Maxaad muruqyada xanuun ka dib tababarka a? Dhamaan versions

Ka hor inta fiirsaneysa su'aasha "sababta muruqyada xanuun ka dib tababarka ah," ayaa ka mid ah xaqiiqooyinka la xiriira in ay ka qayb muhiim ah oo ka mid ah jidhka. muruqyada aadanaha ku kalsan yihiin oo adag in qaab-dhismeedka unugyada. Guud ahaan waxaa jira saddex nooc oo ah muruqyada - wadnaha, siman (yareeyo derbiga xiidmaha, xididdada dhiigga, iwm) Oo lafaha -. Qaybo lafaha u guurto eego midba midka kale. dambaysta wuxuu ku salaysan yahay weyn (14 cm) fiber unugyada muruqa ah, taas oo ah unugga aasaasiga ah ee geedi socodka contractile. macdantaa loo ururiyey xidhmo xidhmo isugu, taas oo si wadajir ah u sameeyaan gacanta ku xiran lafaha by seedaha. control system muruqa ah waxaa lagu sameeyaa kharash ku Axon - unugyada dareenka in ay leeyihiin laamaha in ku haboon yihiin fiber kasta.

Dhibaatadu waxay tahay, sababta muruqyada xanuun ka dib markii jimicsi, oo xiiso in bilowga badan. Si aad u xaliyo aad u baahan tahay in aad ogaato aasaaska qaar ka mid ah Kiimikada noole:

- fiiloyin muruqa hoos sabab u tahay tamar ka soo jeeda ATP,

- reserve ATP in murqaha waa mid aad u kooban;

- badalkooda ATP waxaa lagu fuliyaa by glycolysis - burburka ee u taagoo glucose si melkesyrebakterier iyo sii daayo tamarta lagama maarmaanka u ah Avv ee ATP ,

- tamar u muuqataa in cholesterol ee creatine in la siiyo acid iyo ADP,

- sidoo kale ka heli kartaa awood marayo laylinta, marka oxygen, glucose, iyo ADP helo biyo, carbon dioxide iyo triphosphate adenosine.

Sida aan ka arki kartaa, in formation of tamarta kiisaska oo dhan ku reaction kiimikada ah waxay u muuqataa acid, taasoo sharxaysa sababta ay muruqyada xanuun ka dib tababarka a. Waxaa jira dareen ah a "adag", xaddidaadda dhaqdhaqaaqa, taas oo qaban karo wax ka badan hal maalin, haddii aadan qaadan tallaabooyin gaar ah. Haddii muruqyada xanuun ka dib tababarka ah, ka dibna waxaad u baahan tahay in ay qaataan taxane ah oo tallaabooyin si loo yareeyo ashitada. Tan waxaa loo fududeeyey ku-up diiran iyo Roob diiran isla markiiba ka dib jimicsiga, iyo sidoo kale koror tartiib ah in load kuwa ka xoq bilowdo tababarka. Tuubbooyinka biyaha kulul iyo aqbalaadda ah ee ascorbic acid siinayaa vasodilatation. Iyo, dabcan, ha iloobin nafaqo ku filan lagama maarmaan u ah dhammaan geedi socodka nafsaaniga ah.

Sidee in laga nafiso xanuunka muruqyada ka dib tababarka ah, markii ay dhacdo, tusaale ahaan, in maalin? Noocan ah ciyaartoyda dhibaato jireed loo yaqaan xanuunka "dhigo". Waxaa inta badan la xidhiidha microtrauma in fiiloyin muruqa (myofibrils in gaaban), kaas oo ka dhici xamuulka marka xad-dhaaf ah. Halkan, ay sabab u tahay lacagta dheeraadka ah oo biyo ah bixisey in ay gacanta si ay u solubilize lysosomes dhaawacan kici mikrooteki, kaas oo ku siin xanuun. Athletes leh waayo-aragnimo myofibrils gaaban yar, si xanuunka qorshe noocan oo kale ah waxay leeyihiin wax ka yar.

Mararka qaarkood ay dhibaatadu tahay sababta muruqyada xanuun ka dib jimicsiga, waxa uu la xidhiidhaa geedi socodka ka sii daran in rogaan ganaax ku meel gaar ah oo ku saabsan wixii hawlo isboorti oo halis ah. Xaaladdan oo kale, waxa laga yaabaa in a dhaawac muruqa ama dillaac jilibka. dhaawaca la soo dhaafay inta badan u baahan yahay qaliin. Laakiin dhaawaca ku fiber muruqa waxaa lagu daaweeyaa superposition horeysay faashad dhagan oo logu nasto mode, raaceen (laba maalmood ka dib) la isticmaalayo saliidda kulaalaya for dardar hababka nadiifinta dhalashadii labaad.