Waa maxay gobolka Alfa ah? gobolka Alpha: sida ay ku soo galaan?

Waxaad dhahdaa, aad jeclaan lahayd si ay u noqdaan wax ku ool ah, fikirka dhaqso, milmi macluumaad, oo dhan la xasuusto? Sanqadhaha ka jirrabaya, ma tahay? Haddii aad ka heli this xiiso leh, ka dibna innaba waxyeello ma baran doonaan fikradda ah sida gobolka Alfa sida. Tani ma aha hal-abuurnimo ah oo khayaal ah, waayo, gasho lacag ama nidaamka kale been abuur ah. All arrin cilmi ahaan, si sharci ah, lacag la'aan ah iyo, ugu muhiimsan, wax ku ool ah. From this post waxaad ku baran doontaa dhammaan ku saabsan hirarka kuwan, oo "shuqullada" maskaxda. Waxaan ka hadli doonaa sida loo galo gobolka Alfa ah, iyo ugu muhiimsan, waxaa laga yaabaa sababta aad la raadinaya.

Yaa iyo sababta ayaa furay gobolka Alfa of maanka?

Dhammaystirka hawadooda, xusuusta aan caadi aheyn, bogsasho degdeg ah ka dib markii shaqada - sida sawirka filimka "Xadka la'Hayn", haddii aad u daawaday. Haddii aan, line ugu weyn ee sawirka been in xaqiiqda ah in ninkii cabbaa kiniin sixir kuu ogolaanaya inaad si ay u isticmaalaan suurtagalnimada of maskaxda ah boqolkiiba boqol. Dabcan, waxaa jira qado bilaash ah ma jiro, iyo ugu dhakhsaha badan geesiga la soo gudboonaado farabadan of waxyeelo. Sidaas daraaddeed, dabcan, ay tahay oo kaliya in filimka. Laakiin waxa hadii aad u fidin karaan fursadaha ay maskaxda? Maxaa dhacaya haddii aad noqon kartaa qof ku ool ah ee dhinac kasta ee nolosha iyada oo loo marayo habab cusub oo fikirka, taas oo waa wax fudud si ay u bartaan?

Waa gobolka Alfa ah (maskaxda) waxaad u ogolaan doonaan this oo dhan. Sida caadiga ah, alifay ee la abuuro oo la ogaado wax cusub by shil. Oo kanu waa gobolka ee maskaxda waa laga reebo lahayn. Si kastaba ha ahaatee, dunida oo dhan ayaa soo bandhigay ay qalliin aan maskaxda ama ak tirsan caafimaad leh sumcad dunida oo dhan. gobolka Alpha helay oo ku tilmaamay farsamo radio ah by magaca Jose Silva.

Marka farcankiisa ayaa dhigta dugsiga, Jose dareerayay dhibaato yaqaanaan waalidka kasta: carruurtu aanay Adkaysi, bartaan waxyaabo aan sidaan u guuleysata waxaan jeclaan lahaa, sumadda aan la dhiiri. Barbaro ah in ay this, Jose bartay falalkooda korontada iyo inta jeer ee maskaxdu u shaqeyso, iyo go'aansaday si aad u hubiso soo baxay qaar ka mid ah male ay. Waxa uu cilmi-galay daahfurka ah, taas oo awood u leh in yar oo dhaqanka ah in aad bedesho nolosha u soo jeestay.

dalalka maskaxda

Sidaas daraaddeed, our maskaxda waxay noqon kartaa dhowr dalalka, hoos magacyada Alfa, beta, Delta iyo Theta. Iyagu waa mid aad u fudud in lagu qeexo marka la eego nolosha dhabta ah, sida ay ku kala duwan yihiin heerarka waxqabadka. Waxaad tilmaamaan filan Jose Silva? encephalogram ee maskaxda, markii ay ugu danbeyn barteen in ay sameeyaan, si ay u caddeeyaan sax buuxda oo sax ah furitaanka injineernimada raadiyaha.

maskaxda waa joogto ah ku jira xaalad ah hawlgalka, hawshu waxaa lagu qiyaasaa in Hertz. Alpha-state waxa lagu gartaa indices of siddeed iyo toban Hz.

Alpha, beta, Theta iyo Delta

Marka aynu ka soo jeedo, waxaan u xalliyaan hawlaha maalinlaha ah iyo qabashada hawlaha caadiga ah inoo ah, maskaxda waa in gobolka beta ah. Marka aan seexdo, maskaxda waa ka soo jeeda iyo Theta. Heerka waxqabadka Kuwani way kala duwan yihiin waxay ku xiran tahay marxaladda oo hurdo ah. Ugu dambayntiina, gobolka Alfa ah. Tani heerka waxqabad waa dabeecadda ee maskaxda, marka ay tahay in gobolka soohdinta, in uu yahay, ee u dhexeeya hurdo iyo tooso. Xusuusnow dareen in marka aad u leeyihiin in ay hurdo, laakiin waa ay ka warqabaan waxa ka mid ah oo ay awoodaan in ay Arkaa xaqiiqada? Jirku wuxuu si buuxda u dabacsan, madaxayga aha fikirka kasta, oo aynu yihiin ku dhowaad hurda, laakiin weli ma dhamaadka.

Waayo, kan gobolka Alfa dabiiciga ah

Waa maxay xiiso leh, in xaaladda this had iyo jeer joogaan carruurta ilaa 5-6 sano. Sidaa darteed, waxay si xiiso leh u galaan waxaa laga yaabaa in ganacsi la mid ah (tusaale ahaan, si buuxda u baxaan isaga qudhiisa ku galeen, toy dheeldheel), xoogga kaliya on cashar this. Marka daraasad la bilaabin dugsiga, halkaas oo qof kasta waa in la mid ah oo dhan, carruurta meel joogto ah Alfa si tartiib tartiib ah u guurto beta noqon.

Isku day in aad naftaada la xasuusto in sanadaha dugsiga barbaarinta. Waxay u badan tahay in aad arki karin yar laatiinta, Jinku, gnomes iyo goblins. Hadda oo dhan xusuus kuwa aad u muuqdaan kuwo doqonimo iyo caruureed. Laakiin ha isku dayin in aad naftaada barbar ilmaha hadda kuwaas oo maskaxda ka shaqeeya si kala duwan, iyo aragtida dunida gebi ahaanba ka duwan waxa ay arkaan in uu u korsan. Bal yaa og, ayuu arki karin qof weyn haddii uu maskaxda waa dabacsan oo waqti isku mid diiradda lagu saaray aragtida dunida.

Markii aan ku jiraan xaalad Alfa ah

Qof kasta oo la kulma gobolka Alfa maalin kasta, laakiin sida caadiga ah, waxaa uu socdaa aad u dheer - oo kaliya dhowr daqiiqo. Waa lagama yaabo in qof uu aado oo aan u jecel yihiin inay ku qabtaan gobolka this dheer, si ay isu sahamiyaan waxa ku jira. Oo aan waxtar lahayn! Waa in gobolka Alfa ah, waxaan isticmaali kartaa awoodda maskaxda waa badan ballaadhan tahay in gobolka caadiga ah ee beta. Next, waxa aanu sharixi doona waxa kala guurka ah miyir qabo. gobolka Alpha, waxaad wici kartaa gaar ah, laakiin waxa aanu u samayn?

qayb ka mid ah daaweynta HBS

Waxaad la yaabi lahaa, laakiin milkiilayaasha goobaha qurxinta dumarka ayaa muddo dheer bartay in ay isticmaalaan gobolka this ee maskaxda, waayo, barwaaqada ay kuwa ganacsiga. Sidaas qeexo habka ugu fudud si aad u hesho galay gobolka Alfa ah. Laga yaabaa inaad dareentay in kadib markii uu booqday goobaha qurxinta dumarka u imanayaa inuu nolosha, maqaarka bilaabaa in uu iska Ifto ka gudahood, oo ay indhihiisii u leh aragba ka buuxsamay. Ma ahan qaali ah kareemada mucjiso, waji iyo balms. Marka aynu sameyno massage ah, dhanbiilaha kala duwan, xoqa, iyo hab kale sida wacan, waxaan nasasho iyo galaan gobolka Alfa si toos ah. Our jirka awood u samoregenaratsii iyo isbedel, balse kaliya haddii aad wada jir ah ula shaqeeyaan maskaxda. Sidaas darteed haddii gobolka Alfa aad duub doonaa cream ugu fudud - saamaynta waa cajiib. Sidaas nasato oo ay leeyihiin xiiso leh!

No lacag HBS qaali ah, laakiin dhanka kale yaaban sida aad u hesho galay gobolka Alfa ee sidan oo kale? Tag jare yaqaan, manicurist, xirfadle kuwaas oo gacmaha u yiqiin, idinkoo ahayn kuwo shaki. Waxaad kaloo weydiin kartaa qof aad jeceshahay in aad massage ka dhigi. Waxaa aad u badan tahay in baashaal, idinku baabtiisi xadhig galay hurudda.

State ee maskaxda inta lagu jiro meditation

category kale oo dad ah oo ku jira Alfa, ma aha oo kaliya wakhtiga hurdada-kuwa ku dhaqma meditation. Nasteexo "wadahadal gudaha" (wada hadal joogto ah in aan nahay la nafteena in madaxa), xoraynta nafteena ka fikirka noo keenaysaa galay gobolka Alfa lagu jiro xillo. Haddii erayga "fikirka" idiin codadka caajis, iyo waxa ay u muuqataa kaliya Yogi ah ee booska hooska badan, waa in aad ogtahay in tani ma aha sida kaliya si ay u bartaan gobolka this. Waxaan kuu sheegi doonaa ah oo ku saabsan tababarka ku ool ah si ay u galaan gobolka dabacsan.

The beta gobolka hawlqabad la'aan in Alfa

Waxaad noqon kartaa su'aal macquul ah oo ku saabsan sababta aad u baahan tahay waa in qaar ka mid ah gobolka kale ee maskaxda ka badan ee xaqiiqda ah in aynu nahay in saacad kasta inta aad soo jeedid? Ka dib oo dhan, qof fikirka ku gaari karo wax ama in ay ogaadaan fikradahooda. Dhab ahaantii, wax ma yihiin kuwo si.

Isku day inaad si ay u qabtaan tijaabo fudud. nus saac gudahood qorto dhammaan waxyaalaha aad u malaynayso. Natiijada aad yaabin doona: aad ku jirto goobada, "eri" fikirrada isku. Entries jiri doonaan noocyo kala duwan oo kala duwan, sababtoo ah halkii siinta maskaxda runtii shaqeeyaan, waxaad kala soo bixi waxa psevdoaktivnostyu. Our maskaxda waa mashiinka cajiib ah oo adag oo aad sahamin. Waxa aan la la computer ah marka la barbar dhigo karo, sababtoo ah marka la barbardhigo maskaxda ee la soo dhaafay - kaliya xoogaa yar oo dhagax ah in nin gacmihiis oo heer hoose ah.

jirka Tani kaliya damacdaa shaqo dhab ah, laakiin tan iyo markii aan aan ku siin kartaa isaga si, ka dibna ku shuban fikirrada sahlan sida "waxa igu saabsan maleeyo jaalle", "ha ilaawin inaad iibsato Boorash maanta shaqada ka dib" ama "cajiib ah si ay u arkaan news fiidkii." naftaada ka jawaabidda su'aalaha iyo ka heli cunto cusub ee fikirka, waxaad mar kale iyo mar kale ka fekeri doonaa waxyaalahan "muhiim" ah oo ku saabsan, oo ku talinaya in maskaxda adag tahay shaqada. Dhanka kale, laga soo galo ku galay gobolka Alfa uusan u ogolaanin in ay ka shaqeeyaan maskaxda, soo saarid ama abuurta wax cusub.

gobolka beta ma aha dabiici ah noo. Waxa lagu qasbay, sababtoo ah laxanka nolosha casriga ah, oo aan u Yimaadaan iyagoo koraya. Dhanka kale, ma jirto qof dadka waaweyn kuwaasoo u dhaqma sida dabiici ah sida carruurta. Ma kugu dhiirinaynaa in aad u dhaqanto sida ilmo. On lid ku ah, lahaanshaha aad waayo-aragnimo ee nolosha iyo waxbarashada si ay u isticmaalaan maskaxda si fiican, waxaadna ku gaari kartaa hufnaanta aan caadi ahayn dhammaan dhinacyada nolosha.

habka Silva

Buuga magac la mid ah waxaa lagu qoray qarnigii la soo dhaafay, laakiin ugu caansan ayaa ku urursaday this. Jose Silva la iman siyaabo in caruurta u isticmaali kartaa, si ay u ma waxaa adag. Sidaas daraaddeed, waxa uu noqon lahaa aad soo galo marka hore? gobolka Alpha lagu gartaa la'aanta oo fikirka ah aadanaha, iyo this waxaan u baahan doonaa in "podzagruzit" maskaxda tagay si ay isaga jeediyaan iyo si la isugu dheellitiro shaqada leh xaq. Maxaan sameeyaa? U jiifso dhabarka, indhahaaga xir, diidanaa jallo uu, sida haddii eegaya wax madaxaaga kor ku xusan. Sidaas darteed, waxaad ku sii adkaan doonto inuu hurdo la dhaco, sababtoo ah waxaan loo isticmaalaa in lagu dhici hurdo marka waxba fikirka.

Ka bilow tirinta kow boqol oo nin oo ka mid ah, si tartiib ah, laakiin aan si tartiib tartiib ah, dura ku saabsan qeybtii labaad. Maxaa dhici doona? Iyada oo itimaalka ah 90% markii ugu horeysay aadan tirin ilaa konton, iyo hurdo la dhaco. Haddii aad leedahay ganacsi qaar ka mid ah, markaa fadlan la abuuro naftaada saacad afuuftaan. Tooso, ha isku dayin mar kale, qaado nasasho shan ilaa siddeed saacadood. mar labaad, waxa kale oo aad u badan tahay inay hurudo, laakiin awoodaan inay tiriyaan on noqon doonaa. Waa caadi, gelida ku seexan shan isku day ugu horeysay. Laakiinse dabadeed waad awoodaan inay tiriyaan illaa hal iyo in aan seexdo noqon doonaa. Waxaad la yaabay in ay ogaadaan in aad tahay dabacsan, fikirka waxba, fudaydkii cajiib ah in madaxa. Hadda waxaad xallin karo wax dhibaato ah! Ka fikir dhibaato in kaa yara qasanyihiin, iyo in madaxa a idiin iman doonaa go'aan sahlan oo macquul ah. Waxaad Ma xasuusan karo meesha Delhi furaha aqalka? Ka fikir waxa ku saabsan, iyo waxa aad ka arki doonaa halka uu ku riday.

fuliyaan la doonayo

Ma Alfa maskaxda fulinta gobolka ee hawadooda ah? Reviews ayaa tilmaamaya in aad ka abuuri karaan inuu nafsaddiisa xaqiiqada cusub ee gobolka this. Sidaas sidee baad u furo fikrado hal abuur leh, markaas hubaal waa runta. Waa maxay shaqada aad riyo? About in ay la kulmaan aad saaxiibkiisa naftiisa, on kororka a flat ama shaqada? Ka fikir waxa ku saabsan, iyadoo la isticmaalayo gobolka maskaxda Alfa ah. practitioners Reviews sheegaya in yimaado fikrado cusub oo ku saabsan sida loo keeno la doonayo iyo sawirada male soo noolaaday aad ugu dhakhsaha badan. Tani ma aha mucjiso ah laftiisa. Ma laga yaabaa baran wax ka badan boqolkiiba toban - in farsamo ee ay shaqada, ma anatomy. Annagu garan mayno waxa dhacaya marka aynu ka siin jidhkan ay u shaqeeyaan dhab ah, ma loading Cawaysimina idinkoo qoyska.

From dhaqanka u barta

Toban maalmood ka dib markii uu bilaabay tababar aad u awoodaan in ay gaaraan oo ka mid ah boqol oo nin oo ka mid ah, hana seexdo waqti isku mid ah noqon doona. dheer iyo in ay si fiican u isticmaalaan wakhti kasta, waxaad awoodi doontaa in ay sii joogaan gobolka Alfa noqon doonaa. Laakiin waa in aad qirto in daalin oo muddo dheer lagu tiriyo mid ka mid boqol oo nin oo ka mid ah mar kasta oo. Sidaa darteed, ka 11 maalmood si aad naftaada u sheeg tirec soo socda: "Hadda waxaan doonayaa inaan tirin ka konton ka mid ah, iyo tegi doonaa gobolka Alfa ah, ma hurdo waqti isku mid ah." Dhanka kale, ha la yaabin haddii aad hurdo la dhaco, maxaa yeelay, aad maskaxdaada dago ma aha arrin diyaar u ah inay ku dhagaysan adiga. laba ama saddex maalmood ka dib waxaad ku gashid warbixin ku saabsan gobolka iyo konton Alfa ee awood u yeelan doonaan. Reviews ayaa sheegaya in haddii aad seexan, markaas taasi ma aha sabab ay dib ugu boqol tagaan. Just ku dhaqmaan on.

Marka aad baran in ay u guuraan gobolka midig iyo konton, waxay bartaan in ay ka guuraan soddon, markaas toban. Natiijada dhaqanka waa awooda si ay u tagaan gobolka Alfa la tixraacayo shan ah. Ha rumaysanina? Oo aad isku daydo!

Waxa aad la kulmi doonaa inta lagu guda jiro dhaqanka

kakanaanta The kaas oo aad ku ordi doonaa markii ugu horeysay, isku dayayaan in ay galaan gobolka Alfa ah, waa horreeya oo dhan ", gelida" riyo. Inta lagu jiro sannadaha cimrigaaguna aad caadaysteen in ay xaqiiqda ah in la sii daayo maskaxda fikirrada oo dhan rogrogo keenaysaa in hurdo. Laakiin ha ka welwelin - laba todobaad dhaqanka maalin ka dib markii, aad ma awoodi doonaan in ay hurdo la dhaco oo joogaan gobolka Alfa sida ugu badan ee aad rabto.

Dhibaatada kale ee sababa badan u Dumayn bilowga aad u, -nevozmozhnost ma qabaa wax. Waa arrin ay adag tahay, maxaa yeelay, waxaannu tan iyo yaraantaadii sheegay in marka madaxa wax lagu kuma fikirayo, markaas waa xun. Sidaas, u badan tahay, qofka waa doqon, haddii aadan u malayn in wax. Sidaas darteed, waxa ay noqotay dawlad caado inoo ah marka aan ka hadlo nafteena in ay maalintii oo dhan, laga bilaabo waqtiga la markii waagii beryay ayaa ka riyo soo toosay, oo wakhtigii gama'did. A dhowr daqiiqo ee gobolka Alfa random aan aan si dhab ah, oo aan inta badan ma og ma isticmaalaan.

Haddii aadan u malayn - dhibaatada

Waxaa dhacdo in mar kale iyo mar aad ka dhunta ku account iyo caataysnaa. Ama halkan xaalad kale oo suurto gal ah, aad u socoto inay tiriyaan illaa hal, laakiin maskaxda waxaa ka shaqeeya, oo aad tahay gabi ahaanba dabacsan. Ma aan la welwel! Tani macnaheedu ma aha in ay helaan gobolka Alfa ma aha kuu. Waxaa waano wax ku ool ah oo yar yar oo u oggolaan doonaa inaad si loo xakameeyo fikirrada, oo aan dadaal kasta.

Is daji, oo waxay qaadan fadhiya ama jiifa boos raaxo leh. Xir indhahaaga iyo qiyaasi in aad fadhiya tiyaatarka filim, oo idinka soo hor jeedda (fogaan ah shan mitir), a waaweyn, screen dhalaalaya. Waad fadhiisataa oo wax eegto shaashadda (of course, maskax). Aad ugu dhaqsiyaha badan, madaxa bilaabaan in ay fuulaan fikiro kala duwan. Ha isku dayin inaad iyaga ka fog, sababtoo ah waxaa jira aan la guuleystay karaa xoog. iyaga ku hay madaxaaga, saadaalineysa gal shaashadda. Ha isku dayin in ay ka jawaabaan, kuwaas oo dareen-celin fikrado, iyo kaliya u daawado. No jawaab ku saabsan qayb ka, haddii aad noqon doonaa oo keliya goob-jooge ah, oo fikirradooda tegi doonto. Your Hawshoodu waa inay ku dhaqmaan sidii laba ama saddex maalmood, afar ama shan jeer. Natiijadu waxay noqon doontaa awood u leh inay si fudud u soo gudbin shaashad, kama fekerayo wax, oo aan naftaada ku khasabtay in ay sidaa yeelaan.

workshop kale

Fududaynta iyo dardar helaan gobolka Alfa ah ayaa kaa caawin doona casharka kale, oo aad tegi kartaa marka screen cad shaqada Masterka. Bal qiyaas, waayo, wax screen aad u caan ah oo aanu eegi aan aad u adag kuu ah. Tusaale ahaan, ha noqoto tufaax ama strawberry. Ka fakar texture, dareen ah, haddii la taabto, urta, dhadhanka. Ka soo qaad in aad tahay gudaha midhaha. waxaa aad maxay?

Waa screen cad noqdo miiska aad shaqada inta aad joogto ee gobolka maskaxda Alfa ah. waxaa On wakiil kaa doonaa naftaada ku faraxsan yahay, caanka ah ama xaqiijisatay. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaarkood u yimaadeen in aad maskax ahaan, halka qaar kalena ay u baahan yihiin in la tababaro. Ha cabsan, haddii aad kaliya ma karo. Waxaan nahay si caadaysteen in ay u maleynayaa in sidii caadiga ahayd noo, in guurka si heer cusub oo fikir muuqan kara mid aad u adag. Waxa ugu muhiimsan - kiis kasta tuurin siminaaro.

alifay ee gobolka Alfa ah

Tan iyo markii ay arrintan maanta waa caan ka badan waxaa suurtagal ah in la helo macluumaad badan oo ku saabsan gobolka Alfa khayaalka. Firdhinta khuraafaadka qaar ka mid ah.

1. "Ma aha qof kasta geli karto." Dhab ahaantii, neurosurgeons caddeeyeen in boqolkiiba 96% ka mid ah dadka waaweyn si fudud u geli kartaa maskaxda ee gobolka this. Haddii aadan samayn, markaas ha ku degdegin inaad ku dembaabo, oo aad ula dhaqmaan this 4%. Layliska, oo waa inaad Liibaantaane.

2. "Waxaa jira dad gobolka Alfa dhasho". gobolka maskaxda kasta ma aha wax joogto ah by Samo falku qalabka jidhka this. Ku dhawaad dadka oo dhan geli karto gobolka Alfa ah, iyo ugu danbeyn bartaan inay waxa ku jira sida ugu badan ee suurtogalka ah.

3. "ilo badan oo tilmaamay in loo baahan yahay in ay ku sugan gobolka Alfa ugu yaraan 20 daqiiqo." Dhab ahaantii, ma jirto waqti xadidan sida labada yareysey joogida. Practice, oo maalin walba waa wakhti aad ku qaatay gobolka this ee hawsha maskaxda kordhin doonaa oo kaliya.

4. "Sida ugu haboon ee laga galo waa u fiirsadaa." gobolka Alpha - taasi waa gobolka dabiiciga ah ee maskaxda. Waxaa la rumeysan yahay in habka ugu fudud ee aad naftaada quusin waxa ku jira nin, haddii aad ku rid meel diiran mugdiga ah. khasaare kaliya ee waa in sida hurdo aad si deg deg ah ku dhicin, halka meditation oggolaanayaa dheer oo ku filan waa in og. Isticmaal dhaqanka la screen cad, muuqaalaynta oo alaab ah iyo tallaabo on talaabo galo gobolka Alfa ah.