Waa ka wanaagsan Maxaa: qaraha ama cantaloupe? Baarayaa guryaha, daawooyinka qaraha

Dad badan ayaa la yaabi waxa kale oo muhiim ah - qaraha ama cantaloupe. Maanta waxaan aan kala hadli doonaa oo ku saabsan doorbidida dhadhanka, iyo tayada bogsiinaya of miro kasta oo gaar ah. Labada qaraha hodanka ku ah macdanta iyo fitamiino, sidaas darteed in la siiyo jawaab aan mugdi ku su'aashan adag waa lagama yaabo. Laakiin waxaan isku dayi doonaa in la isbarbardhigo. Sida ay content ee macdanta qiimo leh oo ku guuleystay qaraha, laakiin qof si ay u buuxiyaan heerka maalin ah ah walxahaasi, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo ugu yaraan 3 kiiloogaraam oo ay saxarka ah maalin kasta. Way adag tahay.

In magnesium qaraha, faa'iido on habka dareemayaasha jirka. Sidaas daraaddeed, waxaa waxtar leh - qaraha ama cantaloupe? Ha noo sii si ay u baaraan. Faa'iidooyinka ugu weyn ee labada berry waa joogitaanka lycopene. walax Tani waxay jidhka ka caawiyaa dagaalamaan xag iyo ka hortagtaa gabowga dhicis ah.

Halabuurka kiimikada iyo guryaha waxtar leh ee qaraha iyo qaraha

Waa maxay nin wanaagsan u keena qaraha? Marka hore, waxay ku badan tahay ee dareeraha ah, si ay si fiican waa la demin harraad iyo bixitaanka biyaha xad-dhaaf ah jidhka ka. Marka labaad, ee midhaha badan oo fiber, oo hagaajinaysaa dheefshiidka iyo caloosha shaqada. Oo in, iyo in qaraha kale jiritaanka ascorbic iyo folic acid, polysaccharides klorofyll, iyo fiitamiino kala duwan. weli aad daryeesho su'aasha ah waa maxay faa'iido leh, qaraha ama cantaloupe ku saabsan? Waa ammaan in la yidhaahdo in berry kasta waa mid gaar ah in ay hab gaar ah oo uu bogsiinaya guryaha.

Watermelons, iyo sidoo kale qaraha waa choleretic wanaagsan iyo durayo. Waxay waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo in bukaanka qaba cudurrada wadnaha, dhiig-yaraan, turqo, cudurka kelyaha, iyo laabotooyinka. qaraha waa hodan ku ah birta, iyadoo qaraha marka la barbar dhigo, waxay ka caawiyaan la dagaalanka anemia iyo kororka hemoglobin, gaar ahaan xilliga uurka iyo nuujinta. Sidoo kale, miro hadda nasoo cas si loo hagaajiyo xaaladda la atony xiidmaha iyo dhiig-karka.

Laakiin qaraha ah - rikoor ah content ee vitamin C. serotonin waa walax ay saxarka fareeshka ah, kuwaas oo hagaajinaysaa niyadda iyo yareeyaa isku buuqa. Waa niyad jabka dhab ah oo dabiici ah. Intaa waxaa dheer, berry ah ay hodan ku yihiin fitamiinnada E iyo B, oo u nooleynaya maqaarka, caawin barar iyo cusboonaysiiyaan jiridda timaha.

Sidaas dib oo dhan, waxa kale oo muhiim ah: qaraha ama cantaloupe? Khubarada ayaa sheegaya in mid kasta oo ka mid ah dhaqamada kuwaas ayaa bogsiinaya guryaha. In qaraha ku jira sonkor yar, si ay u la isticmaali karaa xataa naaska hooyooyinka, ka duwan qaraha. Labada waxyaabaha ku jira cuntada, waxay waxaa loo isticmaali karaa in ay lumiyaan miisaan. Waxaa ku filan in toddobaadkii hal mar si aad u sameysato maalinta soonka ah, ku salaysan qaraha ama qaraha cunto.

Waa in la ogaadaa in labada berry ah ma lagu talinayaa in carruurta ka yar saddex sano jir, sida ay isku uruursadaan badan oo kiimikada iyo walxaha sunta ah, gaar ahaan bislaan. In daawada dad, ka dhigi waji caafimaad, compresses iyo labeen ka saxarka ee midhaha, kuwaas oo kaa caawin baabi'iyo finan, canbaar iyo psoriasis.

Waxaad go'aansan naftaada oo waa ka wanaagsan yahay: qaraha ama cantaloupe? Waa maxay wanaagsan, ma ogaan khabiir wax kasta oo qaraha kiiska qaabab macquul ah waa waxtar u leh caafimaadka iyo jidhka ka buuxin vitamins. Waa in aan xasuusnaano in ay si fiican ma aha in la isu geeyo midho cuntooyinka kale, waxaa xun qabo dheefshiidka iyo sababta mindhicirka.