa ay ku siinaysaa dhadhan gaar ah. Xoq karootada iyo soo diri baaquli saladh ah. Milix ku dar oo dhan ah maaddooyinka wareejiyay si salad ahaa dheeraad ah oo hadda nasoo. Next, jar jaraan inankeeda oo u soo dir inta kale ee khudaarta. Haddaba salad wuxuu noqon karaa in yar oo cusbo ah iyo dar wax yar oo sonkor ah. Waayo, khudaarta waa dar liin in ay inankeeda ma madoobaan. Salad labbisto saliidda cuntada. waxaad ku dari kartaa qaar ka mid ah iyo geedo yaryar cusub haddii la doonayo.

Karinta khudaarta dabkaan

Khudaarta dabkaan - kale oo aad u weyn in cuntooyinka la shiilay. Karinta noqon kartaa dibadda iyo guriga. On content ee walxaha waxtar leh waxyaabaha sida liita cusub. Khudaarta loo karin karaa dabkaan, iyo shabaggeedii iyo skewers.

Camping noqon kartaa cunto kariye salad cajiib ah dabkaan. waqti ugu Summer marnaba samayn oo aan cunto karinta ka badan dab ah. Inta badan, dadka isku dayaan in ay isku shiil hilibka iyo khudaarta noqon kartaa dhinaca saxan weyn.

maaddooyinka:

1. Mid ka mid ah squash ama zucchini.
2. Laba basbaas (macaan).
3. Sprig of yaanyada cherry.
4. Laba eggplant.
5. Basasha.

u baahan tahay marinade ah:

1. qaado A oo sonkor ah.
2. Litir oo biyo ah.
3. Milix iyo basbaas.
4. qaado A malab ah.

Waayo, glaze ah:

1. saliid saytuun ah - 5 qaado. l.
2. Salt.
3. qaado A malab ah.
4. Pepper.

Wixii buuxintii:

1. saliid saytuun ah - 2 Qaadada. l.
2. macalgadda A malab ah.
3. Greens.
4. Qaado oo khal.

Pepper nadiifiyaa ka soo abuurka iyo gooyn tumeen. Zucchini iyo dhaqmo eggplant iyo jarjar xaleef (ama taarikada). Khudaarta, ku shub marinade ah nus-saac.

digsiga dabkaan Preheat, ku shub waxyaalaha saliidda iyo faafinta. iyaga isku shiil daqiiqado yar ee dhinac kasta. Pepper ku rid bac ah iyo ka tago toban daqiiqo, markaas ka qaad diirka. Markaas ayi dhalatada oo wuxuu siddooyinkii nus basal. Hadda waxaad samayn kartaa gami. Isku qas saliidda, oo khal iyo malab la barwaaqaysan. All khudaarta qas berkedda, labbisto dar la kariyey oo ku dar basasha iyo caleemo. Halkan oo diyaar u ah inay khudaarta our dubay.

Karinta khudaarta dabkaan

Sidee delicious si loo kariyo khudaarta? Waxay leedahay a suxuunta dhadhan gaar ah loo diyaariyey dabkaan. Oo khudaar la dubay ka dhigi kartaa salad a delicious.

Wixii diyaarinta waxaad u baahan doontaa:

1. Dubay on yaanyada solay, zucchini, basbaaska.
2. Moosarellada - 50 g
3. lowska Pine - 50 g
4. Laba qaado oo khal.
5. Salt.
6. Qaado oo khal.

In baaquli saladh ah, qas khudradda la nuts iyo qaato. Saxan gashan isku dar ah oo saliid ah, iyo cusbo qaniinyada. Ma jiraan wax badan ka sahlan wax loo kariyo khudaarta dabkaan waa. Recipes ku salaysan isticmaalka sheyga la dubay, aad u dhadhan fiican, tan iyo markii ay leeyihiin dhadhan gaar ah. Waxay waxaa kaabaya cayn kasta oo suugo iyo labeenta ansalaatada.

Baradhadu, dubay oo jiis

Baradhadu dubay dhuxul, waxay noqon kartaa a dhinaca saxan weyn oo cunto. Wixii diyaarinta ah waxyaabaha sida waxaa looga baahan yahay:

1. Bacon - 6 xaleef.
2. Cheese - 70 g
3. Garlic - 2 xabo.
4. Baradhadu - 7 kumbiyuutarada.
5. Salt.
6. Milix.

baradho iyo My jarjar laba qaybood, mid ka mid ah goosin ka mid ah farmaajo iyo jeex ah oo khafiif ah oo toon ah gelin. Ku rid on top of badhkii kale oo lagu duubo in jeex ah hilib doofaar, ku dar sprig ah milix. baradho kasta oo ku duudduubay bireed oo u soo dir on digsiga dabkaan ah. Dubi saxan afartan daqiiqo.

Baradhadu on skewers

baradho New la dubay kartaa hilib doofaar on skewers. Wixii diyaarinta waxaad u baahan doontaa:

1. Salo - 150 g
2. Baradhadu - 0.5 kg.
3. Garlic - 4 kumbiyuutarada.
4. saliid saytuun ah.
5. maraqa soy - 2 Qaadada. l.
6. Laurel caleen.

Ka hor inta skewers karinta waa in la qooyay biyo. baradho iyo My la qalajiyey, samaynta rito in mindi. Isku qas dheri of maraqa soy iyo dhibic saliid galay xal of baradho, waxaa ka tago nus-saac. 30 daqiiqo ka dib, tubers ka heli kartaa oo masarka qalalan.

Bacon jarjar xaleef khafiif ah. Markaas baradho Hashii on skewers, talantaalli ah oo gogo 'oo hilib doofaar, iyo toontii. saxan waxaa keenay diyaar dabkaan.

khudaarta Sautéed

No saxan yar dhadhan of khudaarta la shiilay. In Arsenal ee guri kasta waa in ay cuntada sida khudradda for jeer oo dhan. saxan xagaaga u fiican noqon kartaa gacanta diyaarinta kaas oo ku haboon ku dhowaad kasta khudaarta in la heli karaa qaboojiyaha. Cell lagu dubay karo foornada ama maqlaha ah. The suxuunta feature ugu muhiimsan in khudaarta Ayskiriim in ay casiir u gaar ah, iyo waqti isku mid ah xajisto oo dhan guryaha faa'iido.

maaddooyinka:

1. Zucchini.
2. Zucchini.
3. basbaas Red.
4. qanjaruufo A of ugdoon.
5. Salt.
6. ½ qaado yar oo ah budada toon.
7. Qaado oo budo basasha.

All khudaarta iyo qalalan tuwaal my. Zucchini iyo zucchini ka gooyay ka geliyey siddooyinkii meesha dhuuban, iyo xaleef basbaas, ka dib markii ay ka saareen abuur ah. On digsiga kulul oo saliid saytuun ah saar khudaarta, toonta iyo basasha budada, cusbo, cover dar dabool leh oo isku kari ilaa in ka badan kulayl aad u yar intii toddoba daqiiqo. cunto diyaar-dhigay waxaa u adeegeen in ay miiska kulul. Haddii la doonayo, hogaanka waxaa ka mid ah in aad ku qurxin karaa Ereyada.

Courgettes la sisinta

Zucchini loo karin karaa dhinaca cajiib ah saxan noqon Intaa waxaa dheer weyn oo hilib iyo kalluun doonaa.

maaddooyinka:

1. Zucchini - 2 kumbiyuutarada.
2. Sisin - 150 g
3. Mid ka mid ah ukunta.
4. saliidda cuntada.
5. Salt.
6. maraqa soy - 2 Qaadada. l.
7. Budada - 4 Qaadada. l.

My zucchini iyo qalalan tuwaal ka dibna la gooyaa geliyey siddooyinkii. In baaquli ku shub maraqa soy iyo walaaq la istaarijka, ku dar ukun. Dhammaan qaybaha oo ah Beedka la fargeeto ah ilaa. Waxaan baddalo sixni iyo walaaq zucchini. Kuleyli digsiga badan kulayl dhexdhexaad ah oo ku dar saliidda cuntada. Markaas mid ka mid ah aan soo qaato oo ka mid ah xaleef zucchini digsiga, iyaga paniruem la sisinta iyo saaray on maqlaha ah. Fry gabal kasta oo labada dhinac ilaa Browning iftiinka.

Baradhadu la eggplant

Leading wada hadal ah oo ku saabsan sida wax loo kariyo khudaarta delicious, waxaa haboon in la xasuusnaado saxan this sida baradhada la eggplant. Wixii diyaarinta waxaan u baahan nahay:

1. Eggplant - 2 gogo '.
2. Basasha - 2 kumbiyuutarada.
3. Baradhadu - 5-6 gogo '.
4. Karootada - 1-2 gogo '.
5. Oo dhir udgoon iyo milix.

Baradhadu nadiif ah iyo jarjar strips, ka dibna soo dir digsi leh saliidda cuntada. Markaas jarjar eggplants marka-, karootada iyo marmarin (oo waa laga gooyn karaa xaleef).

In dhexe ee karootada karinta doonnida baradho, iyo in yar oo mar dambe ku dari eggplant ah. Milix ay u dhadhamiyaan khudaarta, kareyso mararka qaarkood. Toban daqiiqo ka dib, khudaarta ku dari kartaa basashii. saxan waxaa keenay diyaar, ka dibna waxaan ku siin diyaarid ah. Shan daqiiqo ka dib, waxa ay keeni kartaa in ay miiska. duwanaansho Tani karinta khudaarta waa badan oo xiiso leh in ka sii badan shiilan caadiga ah.

halkii epilogue ah

In this article waxaan siiyey suxuunta yar oo ka mid ah khudaarta. cuntada lagu kariyo waa kuwo fudud oo aan u baahnayn maalgashi weyn. Khudaarta waa isha ugu weyn ee cuntada iyo vitamins our. Of iyaga kariyo kartaa saladh delicious, appetizers, suxuunta dhinaca. Ma sameyn karaa iyaga oo aan, iyo diyaarinta suxuunta ugu horeysay. Khudaarta waa sidaas oo isu in, iyaga oo isticmaalaya, waxaad ka heli kartaa noocyo kala duwan oo suxuunta by isku maaddooyinka iyo Xooji suugada iyo seasonings kala duwan. In aannu cunto maalin kasta waa in ay soo bandhigaan tirada loo baahan yahay iyaga ka mid ah. Sidaa darteed, in reserve ee qoys kasta waa inay keenaan sahayda wanaagsan ee cuntada khudaarta for jeer oo dhan.