Sidee wax loo karsado a broccoli qaboojiyay delicious? Talooyin karinta

Dhamaan dadka ku nool dunida, si taxadar leh oo la xiriira caafimaadka, hubi inaad ka mid ah khudaarta aad cunto maalin kasta. Broccoli - mid ka mid ah nafaqa oo waxtar leh sida. Sida laga soo xigtay saynisyahano, tani waa lagu kaydiyana waxaa dhab ah macdanta iyo fitamiino, waxaa lagama maarmaan ah in jidhka bini'aadamka, waayo hawlaha caadiga ah. Iyo sii kordhaysa, waxa loo arki karaa on gadhi dukaamada qaab la qaboojiyay. Laakiin oo dhan in aad u baahan tahay in aad ogaato sida wax loo kariyo a broccoli qaboojiyay delicious, si ay dhammaan guryaha ay waxtar leh iyo nafaqada ayaa la wada ilaaliyo, sida ugu badan ee suurtogalka ah. On this iyo ku tilmaami doonaa in this article.

khudaarta Maxaad qaboojiyay?

Sida caadiga ah, kaabajka this gala daaqadaha dukaanka baakadaha ama iibin by miisaanka qaab la qaboojiyay. Maxay wuu barafoobay? Marka gaadiidka iyo kala sooca guryaha waxtar leh oo cusub ay hoos u dhacday iyo si tartiib tartiib ah uu gabogabaysmo, muuqaalka dilaacda, iyo ilaa xad si deg deg ah. Si aad ugu badan in ay sii dhammaan nafaqooyinka ku jira broccoli, waxaa la hoos geliyey wax lagu keydsho si degdeg ah oo qoto dheer. In sida khudradda waxtar leh karo "ku noolaan" ah muddo dheer. Oo vitamins oo dhan - dhawrsan.

Sidee yooday broccoli ah?

Ma waxaad horay u soo iibsaday xirmo of inflorescences of kaabash dukaanka maxalli ah. On gudaha ay dareemaan qalalan oo adag. Waa in la dhasha maskaxda in haddii aad aan la jeclaan in kaliya si ay u diyaariyaan saxan kasta oo la broccoli, markaas baahi degdeg ah in la keeno Kaabashka ugu dhow ee qaboojiyaha iyo saaray on kaydinta ilaa waqti sida aad diyaar u ah inay muujiyaan xirfado ay Kuliyadda yihiin. Haddii kale, Kaabashka jilciso doonaa iyo dib-u-Xayiraadda u laguma talinayo.

Haddii aad hore u diyaarshay inuu tallaabo ka badali lahaa, ka dibna waxaannu Muujin xirmada khudaar iyo dhalaalin siin inflorescences, taas oo qaadan doontaa waqti qaar ka mid ah. Markaas, dareeraha xad-dhaaf ah ayaa lagu soo shubay off.

Sida wax loo kariyo broccoli xayiray?

Fadlan la soco, waayo, wakhti dheer "in ay xiraan" kaabash ah laguma talinayo, waxaa kuu sheegi doonaan madax sare oo kasta ama xitaa bilow leh aqoonta aasaasiga ah ee farshaxanka, Kuliyadda. Laga soo bilaabo tan vitamins Culaacushu galay maraqana, walxaha waxtar leh uumi la uumi iyo isbedelka dhismaha. Sidaa darteed, su'aashu waxay inta loo kariyo broccoli barafaysan, waxaa jira hal jawaab oo kaliya: waqti aad, aad u gaaban!

Geedi socodka ah ee wax lagu karsado

1. The ballaaran saxan ku shub biyo (oo ku saabsan 5 cm si qoto dheer).
2. Haddaba dareeraha u kariyaa.
3. Salt ay u dhadhamiyaan.
4. Waxaan rido ku jira baakada. Waxaan ku siin kari a.
5. Isku kari ilaa 2 daqiiqo on kulayl dhexdhexaad ah.
6. Dangiigsadaan oo alaabta dhamaystirtay in Colander ah iyo siin daadi qoyaan-dhaafka (5 daqiiqo).

Kariyey hab broccoli this (qaboojiyay ama cusub - ma ahan) ayaa dareenka wanaagsan oo xajiya ugu fiican ee guryaha ay ay muhiim tahay in aadanuhu.

In microwave ah

Sidee wax loo karsado broccoli qaboojiyay waa dhadhan fiican iyo si dhakhso ah? Waxaa jira hab kale oo ku haboon guri joogta ah oo casri ah. Microwave hadda ayaa ku dhow jikada kasta. All aad u baahan tahay in ay sameeyaan - furo xirmo la khudaarta iyo baddalo weel gaar ah. Markaas hab doortay iyo waqtiga wax lagu karsado (caadi ahaan ka yar 3 daqiiqo). duration ayaa sidoo kale waxay ku xiran tahay xaddiga kaabash. Sidee wax loo karsado a broccoli qaboojiyay delicious? Waxaan ku talinaynaa in la sameeyo gacanta taasi oo ka Dhadhaminta, iyo haddii aad u dhadhan ma aha diyaar, ka dibna ku dar 30 seconds ama daqiiqad waqti cunto karinta.

Maxaa la kariyo ka broccoli qaboojiyay?

Dadka qaarkood waxay door bidaan inay wax cunaan kaabash la kariyey ee Qaabkiisu, sida a suxuunta oo kala duwan (oo ay la socdaan suugada, tusaale ahaan). Laakiin, asal ahaan, waa wax soo saarka aad u fiican oo semi-dhammeeyayna ay ku salaysan ka qaybgalka ama la diyaarin karaa badan oo suxuunta delicious iyo caafimaad leh. Bal aynu eegno dhow at waxa loo kariyo ka broccoli la qaboojiyey, hore u pre-la kariyey?

maraq cream

Waxaan u baahan nahay: xirmo (400 g) broccoli ah barafaysan, yar isbinaajka ah, laba baradho dhexdhexaad ah, mid ka mid basasha, nus litir ah maraq digaag, koob ma aha cream aad u culus, oo dhir udgoon u dhadhamiyaan, maxaad inta badan jecel yihiin in ay isticmaalaan (Humle-suneli si aad u wanaagsan aduu ama isku dar ah iyo geedo yaryar Provence, tusaale ahaan).

Diyaarinta cuntada

Sidee wax loo karsado a broccoli qaboojiyay delicious? Maraq - ikhtiyaarka ugu fiican.

1. Waxaan ku siin maraqana of digaag, pre-la kariyey, kasoobaxa, tarjumaadda galay celcelis ahaan-dabka.
2. faafidda qudaar galay maraqana, hore ku baabbi'in.
3. Karkariyo 20 daqiiqo.
4. maraq Cool isticmaalaya pyuriruem days a.
5. cream shubtay, iyaga pre-kulaylinta. Soo qaado karkariyo iyo demi. Ka hor inta diyaarinta si ay u dar oo dhir udgoon iyo milix ay u dhadhamiyaan.

Maraq Tani waa mid aad u wanaagsan in ay qurxiyaan caleemo jar jartey cusub iyo dhibic ee xarunta of saxanka yar oo cream qaro weyn.

baytari The

karinayo soo socda ku haboon diyaarinta ah dhinaca saxan weyn waa (laakiin waxaa loo isticmaali karaa si ay u saxan u gaar ah, waxay u adeegeen Maraqa - basbaas-fiiqan).

Waayo, broccoli - state la qaboojiyey iyo pre-la kariyey ka hor inta sheyga semi-dhammeeyayna ay (si aanay u gooni dhici).

1. Diyaari baytari ah habka dhaqanka - ka bur, ukunta iyo biyo.
2. Rusheeyey kasta isku dar kaabash inflorescence (haddii qabtay mid aad u weyn - gooyn karaa qaybo).
3. In maqlaha dahaarka leh saliidda cuntada non-ul aan kor Kulaashaan u kariyaa. Waa in aysan noqon wax badan ilaa xad ah burbureen ku dhowaad gebi ahaanba ku degtay.
4. Fry in kaabash saliid kulul iyo is kala bixin in Colander a in stok baruur xad-dhaaf ah.
5. Waxaan u isticmaali sida qurxisaan ah. Iyo waxa aad sameyn kartaa Suugo a yaanyo basbaas. Markaas, broccoli, la kariyey ee habkan, waxaa lagu gartay doonaa sida saxan oo kala duwan. Suugo waa u adeegi jiray si gooni gooni ah ee baaquli yar, si fiican si ay u bogaan, galay waxa ubax la shiilay ee kaabash baytari.

Sidee wax loo kariyo Maraqa? Way fududahay! Qaado, tusaale ahaan, dukaan "Krasnodar", ku dar si ay u jartey xaawaash, basasha jar jartey, xaleef yaanyo, dhir udgoon (maaddooyinka ku jira kala duwan oo lacag la'aan ah). Waxaaba Suugo weyn broccoli! Ku raaxayso cuntada oo dhan!