Load The kala duwan laylinta iyo anaerobic

Marka aad go'aansatay in ay fasalada bilaabaan kooxda taam kasta, waxaad u baahan tahay in aad ka fikirto si taxadar leh oo ku saabsan barnaamijka ciyaaraha. Waayo, dadka intooda badan si fudud u baahan tahay tababare talo xirfadeed, in kiis kasta oo, ay awoodaan in ay doortaan layliyada isboorti oo waafaqsan sifooyinka qofka jirdhiska.

Waxaan hubaa in badan oo idinka mid ah ka maqlay oo ku saabsan "wadnaha" ama jimicsiga joogtada, kaas oo dhawr jeer la kordhiyo waxtarka tababarka, kor miisaan lumis iyo in la yareeyo khatarta cudurrada. Isla mar ahaantaana, dadka dhowr ogaato oo ku saabsan walaaca anaerobic, kaas oo sidoo kale si ammaan saarin karaa in ay layliga, faa'iido badan ee habka wadnaha iyo.

Qof kasta oo uu go'aansaday in uu ku lug leh ciyaaraha, waa in ay ogaadaan farqiga u dhexeeya anaerobic iyo jimicsiga joogtada - caawin doono in ay doortaan ikhtiyaarka ugu haboon.

In dareenka guud ee erayga, anaerobes - kuwani waa noolaha in ay hesho tamarta xitaa la siin kooban oo oxygen, ay sabab u tahay substrate phosphorylation. By eegtahay fuliyeen nin jimicsi la qaato kooban oo oxygen waxaa lagu magacaabaa anaerobic. Waxay la fuliyaa kharash ku tamarta, kaas oo lagu kaydiyaa muruqyada. Dhexdeeda been ay kala duwan yihiin lagama maarmaanka ah ka jimicsigan adag, taas oo u baahan oxygen jirka ka soo galaan iyada oo loo marayo neefsashada.

load Anaerobic la xaajoon wax tababar jireed adag oo degdeg ah. Waxaa ka mid ah orodka orodka, boodayaa Xadhig, baaskiil, Culays, gudbid dalcadaha yaacday ilaa, iwm

Xaqiiqdu waxay tahay in inta lagu guda jiro jimicsi xooggan ee muruqa aadanaha kulma yaraanta ba'an of ogsijiin, sidaa darteed heli karaa carbohydrates jirka waa la dumiyey oo aan ka qayb. Soo saaray jėrto - wax soo saarka ee kala daatay ee glucose. Dareen The of daal wuxuu dhacaa marka dhiig horay u ururay melkesyrebakterier, si load anaerobic waxaa loo tixgeliyaa in muddo gaaban. Tartiib tartiib, si kastaba ha ahaatee, jidhka bini'aadamka islana iyo sahlan hore u arkaa aruursaday jėrto. markii tababarka u korodho, iyo qofka ma aha dhaqso daalaan.

layliyo Anaerobic kor isticmaalka xoogan ee awoodda muruqa ah muddo gaaban. Sababo la joogo ma jiro adkaynaya murqaha iyo hagaajinta nidaamka wadnaha iyo neefsashada. Iyada oo tababar sida muddo qof kordhin kartaa awoodda u shaqeeyo in ay iska caabin raasamaal ee sunta iyo dardar ay Digo. Waa ammaan in la yidhaahdo in dadka waayo, kii tababarka anaerobic waxa uu noqday jimicsi la yaqaan, la kordhiyo dulqaadasho, iyo wax ka badan guulaha badan kuwa kale u dagaalami kartaa daal ay yihiin.

Ma aha la yaab leh, waxbarashada, kuwaas oo kaa caawin in dagaalka ka dhanka ah cayilka - kordhiyaa iyo xoojisaa mass muruqa, ka dibna waxaa meeshanu ma aha meel baruurta.

load Anaerobic in meesha ugu horeysa waa in la sameeyaa, waayo, kuwa doonaya in ay kor u xooggooda. Guud ahaan, ay yihiin waxtar u leh qof kasta - ka dib oo dhan oo aan rabin in ay adkeeysi badan oo mana ay nasan, si deg deg ah? Laakiin ka hor inta aanad bilaabin layliga, waxa aad u baahan tahay inaad ogaato a xeerar yar oo sahlan in inta badan wax ku ool ah ka caawin doona in ay sameeyaan fasalada.

Sidaas daraaddeed, in aad marka hore u baahan yihiin inay si ba'an loo qiimeeyo heerka jirdhiska. Haddii aad ku cusub tahay isboortiga, waa in aad ku bilaw layliga anaerobic dhexdhexaad ah. Waxaa lagama maarmaan ah in loo diyaariyo jirkaaga, isaga oo siinaya jimicsi fudud, laakiin dhowr toddobaad ka dib markii aad u soo guurto karaa in tababarka ah ka awood badan.

Waxaa waajib ah in la sameeyo diiran-up ka hor tababarka iyo "qabooji" (Jimicsiga iyo nasashada) dugsiga ka dib.

layliyo Anaerobic yihiin inta aad uurka leedahay. Laakiin dumarka kuwaas oo doonaya inay ka takhalusaan baruurta la rabin, tababarka sida ku caawin doona in ay helaan tirada a caato ah.