Qiimo nafaqo iyo content tamardhac: canjeelada la kefir

cunnada Ruush ka mid saxan kaheli flavorful sida canjeelada. Waxaa loo tababaray in cuntada kala duwan. Iyadoo ku xiran qaybaha ku kala duwanaan karaan tamardhac. Canjeelada at yogurt ka mid ah ugu wanaagsan yihiin, maadaama ay yihiin qabow iyo nafaqo. iyaga Karinta ma aha wax adag, waxa ugu muhiimsan, in aad raacdo xeerasha fudud.

Macluumaadka nafaqada

suxuunta Calorie (100 garaam) waa 207 Kcal. Waxaa ku jira borotiinno - 5.6 g, baruurta - 2 g, carbohydrate - 42.1 dheregtaan suxuunta bixiyo content sare ee carbohydrates.

Waxaad u kariyo kartaa canjeelada ku yogurt xaydha-free ah. suxuunta Calorie kiiskan waa 166 Kcal. Oo haddii aad isticmaasho biyaha, tiradaasi noqdo xitaa kuwa yaryar. Xitaa canjeelada la kariyey on serum caano.

noocyada shiiley

Waxaa jira badan oo canjeelada. Waxay yihiin maaddooyinka kala duwan. Waxa intaa dheer in suxuunta classic, waxaa laga heli karaa, baradho, hadhuudh, squash, beerka. Waxay ka samaysan yihiin digir, semolina, digir, digaag.

Iyada oo ku xidhan waxa saxan quudinta waxaa lagu go'aamiyaa content calorie ay. Canjeelada la kefir lagu dari karaa labeen dhanaan, macaanka, malab, sharoobada berry, la caanaha, berry cusub iyo furuto, nuts. Iyada oo qalabkani wuxuu noqdaa wax saxan badan adkaha. Laakiin sidoo kale halis u ah tiradaasi.

Sidee wax loo karsado?

Waxaa jira cuntada sida badan oo kuwan tortillas delicious. Kefir canjeelada khafiif ah waxaa laga heli karaa iyadoo la isticmaalayo qaybaha classical sida ukunta, bur iyo yogurt. cajiinka waa in ay dar budada dubista ama baking soda. Dhammaan qaybaha waxaa lagu daray si loo helo tiro dhqaalaha.

Products loo isticmaalo diyaarinta suxuunta, arrin waxtar leh. Ukuntu ay hodan ku yihiin protein, acids amino iyo fitamiino. waxyaabaha caanaha si cajiib leeyihiin saamayn faa'iido on shaqeeyo, sida microflora xiidmaha hoos iyo kor loogu qaado habka difaaca jirka. Siyaadiyo cuntada calorie. Canjeelada at yogurt la diyaarin karaa ma aha oo kaliya, waayo, burka, laakiin sidoo kale on galley.

cuntada sida caadiga ah wuxuu muujinayaa lacagta gaar ah oo bur ah. Laakiin waa in la tartiib tartiib ah soo bandhigay, sida cufnaanta ee yogurt waxaa laga yaabaa kala duwan. Haddii baytari ah, burka ayaa in lagu daro. qaro weyn A waxaa qasi jiray caano ama biyo. Diiro dareere iyo semolina. In kasta oo miisaanka waxaad ku dari kartaa tufaax, muus ama karootada, sabiib ah. Iyada oo ka kooban sida helaa macmacaan dhadhan.

Sida loo shiil?

Iyadoo ku xiran waxyaabaha waxa la shiilay ku xiran calorie. Canjeelada kefir sida caadiga ah loo diyaariyey iyadoo la isticmaalayo saliidda gabbaldayaha. Waa in lagu daro in qadar sida in ay dabooshaa hoose ee digsiga. Suxuunta ay u baahan tahay in la preheated. Dabka waa in ay ahaadaan celcelis muddada lagu karsado oo dhan.

Iyo malqacad biyo dhex geliyey, waa inaad wacdaa cajiinka iyo faafinta ee digsiga. Tan iyo mass ee faafinta yar inta lagu jiro waxyaabaha dubista kordhay mugga. digsiga waa in la daboolo. Ka dib iyagoo cabaya hal dhinac oo ah wax soo saarka la rogay. saxanka waa in la keenay diyaar. Si aad u saaro baruurtii, waxaa lagama maarmaan ah si ay u faafiyaan canjeelada ku saabsan waraaqaha lagu tirtirto. Ka dib markii in, ay diyaar u yihiin isticmaalka. Saxan mar kasta noqon doonaa macmacaan ugu fiican, waxa uu u adeegi lahaa. Ku raaxayso cuntada!