Maxay yihiin faa'iidooyinka plums?

By dheecaan ka caanka ah ee wax-soosaarkooda of jeeriga iyo tufaax, laakiin waxaa jira qaar gaar ah oo guryaha waxtar leh, kuwaas oo ah kuwo gaar ah si ay u midho this. Waa wakhtiga si ay bixiso iyada u fiiro. Waxa waa kaymo oo dhan meesha sida ugu dhaqso badan islana cimilada kasta oo waxa lagu gartaa bacriminta sare. Dhab ahaantii, waxaa jiray godka alaabta a by gudbo dabiiciga ah ee laba miraha - blackthorn iyo khudaar bulug cherry. Asia waxay hoy u tahay ee khudaar bulug. Waxaa waxay bilaabeen inay si firfircoon uga baaqbaaq iyo cuno ee Qarnigii 17aad, ka dibna midhaha ka qaaday in ay France.

Sidaas miro dibada si tartiib tartiib ah u guureen Russia. Faa'iidooyinka khudaar bulug si weyn weyn. Waxay iyada jecel oo keliya ma aha ee dhadhan wacan yahay, laakiin sidoo kale guryaha, daawooyinka iyo content a calorie hooseeyo. miraha macaan-dhanaan caawiyo si fiican u nadiifi jirka ah ee sunta, sunta iyo bixida ee dareeraha xad-dhaaf ah ee fitamiin iyo macdan our. Nafaqada ku talinaynaa in ay cunaan dadka doonaya in ay si deg deg ah dib ugu kiiloogaraam nebcaaday.

Laga soo bilaabo midho diyaariyo compotes, liqueurs, dhaqaalaysa, hakadka, iyo goodies kale oo muhiima. Kariya dunida oo dhan mahad khudaar bulug guriga macaan oo fiican. Iyo dhakhaatiirti iyada ku talinaynaa anemia iyo gastritis. Isticmaalka khudaar bulug ka in ay saamayn lagu durayo iyo choleretic, sidaa darteed waxaa lagu talinayaa dadka waayeelka ah. sidoo kale waa calool jilciye dabiiciga ah: calool madhan maalin kasta waa ku filan oo ay cunaan haystaa sacab muggiis oo miro, iyo idin illoobi doona oo ku saabsan waa maxay calool.

Xaddi weyn oo vitamin E waxaa ka mid ah khudaar bulug. The benefits of vitamin this hubaal waxaa loo yaqaan oo dhan - waxaa uu saameyn ku faa'iido on nidaamka wadnaha iyo cimrigay dheeraysaa youthfulness maqaarka. The u dheecaan ka dhowr jeer ka badan ee tangerines, jeeriga iyo liinta. Isticmaalka joogtada ah ee kaa caawin doontaa in ay u nooleynaya maqaarka iyo in la yareeyo midabka. Intaas waxaa sii dheer, in sucrose badan oo miro, fructose, qaarna iyo acids malic. Marka la barbar dhigo tufaax ah in macdanta saxanka dheeraad ah.

Waxaa ka mid ah kuwa ugu muhiimsan - fosfooraska, potassium, calcium, birta, zinc, sodium, iodine iyo copper. Sidoo kale wax badan oo klorofyll, taas oo ka caawisaa dagaalamaan radionuclides kansar saarka iyo macdanaha culus jidhka ka. Isticmaal khudaar bulug sidoo kale been content ee riboflavin (B 2) - vitamin sharciyeynta-shiid borotiinka iyo firming habdhiska dhimirka. Oo midhaha waa la joogo vitamin P, oo ka mas'uul ah permeability iyo xoog, oo weelasha our.

Si joogta ah caddeeyeen in midhahan waa mid waxtar leh in la cuno at cadaadis sare, cudurka kaadi haysta iyo atherosclerosis, sidii ay u caawin saar kolestaroolka waxyeello. Shidaa lactobacilli ee mindhicirrada iyo wuxuu kobciyaa rabitaanka cuntada khudaar bulug cas. Isticmaalka ay weyn. Waxaa la ogaaday in isticmaalka joogtada ah ee miraha, kuwaas oo ka caawisaa in laga takhaluso qaar ka mid ah dhibaatooyinka la caloosha.

Isticmaalka khudaar bulug ee jidhka bini'aadamka waa mid weyn. Xitaa ka dib markii la karinayo compotes iyo miirka hayn ku dhowaad dhammaan guryaha daaweynba. In cuntada la wada baabbi'in karo iyo caleemo of midhaha, sida ay Halabuurka ka kooban coumarin - xeryahooda in ay leeyihiin saamayn ku dejinaaya oo xididdadii dhiigga ayaa. daawo Folk taliyaa inay isticmaalaan midhaha ka qaba dheef yaraada iyo laabotooyinka, laakiin in yar ka qaataan, sababta oo ah qaab midhaha dareeraha ah.

Si kastaba ha ahaatee, ay faaiidada oo dhan, godka ku waxyeelayn kara, gaar ahaan dadka qaba aysidhka sare oo caloosha. Ahaan uu u si ay u ka mid ah in menu ah carruurta yaryar ee, sida ay keeni kartaa yaaqyaaqsi kordhay iyo calool xanuun. Taxadarka waa in ay isticmaalaan midhaha dadka sonkorowga qaba - waxa ay leedahay sonkor badan.