Cuntada "Sauce": mabaadi'da aasaasiga ah

Sida laga soo xigtay khubaro, ee dhibaato ah ee xad-dhaaf ah oo miisaankiisu yahay qof ee la joogo waa in ay caado of cunid. Indeed, inta badan sababta been ma aha oo kaliya cunto, laakiin sidoo kale in ay lacagta. Qaadashada xaqiiqda tixgelin, nafaqada ayaa soo saartay circuit korontada gaar ah, kaas oo dadku u yaqaan "Sauce" cuntada. Xaaladdan oo kale, waxaa suurto gal ma aha in la xadido kooban ee cuntada, laakiin in ay lumiyaan miisaan. Aan ka hadalno in dheeraad ah si faahfaahsan oo ku saabsan aasaasiga ah mabaadi'da awooda nidaamka.

xaq u mudnaanta

Laga soo bilaabo horyaalka waxaa iska cad in qiyaastii aasaasiga ah ee cuntada maalin walba waa saxan ugu badan. Waxaa xusid mudan in dhexroorka waa in aanay ka badnaan 10 sentimitir. "Sauce" cunto ku talinaysaa per hadhuudh ah wax ka badan ha ku haboon doonaa xeedho this (hubaal raaceyso jirin) cunaan. Sidaas darteed, xitaa muddo wiig ah aad loo isticmaalo in lagu noocan oo kale ah cunto kala, kuwaas oo, ee jeedo, dhali doono natiijo wanaagsan hal todobaad gudihiis ah. Loo fasaxay in maalin leeyihiin 5-7 cunto, taas oo ka mid ah waa in la qabtaa laba saacadood ah. Sida cuntada dareeraha ah, haddii ay taasi ku, qiyaastii taagan galaas aad u caadiga ah.

faa'iidooyinka

First of dhan, si wareeg awood mahad, sida cunto, "Sauce", waxaad ku baran doontaa sida loo kala qaybsan tahay cuntada. Waxaa la og yahay in ay leeyihiin saamayn faa'iido on our-shiid. Waxa ugu waa in cunto joogto ah kor-shiid degdeg ah. Dhinaca kale, a cunto "Sauce" ma xaddido cuntada, in la oggol yahay gabi ahaanba wax soo saarka kasta. Sida laga soo xigtay khubaro, ee heerka of miisaan lumis in ay taasi dhacdo waa saabsan 500-1000 grams halkii todobaad, taas oo ugu raaxo leh xaaladaha our jirka (maqaarka uu noqdo flabby, stretch marks muuqan, iyo wixii la mid ah. D.).

ceebaha

Dabcan, sida a cuntada ayaa ah tirada cillado. Tusaale ahaan, waxaad had iyo jeer si ay u fuliyaan weelasha cuntada, sida waxaa jiri waa laba saacadood kasta.

Cuntada "Sauce": menu

Khubarada si adag ugu talinaynaa in shantii maalmood ee ugu horreeya Dooro adabtarada menu. Xaaladdan oo kale, cunto xad adag iyo caatada ah, laakiin mar hore todobaad ka dib waxa aad tagi kartaa wax soo saarka caadiga ah. tusaale ahaan:

• kafeega madow;
• salad qudaar of kaabajka, karootada iyo xididdo, cusbaynayaa leh liin,
• weyn piece of midhaha ka soo xusho,
• kalluun la kariyey / hilib (wax ka badan 100 garaam);
• ukunta ama qaadasho yar oo ah jiis subagga ku yar;
• salad qudaar,
• qalajiyey (aan ka badnayn 10);
• koob oo yogurt,

Cuntada "Sauce": Natiijooyinka

Eating Sida laga soo xigtay nidaamka soo jeediyay in this warqad, in todobaadkii aad doonistii dareenka ugu horeysay natiijada naftooda. Haddii aad u baahan tahay in mar dambe ma tuur ka badan shan kiiloogaraam, ka dibna hal bil ku filan doonaa. Haddii kale waxay u baahan tahay xadka ka adag. Sidaas daraaddeed, si loo gaaro saamaynta doonayo, khubaro si adag ugu talinaynaa weli xad qaadashada of cuntooyinka qashinka ah, cabitaannada karboonaatada leh iyo kuwa lagu magacaabo cuntada si dhakhso ah. Intaa waxaa dheer, dhammaystir fiican loo arko jimicsi ama xitaa lacag ugu caadiga ah. Ma aha lagama maarmaan in ciidamada jirkaaga saacado ee gym, oo soo noqnoqda oo ku filan socod.