Sports iyo FitnessDhis muruqa

Sida loo kordhiyo misigta? su'aasha No!

wakiillo dhawr jinsi qabow ku qanacsanayn dabada. Sababaha waxaa laga yaabaa in mid kasoo horjeeda - qof HIPS u muuqdaan kuwo aad u kacsan buuxa, qof si buuxda u maleeyo soo horjeeda. article Tani waxaa loogu talagalay kuwa ka welwelsan tahay sidii ay u kordhin bowdada, si ay u dhigo kuwo dhedig. Ka mid ah khubarada, su'aashan waxaa loo arkaa inay adag tahay. Asal ahaan, waxaa jira laba waji ee xalinta dhibaatada - iyadoo la kaashanayo dhar iyo jimicsi.

Ma aha adag tahay in la qiyaasayaa in xulashada ugu horeysay ee aan go'aansado aad u badan sida in la kordhiyo mugga bowdyaha, sida badan, sidii ay u tusaan miskaha weyn. In waxqabadka habkan waa mid fudud ilaa xad. Waa inaad u leedahay farsamooyinka qaar ka mid ah xulashada iyo formation of dharka dhawri jiray. Markaas waxaa u baahan doontaa inaad uma maleynayo oo ku saabsan sida si loo kordhiyo bowdada, laakiin ku saabsan sida loo beddelo dharka dhawri jiray.

ma xiran waa in blouses ama jaakadaha la garbaha ballaaran, si aanay u yihiin in la barbardhigo "cuno" mugga qaybta hoose ee shaxanka. Sababtan awgeed, waxaa lagama maarmaan ah si looga fogaado in ay gacmo-siraaddo. Xusuusnow mid sha - midabyo shabahaya ku Muga dheeraad ah. Sidaas awgeed waa la jecel yahay in ay ka tanaasulaan metrik huwga iftiinka, gaar ahaan haddii ay tahay weyn oo ku filan. In si kale loo dhigo, waxaa lagama maarmaan ah in ay doortaan dharka dhawri jiray si hoose ee ahaa top fudud, waxaa wanaagsan for a codadka yar yahay. Well ku haboon ujeeddooyinkan midabada dhalaalaya ee dharka ama qaababka waaweyn - joomatari ama ubaxa.

Waa in aan ku dadaalnaa in la doorto jaakadaha la hureen qoto dheer iyo gacmo gaaban yara. doorashada A fiicnaan lahayd funaanado ku dhagan ama corsets. Wide caawimaad jir canbuurkaaga Qarinaysaan la line garabka laga badbadiyay. Volume, laakiin ma aha a dharka funaanad dheer ma muujiyaan miskaha, laakiin leexin doonaa fiiro gaar ah u lugaha shapely. Taasi dharka, tiriska garbaha iyada, si weyn u kordhin kartaa jir aragga - taxaddar uu ku soo xulan.

Si wanaagsan u ilaali daraftiisa trapeze la xidhyo sare, sii cusleeyey dadka suunka wax - cidhiidhi ah ama ballaadhan. Laakiin suunka ku fadhiyo waa in kaliya ee dhexda, laakiin ma miskaha ah! Mararka waa la jecel yahay in meel si faahfaahsan dareenka jiitay - suun ah, qaansada. darafkii wuxuu noqon karaa waqti dheer, laakiin waa in dheer iyo isku wareejiyeen gacanta sarre. Ugu dambeyntii, ka darafkii-Tulip - doorashada ugu fiican ee qaababka la miskaha cidhiidhi ah.

Haddaba dhawr eray oo ku saabsan habka labaad waa in la kordhiyo bowdada. Mar kale, waxaa jira siyaabo dhowr ah. Midkii kowaad wuxuu u - xarrago ah, laakiin waxay u baahan tahay wax badan oo dadaal. Waa taam si fiican u yaqaan. Habka labaad waa ka sii wacan, Laakiinse khaayinnada - oo kaliya in aad isticmaasho wax badan oo ka mid ah cunto-calorie sare, oo ay ku jiraan macaan iyo floury, taasoo keentay in la kordhiyo mass unugyada adipose.

Doorashada jidka ugu horeysay inuu helo macallin wanaagsan oo waxaad ku tidhaahdaa waxa aad rabto si ay u gaaraan. Inta badan, ayuu ku talin doonaa layliyo gaar ah in la kordhiyo miskaha, kuwaas oo kaa caawin doona si ay u horumariyaan muruqyada gaar ah oo keliya oo aan saamayn ku qaybaha kale ee jidhka. By habka, kororka sii dheer hip of unugyada dufanka weli u baahan yihiin qaar ka mid ah jimicsi hore baruurta hubaal waxaa lagu kaydiyaa, halkaas oo uu ku sugayay.

Bilowga la set oo ah jimicsi, xusuusnow in ay lagama maarmaan tahay si ay u tababaraan ma aha oo kaliya shayga sixitaanka, ie sinta. tababarka dhinac waxay keeni doontaa in natiijo hal dhinac. jirka waa in la horumariyo dhis, oo aan doorashada si mid ka mid ah qaybaha ay. No dhibic yar oo muhiim ah - tababarka ay u baahan tahay tamar badan, ka dibna, waxaan u baahan nahay barnaamij nafaqo sax ah.

Waa in sidoo kale la kulmi nigis ah lagu saxayo. Waa ma aha oo kaliya ay taageertaa muruqyada oo ka dhigaysa more laastikada, laakiin waxaa ku jiri kara qobays gaar ah oo kaa caawin xoojiso miskaha ah. Marka carabka ku xidhnaa cidhiidhi iyo lugaha caato bowdyahaaga eegi doonaa more asaasay on asalka guud ee jirka. Waxaad jira xoogaa fursado ah, sida in la kordhiyo misigta - saamaynta firfircoon iyaga on ama aragga oo kaliya. Doorashada adigaa iska leh.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 so.birmiss.com. Theme powered by WordPress.