Maxaad muruqyada xanuun ka dib tababarka a? Sidee in ay ka fogaadaan?

Hadii aad ku soo jimicsiga markii ugu horeysay oo ka dib markii shir ka dareemay xanuun muruqyada ah, ka dibna nidaamka this waa caadi. Laakiin halkan sababta muruqyada xanuun ka dib tababarka a at shaqo ee caadiga ah, waxaa iska cad ma dhammaan. Xaqiiqada ah in tababarka joogto ah waa in aysan u keenin raaxo ee muruqyada. Xaaladdan oo kale, in jidhka bini'aadamka ka mid ah farsamooyinka in ay ilaaliyaan ka ifafaale xun. Oo kii ayaa muddo dheer ku lug, waa in ay dareemaan midab gaar ah u wacan in muruqyada.

Ina keena aynu weli ka fiirsan su'aasha sababta muruqyada xanuun ka dib tababarka a. On account this, waxaa jira dhowr mala. The ugu horeysay - nudaha connective ayaa burburay intii lagu tababarka. The fikrad labaad - ayaa dhaawac ay sabab u tahay jimicsi aan habboonayn unugyada muruqa. Muuqashadii Saddexaad - ka dib jimicsiga waxa lagu kaydiyaa xaddi weyn ee jėrto. Ugu dambayntiina, kii afraadna wuxuu ahaa - microtrauma in muruqa.

Waayo, laba xaaladood marka hore, halkaan wax walba waa cad yahay. Tani waa ka badan dhaawacyada ugu badan ee kale ma jiro.

Sida ikhtiyaarka saddexaad si deg deg ah in la ogaadaa in ay dhacdo in this cawaaqibka la baajin karin. Iyo si ay u caawiyaan in tallaabooyinka ugu badan ka hortag ah. Xaqiiqada ah in shaqo muruq firfircoon ku lug raasamaal of jėrto, taas oo lacagta la jimicsi kasta korodhka isku xigta. Iyo xanuunka loo hagaajin karaa xitaa dhaqdhaqaaqa ugu yar ee "gareeyeen" muruqa.

The sabab afaraad: muruqa microtraumas waxay keeni kartaa xajiin ah receptors xanuun, kaas oo weeyaan jawaab bararka. Xanuunka dabiiciga ah taas waa "dib u." Waxa uu dhici karaa ka dib markii habeen ka dib tababarka caadiga ah. Waxa xusid mudan, xanuunka baaba'aa u gaar ah oo aan isticmaalka daroogada kasta, durba saddex maalmood ka dib.

Sidaas awgeed, waxaan fahmin su'aasha, sababta muruqyada xanuun ka dib tababarka a. Haddaba waxaan jeclaan lahaa inaan ka dhaansado si ay xaqiiqada ah inaad fiiro, sida aad uga badbaadi kartaa noocan oo kale ah xanuun.

Sida ka leexatay, dad badan oo jaahil in arrintan ay soo jeedinayaan in dhacdo xanuun oo sabab u ah tababarka wanaajiyey - geeddi-socodka dabiiciga ah iyo sida caadiga ah. Laakiin ma aha oo dhan si farxad ahaato sida ay u muuqato at jaleecada hore. U hubso in aad lacag bixisid si aad nooca baxaya xanuun dareenka. Dabcan, wax wanaagsan haddii aad ku jirtid tababar sameeyey ay wax walba oo fiican oo la siiyo.

Waayo, kuwa kaliya laga bilaabo si ay u horumariyaan noocyo cusub oo jimicsi ama kordhisaa load ku on muruqyada, waa si fiican u yaqaan in dhaawacyada la micro in kiisaska noocaas ah aan la baajin karin. Maxaa ka dhigay muruqyada xaaladahan oo kale? In iyaga waxaa u korodho qeybinta unug, in la shaqeysiin by tallaabo oo ka mid ah ciidamada magdhawga gudaha. Sidaas darteed, unugyada muruqa bilaabmin si loo kordhiyo in miisaanka iyo mugga. Tani waa hab dabiici ah ee shaqada ee caadiga ah.

Oo waxaa jira kiisas tababar u dhaqmay keenaysaa in jab, murgacasho, caabuq kaabsal wadajirka ah iyo wixii la mid ah. Dabcan, tani waxay la baajin karin. Waxaad weydiin sidee?

The ugu horeysay oo laga yaabaa in sababta kaliya ee dhaawac ah - waa maqnaanshaha dhamaystiran oo daryeel kasta. Tusaale ahaan, aad go'aansatay in ay iska indha qaar ka mid ah tababarka sabab. Xaaladdan oo kale, dhaawac aad u bixiyo. Waxaa kaloo muhiim ah in aad mudada tababarka. load si aan macquul ahayn oo waaweyn ama la'aanta nasasho sidoo kale keenaysaa in dhaawac muruqa.

Haddaba, laga yaabee, waxaa iska cad in aan qof walba sababta muruqyada xanuun ka dib tababarka a. Haddii aad si sax ah u qabtaan layliyada oo dhan, ma si loo badbaadiyo waqtiga ku-up diiran oo hoggaansamo dhamaan tallaabooyinka loo baahan yahay, waxaad si fudud u ilaalin kartaa xanuun sida, iyo dhaawac garab doonaa kooxda! Wadahadal caafimaad oo la xusuusto in jirka caafimaad leh - maskaxda oo caafimaad qaba!