Maxaa la kariyo muuska, dhowr cuntada sida weyn

Waxaa laga yaabaa in, muus ka mid ah midhaha ugu qadiimiga yihiin. Xusuuso oo ka mid ah taariikhda ku back to 327 BC, marka dhadhanka oo moos ah ayaa la yaabay Aleksandr Makedonsky. Waxa intaa dheer in tayada dhadhanka, in aan ku xuso ka faa'iidooyinka mooska. Waxaa ku jira wax badan oo beta-carotene, saamayn faa'iido on maqaarka, waxaa jira vitamins B, xasilinta habka dareemayaasha jirka iyo shiid, iyo sidoo kale magnesium iyo potassium, damaanadna caafimaadka ee muruqa wadnaha. Muuska ku badan borotiinka iyo klorofyll, kaas oo sidoo kale ay muhiim u tahay xaalad caafimaad jirka. Iyagu waa wax fiican oo cusub, laakiin waxaa haboon in wax yar ka badan aad u baahan tahay iibsadaan, iyo su'aasha ka dhalan kara in loo sameeyo ka muuska overmature? Liiska suxuunta la yaab leh. Isku day qaar ka mid ah cuntada sida soo jeediyay.

"Snow" macmacaan

Haddii aad ka fikirayso ku saabsan sida wax loo kariyo moos delicious for macmacaan, isku day inaad iskadeyn. Waxaa soo baxday aad u dhadhan fiican oo qurux badan. Waxaad u baahan doontaa: 50 garaam oo kaashuuga nuts, yicib 30 grams, on leben cad, caano iyo shukulaatada madow, muuska 4, 20 grams of jajabi oo qumbaha. Coarsely ayi ku nuts iyo shiil oo aan saliid. isla yicib Ma. Dhalaali ee biyaha qubeyska ah oo cad shukulaatada, diirka ka gooyay moos ah saddex qaybood. Afar xabbadood geliyaa shukulaatada iyo kitaabkii duudduubnaa ee yicib, meel on Dejino. Dhalaali ah shukulaatada caanaha oo waxaad dartaan afar xabbadood. Markaas kula saydhaa leh cashews iyo sidoo kale meeshoodii on Dejino. Ugu dambeyntii, shukulaatada madow iyo qumbaha. Leave moos saacad in ay oggolaadaan in shukulaatada in ay ka qallafin, ka dibna iskula u ulo alwaax loogu talagalay.

salad miro

Hab kale oo ka mid ah xaalad taas oo aad u baahan tahay in aad ka fikirto waxa loo kariyo muuska. googooyeen xaleef iyo meel on a suxuunta carte la. qeybtii Peel of tufaax macaan, googooyaa yar yar iyo meel on moos. Faafin on top of Curd farmaajo macaan, ku shub kariimka dhanaan iyo waxaad qurxisaan leh cranberries. macmacaan aad u faa'iido badan iyo delicious uu diyaar u yahay u adeegaya.

muuska jalaato

Gaad, waxa loo kariyo carruurta muuska? Isku day in aad jalaato ah! Iyo xubnaha qoyska yar, iyo dadka waaweyn ee wax lagu dhufto oo la saxan this doonaa. waxa keliya ee aad u baahan tahay si ay u dhinto laba moos qeybtii, faafin on ulo alwaax, rusheeyey shukulaatada dhalaalay iyo kitaabkii duudduubnaa ee hogaanka macmacaanka ama qumbaha ee faaradda, ka dibna barafoobin saacado hal iyo badh. Waxaa soo baxday aad, aad u dhadhan.

Salad la ham

Haddii aad rabto in aad xisaabiso waxa loo kariyo muuska iyo suxuunta macaan aadan aad u xiiso, isku day in salad asalka ah. Waxaad u baahan doontaa: 100 garaam oo moos ah, wax yar oatmeal ah, 25 garaam oo ham, (waayo, vegetarians waxaa lagu beddeli karaa by fangaska), 25 g oo sabiib ah, 50 g of cream iyo liin. Ku qoo sabiib ah biyo, jajabi oo sareeen shiil ee subagga. Iska yaree muuska wareegyada centimitir badh in dhumucda, jar jaraan ham ama fangaska. Isku qas sabiib ah, badarka, ham iyo muuska. Buuxi cream, Darwiish leh Yeel liin iyo juice, kuu diyaarin on caleemo salaar iyo qoynin nus-saac, ka dibna si deg deg ah ugu adeegtaan hal galaas oo qamri ah. Su'aasha ah waxa loo kariyo muuska, xaliyay xalin. saxanka soo baxday aad u asal ah iyo la safeeyey.