Canjeelada on Dyukanu. cuntada lagu karsado

In Europe, cunto caan ah oo Dyukanu. Waa maxay sababta, waxaad weydiisan? Sababtuna waxay tahay mid aad u fudud - ilaalinta waxtarka iyo muddada-dheer ee natiijada ka. Inta badan - weligeed. cuntada ugu muhiimsan ee cuntada waa protein xayawaanka, kaas oo lagu helo noocyo subagga ku yar kalluunka iyo hilibka, ka dibna cunto ka mid ah carbohydrates adag, miraha iyo khudaarta. cuntada la heli karo Qaado maalintii mar kasta oo idil. Waa ay fududahay inuu ku soo shirtagi in ay, maxaa yeelay, waxaad ku karsan kartaa dhow wax walba, sida canjeelada on Dyukanu, iyo suxuunta ma aha duugowday, maxaa yeelay, way badan yihiin oo ay yihiin kala duwan.

dhibco khafiif ah canjeelada Dyukanu

Waxaan bixinaa karinayo waa mid fudud, laakiin aad u dhadhan fiican canjeelada, kuwaas oo ku haboon, waayo, cuntada. Todoba ama sideed xabbadood u baahan tahay: 60 ml oo caano subagga, 30 g istaarijka hadhuudh, hal ukun, macaaneeye, tus, shaaha aspartame laba qaado oo saliid saytuun ah iyo qanjaruufo oo cusbo. Si aad u kariyo canjeelada ku Dyukanu, ugu horreeya oo dhan waxaan u baahan nahay in cajiin cajiinka. Isku qas ukunta iyo caanaha oo si fiican isku daraan. Taas waxaa la samayn karaa sida fargeeto ama garaac. Haddaba, isku dar ah waa in la keenay heerkulka qolka: 4-5 ilbiriqsi ee microwave ka, ama ha u istaagaan ilaa nus saac ee qolka. Markaas waxa ay sii kordhineysaa macaaneeye, cusbo, iyo istaarijka. Budada waxaa lagula talinayaa in haadiyo iyada oo shaandho ah, qas garaac. Sidaas darteed, cajiinka jirsado dareere ah, laakiin ukunta iyo istaarijka canjeelada mahad deg deg ah oo Tumeeya. Waa wakhtiga si ay isku shiil canjeelada ku Dyukanu. diiran ilaa digsiga Good a dhimatay dhagin, waxaa dufan saliid. Sida loo baahdo, ku celi howlgalkan. Shub baytari ku galay digsiga, shiil iyo sugitaanka markii dinac. Ready in ay toogtaan canjeelada fiican qalab caag khafiif ah.

Dyukanu canjeelada la bran sareeen

Canjeelada la bran waxaa laga our caadiga ah oo kala duwan - ka burka. Waxaan ku talineynaa eyniga sareeen halkii galley ama sarreenka, maxaa yeelay, waxay arrin qabow iyo ku habboon for our dubista yihiin. wuxuu noqon doonaa ka caadiga ah, marka laga reebo sareeen dhadhan in kala duwan, laakiin waa mid aad u fiican. Oo haddii aad cuni la littir yogurt dufanku ku yar yahay, ka dibna farqiga u ma dareemi doonto. waxyaabaha loo baahan yahay: hal ukun, mid yogurt koob nonfat saddexaad, a beedka bedel sonkorta, ay u dhadhamiyaan - cusbo, laba qaado oo bran sareeen, milled, hal qaado oo caanaha qalalan nonfat, qeybtii qaaddo istaarijka hadhuudh, caaradda of mindi - soda, in yar oo biyo ah.

Karinta canjeelada on karinayo Dyukanu la bran sareeen

Khafiif ah garaac yogurt ukun, milix iyo sonkor bedel. Ku dar bran ka miro markaana sug ilaa shan daqiiqo ilaa ay bararin. Ka dibna ku dar galleyda iyo budada caanaha. Isku dar ah ayaa waxaa si fiican kiciyey ilaa inta ay dhamaan ka buurbuur baaba'aan. Deminta kariyaha, dufan digsiga leh saliidda cuntada oo ay kululeeyo ilaa. By habka, kaliya u baahan tahay afar ama shan dhibcood oo saliid ah, iyo in kiiska halkaas oo digsiga leh daahan non-ul ama dhoobada, waxa gabi ahaanba ma aha lagama maarmaan. Dhanka kale, ku dar baking soda in baytari ah oo mar kale si wanaagsan u walaaq. Qasi jiray biyo diiran haddii cajiinka thickish iyo keenaan cufka doonayo. Marka digsiga si fiican u diiriyo ilaa - kariyaa, canjeelada for Dyukanu. Marka la eego in waaskada milled bran ugu hooseysa, mar kasta oo ka hor baytari Sabaayad shubtay lagu talinayaa in ay si fiican isku daraan. Ka saar alaabta dhamaystirtay waa qalab khafiif ah, waa in ay dhibaato lahayn. Isku day digsiga waxaa mar dambe lubricated. Waa in aad eegto this karinayo, shan ama lix ka mid ah canjeelada.

Recipe for canjeelada on "weerarkii"

Haddii qof aan ogayn, "weerarkii" - muddada koowaad iyo ugu muhiimsan ee Dukan Cuntada, marka qofku lumiyo miisaanka ugu badan ee suurtogalka ah, iyo marka shuruudaha ugu adag cunto. Waayo, karinayo waxaan u baahan nahay: afar qaado oo ah caano subagga iyo laba qaado oo jiis subagga ku yar, laba ukunta, iyo malqacad ah galleyda, saddex garaam oo bedel sonkor ah, qeybtii shaaha oo ah budada dubista, vanilj iyo qaado oo biyo ah karkaraya. Oo haatan aad u sheegto sida wax loo karsado canjeelada on Dyukanu in "weerar". Caano ku dar galay ukunta garaacay, jiis, budada dubista, vanilj, macaaneeye iyo istaarijka. Waxaan ku garaacday dhan ah maaddooyinka ilaa gobolka siman iyo ku shub biyo karkaraya, kareyso waqtiga oo dhan. joogta ah ee cajiinka waa in ay ahaataa oo dareere ah. Oil digsiga inta ugu yar oo saliid ah, waxay maraysa iyo shiil canjeelada ah. Kuwaas waxaa buux dhammaataan ku habboon ee yogurt leh jiis subagga ku yar.

Lacy canjeelada on Dyukanu

Magaca aad u soo jeedisay, cuntada ka dhadhan fiican noo sugnaaday. Si aad u kariyo waxaad u baahan tahay waxyaabaha soo socda: hal koob oo caano subagga laga saaray, saddex ukunta, baking soda ama budada dubista for cajiinka, galleyda - saddex qaado oo ay u dhadhamiyaan - - bedel sonkorta iyo milixda shaaha, caano aan dux lahayn. Karinta canjeelada on istaarijka Dyukanu. Fiicni, ku garaacday caanaha la protein ah iyo ukunta, ka dibna ku dar oo dhan qaybaha qalalan. Isku qas si fiican, si aanay u sii ee buurbuur mass. Ha faleebo 10-daqiiqo ah. Fry canjeelada labada dhinac, iyadoo digsiga dufan leh saliidda la shito. Cunno wanaagsan!